Meningkatkan Kesehatan Mental Remaja, Apa yang Harus Dilakukan?

Kesehatan mental remaja harus mendapatkan porsi lebih perhatian dari kalangan orang tua dan juga pendidik di sekolah. Karena, orang yang menderita gangguan mental mungkin saja menjadi bagian dari faktor yang bisa mendorong munculnya beragam masalah, diantaranya stres dan keinginan bunuh diri.

Rumah dan sekolah harus dengan serius menjadi tidak hanya tempat di mana anak-anak belajar, tetapi juga ruang untuk perkembangan dan pertumbuhan mereka secara utuh, tempat berkembang bagi pembentukan orang-orang yang sukses, bahagia dan sehat. Hal itu hanya mungkin terjadi dalam suasana kenyamanan spiritual dan iklim sosio-psikologis yang kondusif. Karena, kesehatan mental adalah syarat untuk sukses dalam hidup.

Apa Itu Kesehatan Mental

Konsep “kesehatan mental” diperkenalkan ke dalam kehidupan kita sehari-hari hanya beberapa dekade yang lalu. Sekarang, umat manusia sedang mengalami krisis moralitas, makna hidup membutuhkan penilaian ulang tentang bagaimana kita memperlakukan satu sama lain di seluruh planet di dunia modern ini. Orang mengalami krisis dengan cara yang berbeda. Seringkali, masalah yang disebabkan oleh krisis mental dialami secara berbeda oleh orang yang berbeda. 

Dokter modern mengatakan bahwa 50% penyakit memiliki dasar psikologis, psikosomatis. Oleh karena itu, dengan ketajaman khusus muncul pertanyaan tentang apa yang memungkinkan seseorang, dan terutama anak-anak dan remaja, untuk menjaga kenyamanan, keseimbangan dan keseimbangan spiritual, yaitu kesehatan mentalnya.

Menurut definisi Organisasi Kesehatan Dunia, kesehatan manusia adalah keberadaannya yang nyaman secara fisik, mental dan sosial. Definisi ini menegaskan ungkapan yang dikenal sejak zaman kuno, yang mengatakan: “Pikiran yang sehat ada dalam tubuh yang sehat!”.

Sebelumnya, kita hanya berfokus pada menjaga kesehatan fisik. Di klinik, anak diberikan rekam medis saat lahir, di mana ia secara teratur diobservasi di institusi medis ini. Tak memikirkan kesehatan mental anak-anak itu. Apalagi, jika tampaknya anak tersebut secara lahiriah tidak memiliki masalah kejiwaan.

Sekarang waktunya telah tiba ketika kesehatan mental anak, keadaan pikirannya semakin diperhatikan. Terlihat jelas bahwa anak mengalami kesulitan dalam hubungan dengan orang tua dan guru, kesulitan dalam belajar, mengalami stres dan depresi. Tetapi seberapa sehat secara psikologis seorang anak di masa kanak-kanak, itu akan tergantung pada seberapa sehat kepribadian orang dewasa akan terbentuk. 

Seringkali orang tua dan pihak sekolah sama sekali tidak mengetahui kondisi mental anak dan remaja. Akibatnya, anak dan remaja pun mengalami pembentukan kepribadian yang tidak sehat secara psikologis, yang mungkin memiliki masalah tidak hanya psikologis, tetapi juga fisik di masa depan.

Konsep “kesehatan mental” adalah kesejahteraan dan kenyamanan sosial dari kepribadian seseorang, kemampuan untuk mengatasi stres. Kesehatan mental adalah kondisi yang diperlukan untuk perkembangan penuh seseorang. “Tubuh tidak sakit secara terpisah dan terlepas dari jiwa” (Socrates).

Telah terbukti bahwa kesehatan fisik dan mental saling berhubungan satu sama lain. Pikiran dan emosi kita mempengaruhi kesehatan fisik kita juga. Emosi kita (ketakutan, kemarahan, frustrasi, kesedihan) dapat menjadi penyebab berkembangnya penyakit psikosomatis, terutama jika ditekan dan tidak disadari. Tidak diragukan lagi bahwa kesehatan mental memiliki efek positif pada kehidupan kita.

Berdasarkan definisi Organisasi Kesehatan Dunia, mereka membedakan tiga komponen kesehatan:

• Kesehatan jasmani, yang dapat dan harus didukung oleh gizi yang sehat, olah raga dan lingkungan ekologis.
• Kesehatan sosial, kemampuan berkomunikasi dengan orang lain tanpa konflik, bertanggung jawab atas diri sendiri dan masyarakat tempat kita hidup, bekerja, merasakan kepenuhan hidup.
• Kesehatan mental, kesejahteraan dan persepsi harmonis yang nyaman tentang diri sendiri dan dunia sekitar.

Psikolog mengidentifikasi kriteria utama untuk kesehatan mental adalah sebagai berikut :

• Persepsi diri yang positif (ketika latar belakang emosional utama dari suasana hati adalah positif. Persepsi positif tentang dunia sekitar);
• Tingkat perkembangan introspeksi yang tinggi;
• Adanya aspirasi untuk meningkatkan kualitas hidup;
• Tingkat adaptasi yang tinggi terhadap berbagai jenis masyarakat.

Penyebab Gangguan Kesehatan Mental Remaja

Kecemasan, depresi, ketakutan, agresivitas, isolasi adalah gangguan utama kesehatan mental remaja di dunia modern. Salah satu aspek paling traumatis yang mempengaruhi kemunduran kesehatan mental remaja adalah situasi stres secara umum dalam sistem proses pendidikan umum dan hubungan dengan siswa dan guru di sekolah. Oleh karena itu, remaja dapat mengalami penurunan kesehatan mental.

Bagi siswa, faktor stres adalah keadaan stres psiko-emosional, karena berbagai alasan dan durasi, disertai dengan penurunan motivasi belajar dan perasaan tidak nyaman yang terus-menerus.

Ciri utama dari stres emosional anak sekolah adalah meningkatnya kecemasan. Kecemasan sekolah dicatat oleh sejumlah psikolog-peneliti sebagai alasan utama gangguan kesehatan mental remaja. Sebagian besar kesulitan dan konsekuensi untuk perkembangan pribadi anak terkait dengannya. Di satu sisi, anak dengan kecemasan berat terlihat tenang, mempersiapkan pelajarannya, menyelesaikan semua tugas dan persyaratan guru, biasanya tidak melanggar disiplin. Di sisi lain, anak-anak lalai, tidak terkendali dan tidak sopan.

Gangguan kesehatan mental, yang akarnya terletak pada masa remaja juga dikaitkan dengan krisis identitas – gagasan tentang diri sendiri, kemampuan dan kekuatan seseorang. Dalam kasus seorang remaja, ia mungkin mengalami perasaan cemas karena ketidakmampuan untuk merasakan “aku” -nya. Kemudian remaja tersebut akan melawan, menolak belajar, melanggar disiplin di kelas, dan tidak mematuhi orang tuanya. 

Seorang remaja memakai topeng “Aku baik-baik saja”, tetapi seringkali topeng ini berasal dari dirinya sendiri dan sering membawa depresi dan rasa cemas yang mendalam. Seorang remaja kehilangan panduan ke masa depan, kepribadiannya terbentuk dengan pelanggaran. Di masa depan, kecemasan dan depresi ini dapat berupa ketakutan akan penentuan nasib sendiri, pilihan profesi, dan ketakutan membuat keputusan sendiri.

Cara Meningkatkan Kesehatan Mental Remaja

Menjaga kesehatan fisik dan mental anak dan remaja menjadi salah satu tugas utama orang tua dan guru dalam lembaga pendidikan. Ini adalah pendekatan kesehatan holistik di mana kesehatan fisik dan mental dihubungkan oleh tujuan bersama dan kebutuhan manusia.

Tahap utama dan terpenting dalam pembentukan kepribadian adalah masa bayi dan masa kanak-kanak di mana pengaruh utama pada kesehatan psikologis seseorang diberikan oleh orang tua, orang dewasa yang signifikan. Fakta kelahiran, tahun pertama kehidupan, kedekatan dengan ibu berdampak besar pada perkembangan mental dan fisik anak.

Pengaruh struktur keluarga terhadap pembentukan kepribadian anak tidak dapat dipisahkan dari relasi yang berlaku dalam keluarga dan suasana kekeluargaan. Ketidakharmonisan dan masalah dalam hubungan keluarga memberi anak model agresivitas, perilaku antisosial. Apa yang akan menjadi dasar pembentukan berbagai gangguan neurotik di masa depan pada seorang anak.

Begitu pula sebaliknya, kondisi keluarga yang nyaman, hubungan yang baik antar orang tua memberikan dasar yang baik bagi pembentukan “aku” yang kuat pada diri seorang anak yang akan meningkatkan kesehatan mental remaja itu sendiri. Ke depan, tugas kesehatan mental anak beralih ke masa prasekolah dan kemudian lembaga pendidikan sekolah. Oleh karena itu, peran lingkungan anak, seperti sekolah, teman sekelas, guru kelas dan guru lainnya dalam pembentukan kepribadian menjadi sangat penting.

Kesimpulannya bahwa lingkungan dimana remaja tinggal memiliki salah satu pengaruh utama terhadap kesehatan mental dan pembentukan kepribadiannya di masa depan. Lingkungan remaja itu adalah rumah dan sekolah.