Begini Mudahnya Cara Menghilangkan Kapalan di Kaki Anda

Kapalan di kaki bisa menjadi peringatan untuk lebih memperhatikan kesehatan kaki Anda. Kapalan adalah kondisi kulit yang menebal yang disebabkan oleh tubuh yang melindungi kaki Anda dari gesekan atau tekanan. Meskipun tidak berbahaya, namun kapalan di kaki bisa dianggap masalah dari sisi estetik. Bagaimana cara menghilangkan kapalan di kaki dan juga pencegahan agar tidak muncul lagi?

Kapalan Kaki, Apa Itu?

Kapalan adalah area kulit menebal yang timbul di kaki Anda akibat tekanan dan gesekan. Kulit merespons tekanan ini dengan menciptakan lapisan keratin yang kuat dan melindungi. Keratin sendiri adalah protein yang ditemukan di kulit. Meskipun kapalan dapat muncul di bagian tubuh mana pun, kapalan sering kali terbentuk di kaki karena tekanan dan gesekan akibat aktivitas menahan beban seperti berjalan kaki.

Kapalan biasanya muncul di area kaki yang menahan beban, seperti tumit atau bagian telapak kaki. Kondisi ini juga bisa muncul di bagian atas dan samping kaki. Kadang-kadang kapalan disalahartikan sebagai “corn”, yang seringkali berukuran lebih kecil dan bulat dibandingkan kapalan dan cenderung lebih nyeri saat Anda menekannya.

Biasanya kapalan dapat dibersihkan sendiri di rumah, namun orang-orang tertentu, seperti penderita diabetes, sebaiknya menemui dokter atau ahli penyakit kaki karena risiko infeksinya yang besar.

Kapalan kaki terbentuk seiring berjalannya waktu dan menciptakan area kulit yang tidak beraturan atau lebar yang mengeras dan menebal. Akibatnya, Anda mungkin mengalami penurunan sensasi di area kaki tersebut. Beberapa gejala utama utama kapalan di kaki seperti :

• Area kulit yang tebal dan mengeras, biasanya di bagian bawah kaki, pada tumit atau bagian depan telapak kaki
• Berkurangnya kepekaan terhadap sentuhan di area kalus
• Tidak nyaman
• Kemerahan di sekitar area kulit yang mengeras
• Lepuh

Corn dan kapalan bukanlah kondisi yang sama. Keduanya sangat mirip, tetapi corn seringkali lebih kecil, bulat, dan lebih menyakitkan dibandingkan kapalan, yang lebih besar dan seringkali tidak menimbulkan banyak rasa sakit. Seringkali, kapalan bisa dihilangkan dengan perawatan di rumah. Namun, Anda sebaiknya menghubungi dokter atau ahli penyakit kaki sebelum mengobati sendiri jika:

• Anda memiliki masalah kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau penurunan sistem kekebalan tubuh (akibat HIV/AIDS, kanker, dll.).
• Anda mengalami nyeri, kemerahan, atau lecet di area kapalan.
• Anda kesulitan berjalan.
• Kalusnya sangat tebal.
• Anda mengalami mati rasa atau kesemutan di kaki Anda.

Penyebab Kapalan di Kaki

Kapalan pada kaki timbul akibat gesekan berulang-ulang dan gesekan kulit kaki dengan sepatu atau tanah. Respons alami tubuh adalah mencoba melindungi area kaki ini dengan menciptakan lapisan kulit terluar yang lebih tebal, yaitu stratum korneum. Kapalan tidak selalu berarti buruk karena merupakan cara tubuh melindungi Anda. Namun, terkadang hal ini menjadi tidak nyaman dan membuat sulit berjalan atau berdiri.

Beberapa faktor risiko timbulnya kapalan meliputi:

• Kondisi yang mengubah keselarasan tulang Anda, seperti radang sendi, bunion/bunionettes, dan hammertoes.
• Mengenakan sepatu yang tidak pas.
• Mengenakan sepatu tanpa kaus kaki.
• Berjalan tanpa alas kaki.
• Berdiri di atas kaki Anda untuk jangka waktu yang lama.
• Masalah berjalan (seperti pincang) yang menimbulkan tekanan ekstra pada bagian kaki tertentu.

Cara Menghilangkan Kapalan di Kaki

Kondisi medis tertentu seperti diabetes atau gangguan sirkulasi darah dapat membuat perawatan kapalan sendiri di rumah menjadi tidak aman. Lebih aman jika kapalan dirawat dan ditindaklanjuti secara berkala oleh dokter untuk menghindari cedera atau kerusakan lebih lanjut pada kaki.

Untuk kapalan di kaki yang baru tumbuh dan tidak terlalu besar atau tebal, Anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut:

• Rendam kaki yang terkena dalam air hangat selama 10 hingga 15 menit atau hingga kapalan melunak.
• Gunakan batu apung atau kikir kuku untuk menggosok sebagian kulit kapalan.
• Oleskan salep asam salisilat 40% yang dijual bebas pada kalus.
• Setelah 48 hingga 72 jam, hapus salep tersebut.
• Ulangi langkah ini seperlunya hingga kalus hilang. Jika kapalan belum hilang setelah 2 minggu, sebaiknya temui dokter.

Untuk membantu melunakkan kapalan yang ada dan mencegah kapalan di kemudian hari, para ahli menyarankan untuk menggunakan krim atau losion pelembab pada area yang terkena setiap hari. Lotion berfungsi untuk menghidrasi dan memperbaharui kulit pada kaki dan siku. Asam glikolat dikombinasikan dengan vitamin E dengan lembut dapat mengelupaskan dan menghidupkan kembali kulit yang rusak di kaki Anda.

Baik Anda memilih kaus kaki atau sol sepatu yang lebih tebal, sedikit bantalan ekstra dapat membantu mencegah kapalan di tumit Anda. Bantalan ekstra memberikan bantalan pada kaki Anda dan mengurangi jumlah gesekan yang dialami kaki Anda saat berjalan sehari-hari.

Eksfoliasi juga penting karena dapat menghilangkan sel-sel kulit mati dan memungkinkan kulit Anda menyerap pelembab, losion, dan perawatan lainnya dengan lebih baik. Perawatan eksfoliasi ini berfungsi ganda sebagai pelembab yang menghidrasi kaki Anda, dan menggunakan kombinasi asam alfa hidroksi untuk mengelupas sel kulit mati yang cenderung mengeras menjadi kapalan.

Asam salisilat juga merupakan pilihan cara menghilangkan kapalan di kaki yang efektif. Carilah pelembab, pembersih, atau perawatan yang mengandung exfoliant lembut. Bahan asam salisilat dapat menenangkan dan mengurangi kapalan yang mengiritasi sekaligus merehidrasi kaki Anda untuk kulit yang lebih lembut dan bersih.

Jika kapalannya sangat besar, Anda bisa mengoleskan krim yang dijual bebas yang mengandung 40% urea atau 12% amonium laktat seperti Bare 40 atau Amlactin. Jika Anda mengalami kalus selama beberapa minggu atau bulan dan cukup tebal atau tidak kunjung hilang setelah melakukan perawatan di rumah dalam 2 minggu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Kunjungi juga dokter jika Anda mengalami mati rasa atau kesemutan pada kaki, diabetes, tekanan darah tinggi, atau jika Anda mengalami imunosupresi (misalnya HIV/AIDS, kanker, penggunaan steroid kronis, riwayat transplantasi, dll). Dalam kasus ini, Anda mungkin berisiko mengalami infeksi jika mencoba menghilangkan kalus sendiri.

Pembedahan ortopedi (tulang) terkadang diperlukan jika kapalan Anda sering kambuh karena kelainan bentuk tulang atau jika perawatan lain tidak berhasil dan kapalan menyebabkan nyeri hebat atau masalah dalam aktivitas sehari-hari. Operasi akan mencoba memperbaiki kelainan tulang.

Kiat Pencegahan Kapalan Kaki

Ada beberapa kiat penting dalam mencegah kapalan muncul di kaki. Beberapa diantaranya adalah :

• Yang paling penting adalah memakai sepatu yang pas dengan kaus kaki. Mungkin bermanfaat untuk mendapatkan sepatu atau sisipan ortotik yang disesuaikan untuk meminimalkan gesekan pada area kaki yang rentan terhadap kapalan.
• Hindari bertelanjang kaki.
• Rawat baik-baik kulit kaki Anda dengan melembabkan setiap hari menggunakan lotion atau krim (Vaseline, CeraVe, Cetaphil, dll).
• Jika Anda ingin menggunakan masker atau pengelupas kaki yang dijual bebas, periksa label untuk mengetahui petunjuknya karena beberapa di antaranya mungkin tidak aman untuk penggunaan sehari-hari atau jangka panjang.
• Memotong kuku kaki akan mengurangi tekanan berlebih pada jari kaki dan tumit, yang juga dapat membantu mencegah kapalan.