Bagaimana Menghentikan Kecanduan Judi yang Sudah Parah?

Perjudian mungkin tampak seperti hobi yang tidak berbahaya bagi sebagian orang karena mereka tidak menyadari betapa merusaknya kebiasaan itu. Ilusi mendapatkan uang dengan cepat dan mudah adalah daya tarik yang membuat banyak orang menjadi mangsanya dan hal ini dapat menyebabkan kehancuran finansial. Jika Anda ingin mengetahui cara menghentikan kecanduan judi, Anda harus memahami gejala, sebab dan akibatnya berikut ini.

Mengapa Orang Senang Judi?

Kemenangan tidak pernah berpihak pada penjudi dan perjudian adalah kejahatan yang selalu membuat korbannya datang kembali untuk mendapatkan lebih banyak. Baik permainan poker, blackjack, pacuan kuda, slot, bingo, perjudian internet, perjudian olahraga, undian, atau tiket lotre, bisa membuat anda kecanduan bermain.

Siklus perjudian dapat dimulai dengan cukup mudah. Orang-orang yang sedang berjuang secara finansial mungkin memiliki keinginan untuk berjudi untuk memperbaiki situasi keuangan mereka. Orang-orang ini biasanya kehilangan sejumlah besar uang dan kemudian merasa terdorong untuk mencoba memenangkan kembali kerugian mereka. Mereka biasanya tidak mendapatkan kembali uang yang hilang, namun malah semakin terlilit hutang karena terus berjudi.

Orang lain berjudi karena mereka menyukai kegembiraan dan emosi yang tinggi dalam mengambil risiko besar. Itu memacu adrenalin mereka dan membuat mereka merasa lebih hidup. Ada banyak alasan mengapa seseorang mulai berjudi, seperti:

• Status sosial yang diberikan kepada para penjudi sukses, dan bersosialisasi dengan para petinggi
• Suasana rumah judi yang seru dan menghibur
• Kebutuhan mendesak akan uang
• Emosi yang tinggi karena mengambil risiko besar
• Persahabatan dengan penjudi lainnya
• Sensasi persaingan

Gejala Kecanduan Judi

Siklus perjudian sangat sulit diputus. Sekalipun penjudi memperoleh kemenangan besar, sering kali hal itu tidak pernah cukup untuk menutupi kerugiannya, sehingga penjudi terus bermain dengan harapan bahwa pada akhirnya ia akan mencapai titik impas. Hal itu hampir tidak pernah terjadi dalam kehidupan nyata dan penjudi merasa harus terus mencoba.

Seperti kecanduan lainnya, gejala kecanduan judi dapat meliputi:

• Anda kesulitan mengendalikan kecanduan judi
• Anda merasa terdorong untuk berjudi bahkan ketika Anda tidak mampu melakukannya
• Anda menjadi tertutup tentang kebiasaan berjudi Anda
• Kecanduan judi Anda mulai mengkhawatirkan keluarga Anda
• Anda sering kali memikirkan tentang perjudian
• Anda terus berjudi meskipun Anda belum membayar tagihan Anda
• Anda mengambil cuti kerja untuk berjudi
• Anda meminjam uang untuk berjudi
• Anda merasa tertekan, cemas dan ingin bunuh diri setelah berjudi

Seorang penjudi akan merasa sangat sulit untuk menghentikan kecanduannya dan dia mungkin menjadi cemas untuk mencoba menghentikan kebiasaan tersebut. Seringkali seorang penjudi merasa dia harus mencoba sekali lagi untuk mendapatkan kembali kekalahannya, namun ini adalah siklus yang tidak pernah berakhir.

Ada sejumlah masalah emosional yang dapat ditimbulkan oleh perjudian berlebihan, seperti: depresi, kecemasan, dan pikiran atau perilaku untuk bunuh diri. Ketika seorang penjudi kehilangan semua yang dia miliki karena kecanduannya, dia mungkin menjadi sangat tertekan dan putus asa.

Gejala kecanduan judi mungkin bertambah parah dan penjudi mungkin mencoba bunuh diri. Banyak penjudi menjadi sangat depresi dan mungkin menunjukkan kelesuan, perubahan nafsu makan dan kebiasaan tidur, kelelahan dan ketidakbahagiaan. Beberapa penjudi bahkan beralih ke obat-obatan terlarang dan alkohol untuk menghilangkan perasaan emosional mereka yang mengganggu. Ini adalah tanda peringatan bahwa penjudi membutuhkan bantuan orang lain.

Mengobati Kecanduan Judi

Mempelajari cara menghentikan kecanduan judi dapat dimulai dengan menemukan bantuan profesional yang tepat. Program pengobatan kecanduan judi biasanya mencakup terapi perilaku kognitif yang menyelidiki pola pikir dan perilaku disfungsional penjudi. Begitu pola-pola destruktif dikenali, pola-pola tersebut digantikan dengan pikiran dan perilaku yang sehat.

CBT (Cognitive Behavioral Therapy) untuk Kecanduan Judi adalah cara yang sangat efektif untuk mengatasi tekanan yang disebabkan oleh masalah perjudian. Terapi Perilaku Kognitif dikembangkan oleh Aaron Beck pada tahun 1960-an yang memperhatikan bahwa pikiran batin seseorang sering kali jauh lebih penting daripada hal-hal yang mereka ucapkan dengan lantang selama terapi.

Dia menyebut pemikiran batin ini sebagai kognisi dan berpendapat bahwa cara orang berpikir tentang pengalaman mereka berhubungan langsung dengan emosi yang mereka rasakan. Dengan kata lain pengalaman emosional kita adalah suatu bentuk perilaku.

Biasanya program CBT untuk Kecanduan Judi berlangsung selama 10 hingga 20 minggu dengan sesi satu jam sekali seminggu. Pertama, karena cara Anda berpikir tentang pengalaman sehari-hari ditentukan oleh keyakinan inti Anda, sesi awal CBT untuk Kecanduan Judi akan melibatkan eksplorasi dan pengukuran keyakinan ini.

Kedua, begitu Anda mampu mengungkap keyakinan inti Anda, pemikiran Anda tentang pengalaman tertentu akan lebih masuk akal. Ketiga, dengan memahami bagaimana Anda memahami pengalaman Anda di masa lalu, Anda kemudian dapat mulai melakukan perubahan pada pemikiran dan keyakinan Anda untuk menciptakan hasil emosional yang baru dan lebih berguna.

Program pengobatan kecanduan judi penting lainnya adalah manajemen mandiri untuk pencegahan kambuh. Kelompok dukungan keluarga dan teman sebaya juga merupakan bagian penting dari keberhasilan pemulihan pecandu judi. Begitu dia berkomitmen, penjudi dapat mengatasi kecanduannya dengan banyak program pemulihan yang tersedia untuknya.

Tips Menjauh dari Pengaruh Judi

Perjudian bisa sangat membuat ketagihan dan berdampak buruk pada berbagai hal. Berikut beberapa tips untuk menghindari pengaruh judi :

• Batalkan kartu kredit Anda

Perjudian tidak mungkin dilakukan tanpa uang. Singkirkan kartu kredit Anda, delegasikan pengelolaan uang kepada orang lain, atur pembayaran otomatis dengan bank Anda, dan bawalah hanya sedikit uang tunai.

• Larang diri Anda dari tempat perjudian

Keputusan untuk memblokir, melarang, atau melarang diri sendiri (juga dikenal sebagai pengecualian diri) dari tempat-tempat di mana Anda tahu bahwa Anda mungkin terjerumus ke dalam perilaku perjudian adalah metode yang cocok untuk mendapatkan kembali kendali. Intinya, Anda menandatangani perjanjian yang menguraikan komitmen Anda, termasuk fakta bahwa Anda tidak akan diizinkan memasuki lokasi tertentu. Jika Anda masuk, staf di tempat tersebut akan memiliki wewenang untuk mengeluarkan Anda.

• Larang diri Anda dari situs web & aplikasi

Dalam kasus perjudian, apa yang Anda lihat adalah apa yang Anda inginkan. Saat situs perjudian muncul dalam bentuk iklan saat Anda online, mungkin sulit untuk menolak atau menghentikan diri Anda sendiri. Untungnya, Anda dapat mengelola keamanan online dan preferensi periklanan di browser, media sosial, dan situs web Anda. Hapus semua aplikasi perjudian di ponsel dan blokir situs perjudian. Ada beberapa aplikasi yang mengirimi notifikasi, ini juga perlu dimatikan dalam pengaturan di ponsel.

Pilihan lain untuk menghilangkan perjudian dari hidup Anda adalah dengan menginstal perangkat lunak seperti Gamban, Gamblock, atau Betlocker di perangkat Anda. Aplikasi-aplikasi itu tidak hanya akan memblokir semua iklan tetapi juga mencegah Anda berjudi online di ponsel cerdas Anda.

• Tunda keputusan untuk berjudi dan alihkan perhatian Anda

Karena perjudian mengubah sistem penghargaan otak Anda, Anda mungkin merasa sulit untuk mengisi pikiran setelah berhenti. Sebaliknya, masalah perjudian harus diganti dengan alternatif yang sama menariknya. Pergi ke gym, menonton film, atau melakukan latihan relaksasi untuk menunda keinginan berjudi dapat membantu.

• Ingatkan diri Anda akan dampak finansialnya

Selalu ingatkan diri Anda bahwa jika Anda kembali berjudi, apa pun strategi taruhan Anda, kemungkinan besar Anda akan kehilangan uang. Ini adalah fakta kunci tentang perjudian kompulsif yang berakibat pada kecanduan judi yang merusak segalanya.