Bagaimana Stres Memicu Penyalahgunaan Narkoba?

Semua manusia pasti pernah mengalami stres dalam hidupnya. Stres, merupakan respons alami tubuh kita terhadap peristiwa atau masalah di luar yang menambah tekanan pada kehidupan kita sehari-hari atau mengancam masa depan kita. Respon terhadap stres akan berbeda-beda. Dan ternyata, tak sedikit orang yang sedang stres terjerumus dalam penyalahgunaan narkoba yang malah membuatnya makin terpuruk.

Stres dan Pemicunya

Dalam beberapa tahun terakhir, dunia menjadi lebih sedih, lebih marah, lebih khawatir dan penuh tekanan dibandingkan 15 tahun terakhir, menurut Survei Emosi Global Gallup. Meskipun pandemi virus corona merupakan penyebab utamanya, hal itu bukanlah satu-satunya alasan. Tingkat stres telah meningkat secara progresif selama beberapa dekade terakhir.

American Institute of Stress (AIS) mendefinisikan stres sebagai keadaan tertekan secara umum. Ini termasuk keadaan ketegangan fisik, mental, atau emosional. Atau merasa kewalahan ketika tuntutan melebihi sumber daya pribadi dan sosial Anda. Stres sendiri merupakan konsep yang beragam dan rumit. Situasi yang dianggap stres oleh sebagian orang mungkin tidak membuat stres bagi orang lain.

Ada berbagai jenis stres, termasuk stres akut, stres akut episodik, dan stres kronis. Ada juga stres yang baik dan stres yang buruk. Meskipun kita semua terkadang mendambakan kehidupan yang tidak terlalu menimbulkan stres (biasanya setelah episode stres berat), stres adalah bagian alami dari hidup dan hidup bersama orang lain.

AIS juga menyatakan bahwa, meskipun stres biasanya dibingkai dalam sudut pandang negatif, stres dapat mempunyai dampak positif. Meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa stres yang tinggi tidak benar-benar menghasilkan kinerja yang lebih baik, dan jika dibiarkan dapat menimbulkan dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan dan hubungan, hal ini juga dapat digunakan untuk memotivasi Anda untuk mencapai lebih banyak hal.

Stres yang dialami seseorang seperti telah disebutkan di atas dapat menimbulkan efek samping negatif yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Beberapa gejala fisik yang timbul seperti sakit kepala migrain, tekanan darah tinggi, kelelahan kronis, dan bahkan diabetes. Beberapa pemicu stres yang paling umum meliputi:

• Menderita penyakit serius
• Cedera setelah kecelakaan
• Konflik dengan orang yang dicintai
• Kehilangan orang yang dicintai
• Pindah rumah
• Berganti pekerjaan
• Masalah hukum
• Beban kerja yang berat
• Hancurnya suatu hubungan

Namun, yang membedakan orang yang satu dengan yang lain adalah cara merespons stres tersebut. Tak sedikit orang yang malah beralih ke “solusi” yang tidak sehat seperti penyalahgunaan alkohol dan juga narkoba. Orang yang menderita stres akan jauh lebih mungkin untuk menggunakan narkoba agar mereka merasa tenang. Narkoba dan alkohol memang dapat memberikan perasaan euforia dan gembira serta menjadi pelarian dari kenyataan.

Meskipun tampaknya tidak berbahaya untuk memanjakan diri dengan bir atau narkoba setelah hari yang penuh tekanan di tempat kerja, alkohol dan narkoba adalah zat yang sangat membuat ketagihan dan akan lebih mudah untuk menggunakannya setiap kali mengalami stres. Akibatnya, penggunaan alkohol atau obat-obatan terlarang dalam waktu lama dapat menyebabkan penyalahgunaan dan kecanduan. Orang tersebut kemudian tidak lagi mampu mengelola stres tanpa minum minuman keras atau narkoba

Pengaruh Penyalahgunaan Narkoba terhadap Stres

Ritme kehidupan yang begitu cepat sering membuat orang mengalami stres. Tak setiap orang mampu mengelola stres yang menderanya. Karena itu pelarian mereka dari situasi stres adalah dengan mengonsumsi alkohol dan narkoba. Benarkah dengan mengonsumsi zat-zat tersebut stres menjadi hilang? Berikut fakta sebenarnya pengaruh penyalahgunaan narkoba dan alkohol terhadap stres :

• Alkohol: Meskipun minum alkohol untuk menghilangkan stres adalah hal yang umum, minum alkohol dalam jumlah banyak dapat merusak tubuh seseorang dan memperburuk perasaan stres. Selain efek samping fisik, mengandalkan alkohol untuk kenyamanan setiap kali situasi stres muncul dapat menghambat perkembangan keterampilan mengatasi masalah secara alami dan menyebabkan ketergantungan.
• Ganja: Orang yang menggunakan ganja atau marijuana sering kali melaporkan perasaan rileks saat perasaan senang pertama kali muncul, namun begitu perasaan tersebut reda, efek kecemasan mungkin akan muncul kembali. Seperti halnya alkohol, tidak jarang pengguna ganja jangka panjang mengalami kesulitan menangani pemicu stres rutin tanpa narkoba tersebut.
• Zat Stimulan: Pikiran untuk segera mengonsumsi narkoba agar dengan cepat memiliki gelombang energi untuk menyelesaikan tugas mungkin terdengar menarik dalam situasi stres. Ini merupakan faktor motivasi yang kuat bagi orang-orang yang menggunakan zat stimulan resep. Seperti zat lainnya, penyalahgunaan obat stimulan dapat dengan cepat menyebabkan kecanduan.
• Merokok: Rokok dan produk nikotin lainnya telah lama digambarkan dalam budaya pop sebagai pereda stres yang efektif. Meskipun hal ini mungkin tampak benar bagi seseorang yang sudah mengalami ketergantungan nikotin, memulai hubungan antara merokok dan stres dapat meningkatkan risiko kecanduan pada orang yang belum bergantung pada nikotin. Berulang kali beralih ke zat seperti nikotin pada saat stres akan menciptakan asosiasi kebutuhan zat tersebut untuk mengatasinya.

Stres Karena Situasi Traumatis

Terkadang orang tidak menyadari bahwa stres yang mereka hadapi adalah gangguan mental yang dikenal sebagai gangguan stres pascatrauma (Post Traumatic Stress Disorder, PTSD), yang umumnya dikaitkan dengan gangguan penggunaan narkoba. Seseorang dapat mengalami gejala PTSD setelah menyaksikan peristiwa traumatis, mengalami pelecehan seksual atau fisik, atau dalam suatu peperangan. PTSD sering kali mengarah pada penyalahgunaan narkoba karena seseorang berusaha memblokir kenangan buruk atau meringankan gejalanya untuk sementara.

Jika mengidentifikasi salah satu gejala berikut, seseorang mungkin menderita PTSD dan karenanya harus mencari diagnosis dari dokter :

• Insomnia
• Perubahan suasana hati
• Kilas balik, mimpi buruk, dan pikiran yang mengganggu
• Menghindari orang atau tempat yang mengingatkan akan trauma yang dialami
• Masalah kognitif seperti kehilangan ingatan atau disosiasi
• Serangan panik

Cara Sehat Mengatasi Stres

Stres terjadi dan tidak ada di antara kita yang dapat sepenuhnya menghindari situasi atau peristiwa kehidupan yang penuh tekanan. Namun, ada cara sehat untuk mengatasi stres yang sering digunakan oleh pusat rehabilitasi untuk mencapai ketenangan, kewaspadaan, dan mekanisme penanggulangan yang sehat.

Meditasi adalah salah satu teknik penanggulangan yang paling populer dan sering digunakan untuk membantu orang dalam pemulihan dari kecanduan. Dengan berlatih meditasi melalui aplikasi telepon yang bermanfaat, Anda dapat belajar bagaimana mengenali situasi stres tanpa membiarkan kecemasan menguasai pikiran dan kehidupan Anda.

Yoga adalah aktivitas pereda stres lainnya yang populer karena melibatkan meditasi dan juga merupakan salah satu bentuk olahraga. Dan tentu saja, mengikuti terapi dapat membantu penderita stres karena memberikan Anda jalan keluar untuk memproses dan mengekspresikan emosi Anda.

Namun, jika Anda atau orang yang Anda sayangi sudah terlanjur menderita kecanduan narkoba untuk menghilangkan stres, mendapatkan bantuan profesional medis di layanan detoksifikasi atau klinik rehabilitasi adalah cara terbaik untuk mendapatkan penanganan yang sebenarnya dan bisa kembali ke kehidupan normal.