Cara Mencegah Kecanduan Minuman Keras

Kecanduan minuman keras atau air yang mengandung alkohol akan mendapat beberapa efek yang buruk pada tubuh, sebagian orang mungkin telah mengetahui dampak negatif yang akan terjadi dan berpikir untuk berhenti.

Kecanduan minuman keras beralkohol memiliki dampak buruk bagi kesehatan penyalahguna nya. Tidak sedikit pula penyakit yang akan menyerang tubuhnya jika ketergantungan zat tersebut. Penyakit akibat minuman keras diantaranya kanker, Gangguan sistem pencernaan, anemia, jantung, depresi, penyakit liver, perlemakan hati, hepatitis, sirosis, gangguan saraf dan otak.

Komitmen yang kuat pada dalam diri adalah salah satu kuncinya, namun cara apa lagi yang harus dilakukan untuk mencegah ketergantungan miras ? Simak penjelasan mengenai macam macam minuman yang berbahaya dan cara mencegah nya di bawah ini.

Pengertian Minuman keras

Minuman keras ialah minuman yang mengandung alkohol yang didalamnya terkandung etanol yang dihasilkan dari penyulingan serta dibuat dengan cara fermentasi. Bahan yang digunakan bisa dari buah-buahan, biji-bijian atau  sayuran. Contohnya arak, vodka, gin, tequila, brendi dan lainnya.

Jika seseorang ketergantungan miras akan sulit mengontrol dan terus mencari nya agar bisa terus dikonsumsi. Baca penyebab ketergantungan alkohol. Sebagian penyalahguna alkohol atau minuman yang mengandung alkohol menganggap bahwa solusi dari masalahnya adalah dengan mengonsumsi secara terus menerus alkohol tersebut.

Padahal mengonsumsi miras justru menimbulkan masalah baru. Diantaranya adalah masalah kesehatan dan juga masalah sosial yang ada di sekitarnya. Lebih baik mengalihkan diri dengan melakukan hal-hal yang lebih bermanfaat dibandingkan meminum miras.

Bagaimana Cara Mencegah Kecanduan Minuman Keras ?

Mencegah ketergantungan minuman keras harus dilakukan dengan tekad yang bulat dan sadar. Siapapun atau diri sendiri pun tidak bisa memaksa untuk mencegahnya, sebagai langkah yang pertama cobalah beberapa cara berikut :

• Rencanakan untuk bisa mengendalikan diri

Merencanakan segala sesuatu agar mampu mengendalikan dirinya sendiri merupakan salah satu cara agar mampu mencegah miras. Tekanan dari orang-orang terdekat atau teman-teman yang mengajak untuk tetap mengkonsumsi jenis minuman keras merupakan salah satu hal yang membuat diri sulit untuk dikendalikan.

Jika sudah mampu dalam mengendalikan dirinya sendiri. Maka coba cari cara bagaimana cara agar bisa mencegah berbagai ajakan untuk minum miras. Jika sudah mampu untuk mengendalikan diri sendiri maka mau siapapun yang mengajak maka ia akan tetap pada pendiriannya.

• Ketahui dan jangan sampai tergoda dengan jenis godaan minuman keras

Tekanan yang terjadi untuk penyalahguna alkohol atau minuman keras adalah tekanan sosial secara langsung dan juga tidak langsung. Yang perlu diketahui adalah kita seharusnya tidak tertarik dengan kedua jenis godaan tersebut. Lalu apa saja jenis tekanan godaan tersebut?

• Tekanan sosial langsung merupakan suatu tekanan atau godaan ketika orang lain menawarkan minuman alkohol atau minuman keras atau seseorang tersebut mendapatkan kesempatan untuk mengkonsumsi macam macam minuman keras atau minuman beralkohol.
• Tekanan sosial tidak langsung merupakan suatu tekanan atau godaan ketika seseorang sedang berada pada circle atau sedang bersama teman-teman yang sedang minum miras atau minuman beralkohol. Padahal tidak ada yang menawarkan namun ia tertarik untuk minum minuman keras.

Solusi dari tekanan atau godaan yang terjadi jika mengalami hal seperti itu adalah segera hindari untuk bertemu dengan orang-orang yang akan menjerumuskan anda ke jalan yang salah. Karena teman yang baik adalah mereka yang mau mengajak kita pada kebaikan bukannya mengajak pada kemaksiatan.

• Mengatasi situasi dan kondisi yang tidak dapat dihindari dengan bijak

Jika kita terperangkap atau terdesak dengan situasi yang tidak dapat atau tidak bisa menghindar dari orang-orang penyalahguna alkohol, kita harus berani untuk berkata ‘Tidak’. Kita harus yakin pada prinsip kita bahwa minum miras tidak baik bagi kesehatan dan sangat berbahaya bagi kesehatan. Yang perlu sangat diperhatikan diantaranya adalah :

• Jangan pernah ragu untuk menolak sesuatu yang salah
• Lihatlah dan tatap matanya kepada orang yang menawarkan alkohol sebagai bukti penegasan dan yakin pada diri sendiri bahwa jangan sampai kita terjerumus kea rah yang salah
• Tetap jaga jawaban jangan sampai menyakiti lawan bicara tetap singkat, padat, jelas dan sederhana.
• Minta dukungan orang terdekat misalnya keluarga

Orang terdekat seperti keluarga, sahabat, teman, orang tersayang dan lain sebagainya pasti bisa membantu kita untuk menghindari dan mencegah ketergantungan alkohol atau mieras. Dengan memberi tahu orang terdekat maka mereka akan memberikan saran yang tepat agar dapat tercegah kecanduan alkohol atau miras.

Motivasi yang diberikan oleh keluarga terdekat biasanya akan didengar dibandingkan orang-orang yang tidak dikenal. Motivasi tersebut bisa menjadikan diri menjadi lebih konsisten sehingga tidak akan terjerumus konsumsi alkohol atau miras.

• Keluar dari lingkungan Pemakai alkohol

Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa teman yang baik adalah mereka yang mengajak kepada kebaikan bukannya mengajak pada kemaksiatan. Keluar dari lingkungan yang buruk seperti lingkungan orang yang memiliki ketergantungan alkohol merupakan suatu keputusan yang sangat bijak.

Menjalin hubungan pertemanan dengan teman yang tidak kecanduan alkohol akan jauh lebih menyenangkan dibandingkan dengan teman yang kecanduan alkohol. Jangan pernah takut untuk keluar dari jalan yang salah, karena bahaya minuman keras bisa menyebabkan kematian.

• Beralih kepada minuman favorit baru yang lebih menguntungkan

Memilih minuman lain sebagai pengganti alkohol atau miras bisa dilakukan dengan memilih minuman seperti susu, wedang jahe, matcha, kopi atau minuman lainnya yang tidak berbahaya bagi tubuh justru sangat baik bagi tubuh.

Mengganti minuman merupakan salah satu cara agar bisa tercegah dalam minum minuman alkohol atau minuman keras.

• Utamakan kesehatan

Kesehatan merupakan hal terpenting dalam kehidupan. Jika kita sakit kita tidak bisa melakukan apa-apa. Fisik yang sehat bisa meningkatkan kekuatan dan juga ketahanan diri dan tubuh kita. Kita akan lebih produktif dan tidak akan merasakan rasa sakit.

Menghindari alkohol atau minuman keras merupakan salah satu cara agar mencapai kesehatan yang sempurna pada diri kita.

• Alihkan dengan hobi yang menyenangkan dan diminati

Hobi yang menyenangkan dan diminati bisa menjadi salah satu hal yang mampu mengalihkan dan mencegah terjerumus kecanduan alkohol atau minuman keras. Melakukan hobi bisa mengalihkan diri dari rasa bosan dan juga stress. Sehingga dengan begitu kita tidak akan terjerumus alkohol atau minuman keras.

• Minta pertolongan psikolog

Jika mengalami kesulitan untuk mencegah alkohol atau minuman keras maka hal yang bisa dilakukan adalah mendatangi psikolog. Mencegah kecanduan alkohol bisa teratasi dengan dibantu oleh pendekatan psikolog sehingga akan lebih mudah untuk mencegahnya.

Kesimpulan

Minuman keras adalah minuman beralkohol yang didalamnya terkandung etanol yang dihasilkan berkat penyulingan serta dibuat dengan cara fermentasi. Bahan yang digunakan bisa buah-buahan, biji-bijian atau pun sayuran. Contohnya arak, vodka, gin, tequila, brendi dan lainnya.

Kecanduan minuman keras atau minuman yang mengandung alkohol akan mendapat beberapa efek yang buruk pada tubuh, sebagian orang mungkin telah mengetahui dampak yang akan terjadi dan berpikir untuk berhenti.

Banyak hal yang dapat dilakukan agar dapat tercegah menjadi kecanduan alkohol atau minum minuman keras. Jangan sampai terjerumus ke jalan yang salah. Lebih baik mencegah daripada mengobati.