Pernah ngalamin diselingkuhin atau marah dengan seseorang? Berikut ini cara yang tepat untuk menghilangkan sakit hati dan kecewa. Simak selengkapnya disini!
Setiap orang tentu pernah mengalami yang namanya kecewa atau bahkan sakit hati. Tahukah Anda, bahwa keadaan tersebut dapat mempengaruhi kondisi psikis dan mental seseorang? Oleh sebab itu, pastikan untuk mengetahui beberapa cara menghilangkan sakit hati dan kecewa.
Gangguan Kesehatan yang Mungkin Terjadi Saat Patah Hati dan Kecewa
Tidak banyak yang menyadari bahwa ada banyak gangguan kesehatan mengintai seseorang ketika mengalami rasa kecewa dan patah hati secara berlebihan. Oleh sebab itu, usahakan untuk tidak menyepelekan kondisi tersebut. Di bawah ini merupakan salah satu gangguan kesehatannya:
- Tekanan Darah Tinggi
Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa saat stres seseorang dapat mengalami tekanan darah tinggi. Hanya saja, tidak semua kondisi stres merupakan penyebab darah tinggi. Oleh sebab itu, pastikan untuk mempelajari lebih lanjut mengenai hal ini. Tetapi, tentu saja tetap perlu berhati-hati jika mengalaminya.
Pasalnya, ketika peningkatan tekanan darah tinggi terjadi dalam waktu singkat tentu saja ada banyak gejala atau efek samping penyertanya. Seperti kesulitan bernapas, sakit kepala, hingga mengalami mimisan. Oleh sebab itu, jangan sampai patah hati dan kecewa menyebabkan Anda mengalami stres.
- Sindrom Patah Hati
Ketika seseorang mengalami patah hati, tentu saja kondisi tersebut dapat memicu terjadinya stres berlebihan. Hal itulah yang dapat menyebabkan sebagian jantung membesar sehingga proses pompa darah dapat terganggu. Hal ini dapat menyebabkan kegagalan otot jantung dalam memompa darah.
Kondisi tersebut dapat disebut dengan sindrom patah hati. Meski jarang terjadi, tentu saja sangat penting untuk menghindari hal tersebut. Caranya adalah dengan mengelola stres dengan baik kemudian menjauhi hal-hal yang dapat memicu patah hati atau kecewa berat.
- Rambut Rontok
Selain dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan di atas, patah hati dan kekecewaan yang berlebihan juga dapat menyebabkan seseorang mengalami rambut rontok. Beberapa orang juga dapat mengalami peradangan jerawat akibat tekanan stres cukup tinggi.
Kondisi stres berlebih tersebutlah yang memicu seseorang mengalami kerontokan rambut. Hal ini terjadi karena ketika seseorang stres folikel rambut akan longgar secara perlahan. Tidak heran jika ada banyak helaian rambut mengalami kerontokan. Baik itu saat keramas ataupun mencucinya.
- Nafsu Makan Menurun
Ketika seseorang mengalami patah hati dan perasaan kecewa, maka bisa saja kondisi tersebut dapat menyebabkan nafsu makan menurun secara drastis. Oleh sebab itu, usahakan untuk tidak terus-terusan merasa patah hati ataupun kecewa. Pastikan untuk segera mengatasi dan beranjak pergi dari kondisi ini.
Pasalnya, saat Anda mengalami patah hati dan kekecewaan, maka hal ini hanya akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Mulai dari kehilangan nafsu makan, susah tidur atau insomnia dan lain sebagainya. Jika hal tersebut terus terjadi tentu saja dapat menyebabkan gangguan kesehatan lain yang lebih serius.
Bagaimana Cara Menghilangkan Sakit Hati dan Kecewa?
Sangat penting bagi Anda untuk segera menghilangkan rasa sakit hati dan kecewa. Hal ini dilakukan agar tidak ada lagi berbagai gangguan kesehatan yang menyerang seseorang. Oleh sebab itu, simak beberapa langkahnya pada penjelasan di bawah ini:
- Menerima dengan Lapang Dada
Meski tidak semua orang dapat melakukan seperti apa yang Anda inginkan, tentu saja tidak boleh untuk merasa kecewa berlebihan. Pasalnya, hal tersebut hanya akan menyebabkan seseorang merasa sakit hati dan patah hati. Jika sudah mengalami rasa ini, maka tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Oleh sebab itu, usahakan untuk menerima hal ini dengan lapang dada. Kenyataan tersebut memang begitu pahit untuk dirasakan. Akan tetapi, ada baiknya untuk lebih mementikan kesehatan mental dan fisik Anda daripada harus terus-terusan merasa sakit hati dan kecewa pada orang lain.
- Berkonsultasi dengan Psikolog
Apabila Anda ingin segera mengatasi kondisi ini dengan efektif, maka tentu tidak ada salahnya untuk berkonsultasi secara langsung ke psikolog. Dengan begitu, semua masalah dan beban pikiran dapat diceritakan dan didiskusikan lebih lanjut dengan psikolog tersebut.
Perlu Anda ketahui juga bahwa psikolog nantinya akan membantu seseorang dalam melalui kondisi patah hati maupun kekecewaan. Tidak mengapa juga jika mengambil dua atau tiga sesi bersamanya agar nantinya dapat lebih mudah dalam menghadapi perasaan tidak mengenakkan yang terjadi.
- Hindari Berpikir Berlebihan
Apabila Anda mengalami sebuah kegagalan kemudian merasa kecewa, maka usahakan untuk tidak membiarkan rasa kecewa tersebut mendominasi kekecewaan. Anggap saja hal tersebut sebuah proses dan kesempatan untuk mendewasakan diri. Tentu tidak ada salahnya jika belajar lebih baik lagi.
Usahakan juga untuk tidak terlalu memikirkan hal-hal yang menjadi penyebab patah hati. Keadaan tersebut hanya dapat memperlambat proses pemulihan diri saja. Padahal, seseorang perlu segera menyembuhkan kondisi mereka agar dapat menjalani hidup dengan perasaan lebih bahagia dan tenang.
- Habiskan Waktu di Luar Rumah
Tidak mengapa apabila Anda menyisihkan beberapa jam untuk menghabiskan waktu di luar rumah. Cara ini terbilang sangat efektif agar nantinya rasa patah hati dan kecewa dapat teralihkan. Selain itu, langkah ini juga akan meningkatkan kesehatan fisik maupun mental.
Anda bisa mengajak teman atau sahabat untuk pergi berlibur beberapa waktu. Nikmati keindahan alam yang ada di sekitar rumah. Akan tetapi, tidak ada salahnya apabila hanya dapat keluar di sekitar rumah saja. Pasalnya, kedua hal tersebut tetap dapat menyebabkan pikiran dan hati lebih fresh dan bahagia.
- Baca Buku Atau Mendengarkan Podcast
Pada dasarnya, ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi patah hati maupun kecewa. Salah satunya adalah dengan membaca buku. Apabila Anda kurang menyukai aktivitas tersebut, maka tidak ada salahnya jika lebih memilih untuk mendengarkan podcast saja.
Dengan melakukan salah satu aktivitas tersebut, tentu saja akan lebih mudah untuk mengalihkan pikiran agar tidak terfokus dengan kondisi kecewa dan patah hati. Anda juga dapat meminta dukungan dari orang lain agar lebih percaya diri dan semangat untuk menjalani kehidupan baru ke depannya.
Itu tadi penjelasan lengkap mengenai beberapa cara menghilangkan sakit hati dan kecewa. Agar kondisi tersebut tidak menyebabkan gangguan kesehatan lebih lanjut dalam diri seseorang, maka usahakan untuk segera menghilangkannya dengan berbagai cara seperti di atas.
Baca juga artikel tentang NAPZA dan hubungi kami jika kamu punya masalah dengan ketergantungan narkoba disini
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
