Hidup selalu akan menemui masalah. Ada beberapa orang yang ketika sedang menemui masalah, yang terpikir satu-satunya cara untuk menyelesaikannya yaitu bunuh diri. Kendati, ada berbagai cara lain yang lebih mudah dalam mengatasi masalah yang sedang dihadapi. Orang yang memiliki pikiran untuk melakukan bunuh diri disebut menderita Passive Suicidal atau bunuh diri secara pasif. Apa saja gejala passive suicidal dan bagaiman mengatasi masalah mental tersebut?
Apa Itu “Bunuh Diri Secara Pasif?”
Berpikir untuk bunuh diri secara pasif berbeda dengan membuat rencana aktif untuk bunuh diri. Namun, passive suicidal mungkin masih menjadi tanda peringatan kesehatan mental. Penting untuk diperhatikan bahwa “pasif” dalam hal ini tidak sama dengan “tidak berbahaya”.
Bahkan jika ide bunuh diri pasif tampak hanya sesaat, risiko percobaan bunuh diri sangat nyata. Batasan antara keinginan bunuh diri pasif dan aktif masih kabur. Peralihan dari satu hal ke hal lainnya dapat terjadi secara perlahan atau tiba-tiba, dan hal ini tidak selalu terlihat jelas bagi orang biasa.
Jika dokter mendiagnosis Anda memiliki keinginan untuk bunuh diri, itu berarti Anda disibukkan dengan gagasan untuk bunuh diri. Anda mungkin sering memikirkan bagaimana Anda akan bunuh diri atau memikirkan seperti apa hidup jika Anda tidak ada. Anda juga dapat mengingat kembali tindakan bunuh diri tersebut dalam pikiran Anda.
Menurut situs SAVE, bunuh diri adalah penyebab kematian nomor 11 di Amerika. Setiap hari, sekitar 132 orang Amerika meninggal karena bunuh diri. Itu artinya ada satu orang akibat bunuh diri di Amerika setiap 10,9 menit.
Faktor yang Berkontribusi pada Ide Bunuh Diri Pasif
Kombinasi berbagai faktor biasanya mendasari ide bunuh diri pasif. James Overholser, PhD, peneliti bunuh diri dan profesor psikologi di Case Western Reserve University dalam artikel Refinery 29 menyebutkan bahwa faktor itu termasuk depresi yang parah atau terus-menerus, perasaan kesepian atau penolakan, dan anggapan bahwa tidak ada harapan untuk masa depan.
Orang yang ingin bunuh diri secara pasif mungkin mengalami berbagai pemikiran atau lamunan yang berbeda. Berikut ini adalah contoh ide pasif menurut artikel Psycom:
- “’Saya harap seseorang menabrak mobil saya.’
- ‘Saya tidak ingin hidup lagi. Saya tidak tahan.’
- “Kuharap aku mati dalam tidurku.”
- “Kuharap aku tidak pernah dilahirkan.”
- ‘Mereka semua akan lebih baik tanpaku.’”
Menggambar siluet kepala seseorang dengan coretan berwarna cerah di dalam gelembung pikiran, mengilustrasikan konsep pikiran pasif untuk bunuh diri. Beberapa orang mungkin berisiko lebih tinggi mengembangkan pikiran untuk bunuh diri. Menurut Psycom, para peneliti tidak memiliki jawaban pasti tentang apa yang menyebabkan keinginan bunuh diri pasif atau aktif. Dampak dari pemikiran ini berbeda untuk setiap orang.
Setidaknya ada delapan potensi faktor risiko yang dapat menyebabkan keinginan bunuh diri:
- Banyak aspek sejarah keluarga, termasuk kekerasan, pelecehan anak, penelantaran, trauma, atau bunuh diri, semuanya dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami keinginan bunuh diri.
- Mengidentifikasi diri sebagai anggota komunitas LGBTQ+ tanpa dukungan apa pun dari anggota keluarga atau di rumah dapat meningkatkan faktor risiko.
- Persahabatan atau hubungan dengan seseorang yang pernah mencoba bunuh diri untuk menyelesaikan masalahnya.
- Merasa putus asa, terpencil, atau kesepian.
- Terus menerus melakukan perilaku sembrono atau impulsif, terutama jika perilaku tersebut merusak diri sendiri.
- Tidak dapat mengakses perawatan untuk penyakit mental.
- Hidup dengan penyakit kronis, terutama bagi mereka yang tidak memiliki diagnosis resmi atau mereka yang tidak memiliki pilihan pengobatan untuk mengurangi gejala atau meningkatkan kualitas hidup.
- Masalah dalam hidup mereka, mulai dari masalah pekerjaan, kekurangan uang, atau sejuta hal lainnya yang dapat menyebabkan masalah.
Tanda-Tanda Umum Seseorang Ingin Bunuh Diri
Tindakan atau perilaku tertentu mungkin memperingatkan bahwa seseorang mungkin sedang bergerak menuju ide bunuh diri aktif. Salah satu hal penting yang harus diwaspadai adalah perubahan perilaku yang signifikan, misalnya jika seseorang tiba-tiba menjadi sangat depresi atau putus asa. Sebaliknya, jika orang yang depresi dan marah tiba-tiba mengalami perubahan perilaku dan merasa lega, hal ini juga bisa menjadi tanda bahwa orang tersebut ingin bunuh diri.
Perilaku seperti ini mungkin adalah orang yang “menguji dirinya sendiri untuk melihat apakah mereka benar-benar dapat melakukannya. Sering kali orang perlu melakukan upaya nyata karena itu adalah hal biologis yang harus dilawan, yaitu kelangsungan hidupnya sendiri.
Menurut situs American Foundation for Suicide Prevention (AFSP), keinginan untuk bunuh diri dapat diperhatikan dari cara orang itu berbicara, berperilaku, dan suasana hatinya:
Cara berbicara, misalnya :
- Membunuh diri mereka sendiri
- Merasa putus asa
- Tidak punya alasan untuk hidup
- Menjadi beban bagi orang lain
- Merasa terjebak
- Sakit yang tak tertahankan
Perilaku, misalnya :
- Peningkatan penggunaan alkohol atau obat-obatan
- Mencari cara untuk mengakhiri hidup mereka, seperti mencari metodenya di internet
- Menarik diri dari aktivitas
- Mengisolasi dari keluarga dan teman
- Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
- Mengunjungi atau menelepon orang untuk mengucapkan selamat tinggal
- Memberikan harta berharga
- Agresi
- Kelelahan
Suasana Hati, misalnya :
- Depresi
- Kecemasan
- Kehilangan minat
- Sifat lekas marah
- Penghinaan/Malu
- Agitasi/Kemarahan
Membantu Orang yang Punya Keinginan Bunuh Diri
Jika Anda khawatir orang yang Anda sayangi mungkin memiliki pikiran bunuh diri secara pasif, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mendukung kesehatan mentalnya. Menurut situs ASFP, hal itu bisa dimulai dengan percakapan yang jujur dari hati ke hati seperti :
- Bicaralah dengannya secara pribadi
- Dengarkan ceritanya
- Katakan padanya bahwa Anda peduli terhadapnya
- Tanyakan secara langsung apakah ia memang memiliki pikiran untuk bunuh diri
- Dorong ia untuk mencari pengobatan atau menghubungi dokter atau terapis
- Hindari memperdebatkan nilai kehidupan, meremehkan masalahnya atau memberikan nasihat.
Penting juga untuk menggunakan bahasa yang konstruktif ketika berbicara dengan seseorang yang memiliki ide bunuh diri pasif. Meskipun Anda tidak bertanggung jawab untuk ‘menyelamatkan’ atau ‘memperbaiki’ teman Anda, Anda dapat mengarahkan mereka ke solusi yang berguna seperti melakukan perawatan di pusat rehabilitasi.
Perawatan untuk mereka yang punya pikiran bunuh diri dapat mencakup tujuan jangka pendek untuk menjauhkan seseorang dari perilaku berisiko, dan perawatan jangka panjang untuk membantu mengelola kesehatan mentalnya.
Selain intervensi singkat yang berfokus terutama pada pengelolaan pikiran dan perilaku bunuh diri, serta rejimen pengobatan, ada perawatan yang berfokus pada perubahan kehidupan, psikologis dan perilaku secara luas, yang mencakup pengelolaan pikiran untuk bunuh diri dan mengurangi perilaku sebagai salah satu komponennya.
Beberapa pengobatan untuk mereka yang memiliki pikiran bunuh diri secara pasif antara lain : Cognitive Behavioral Therapy-Suicide Prevention (CBT-SP), Dialectical Behavior Therapy (DBT), Attachment Based Family Therapy (ABFT), dan Prolonged Grief Therapy (PGT). Pusat layanan rehabilitasi kesehatan mental mempunyai metode yang paling pas dengan kondisi kejiwaan pasien.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
