Cara melupakan seseorang menurut psikolog adalah dengan cara berhenti mencari tahu tentangnya, membahagiakan diri sendiri, menyingkirkan segala hal tentang orang tersebut, ceritakan keresahan pada orang terpercaya, selalu berpikir positif, dan perbanyak ibadah.
Arti kata cinta dalam dunia psikologi merupakan sebuah anugerah yang datang dari Tuhan untuk semua manusia atau bisa juga merupakan fitrah manusia yang tak bisa untuk dihindari. Karena, pasti hampir seluruh manusia di muka bumi ini sudah pernah merasakan yang namanya cinta.
Merasakan cinta bisa menjadi sebuah momen paling bahagia. Meskipun sering berpadu dengan emosi, sedih, dan marah menjadi satu, namun cinta itu tetaplah membawa kebahagiaan. Dalam setiap hubungan percintaan, ada kalanya tidak berjalan mulus. Kenyataannya ada banyak cobaan yang menghampiri dan membuat hubungan harus berpisah.
Cara Melupakan Seseorang Menurut Psikolog
Kebersamaan yang pernah kamu lalui bersamanya juga tentu pasti akan meninggalkan kenangan di hati dan pikiran. Kadang pula kamu berusaha untuk melupakannya, namun kenangan tersebut seringkali muncul kembali tanpa kita sadari. Meskipun begitu, tidak semua kenangan harus dilupakan, Ada juga sebagian kenangan yang perlu diingat.
Contohnya, seperti kenangan yang memberikan rasa sakit, membuka luka lama, dan menghadirkan sebuah trauma dalam diri yang sebaiknya kamu lupakan. Bukan hanya kenangannya, tetapi juga orangnya juga harus kamu lupakan. Karena, mengikhlaskan adalah jalan terbaik agar kamu bisa melupakannya tanpa harus dihantui bayang-bayang masa lalu.
Kamu juga bisa mencoba beberapa cara di bawah ini untuk melupakan seseorang. Adapun cara untuk melupakan seseorang menurut psikolog, antara lain sebagai berikut.
1. Jangan cari tahu lagi tentang dirinya
Mencari tahu tentang seseorang yang harusnya kita lupakan adalah godaan terbesar selama proses melupakan seseorang, yaitu rasa ingin tahu kabar terbarunya. Kepo merupakan sikap ingin tahu tentang segala hal, bahkan sampai hal-hal terkecil dari objek yang jadi sasaran keponya kamu.
Mungkin memang benar anda merasa ingin tahu bagaimana kabarnya sekarang. Sekarang dia jadi apa? Sekarang dia baik-baik saja atau tidak? Sekarang dia menjalin hubungan dengan siapa? Apakah dia sudah ada pengganti dirimu atau belum? dan apakah kehidupannya menyedihkan setelah pergi darimu?
Bahkan banyak sekali pertanyaan-pertanyaan lainnya yang mendorongmu untuk penasaran tentang kehidupannya lagi. Namun, kamu juga haru tau, tidak selamanya kamu harus mengingat tentangnya, belum tentu dia sendiri juga memikirkan dirimu. Jadi, jangan lagi cari tahu tentang dirinya, karena itu bisa memicu kamu untuk merasakan sakit hati kembali.
2. Membahagiakan diri sendiri
Membahagiakan diri sendiri adalah salah satu cara untuk melupakan seseorang. Walaupun bersifat sementara, tetapi ada gunanya juga ketika kamu membahagiakan diri sendiri dengan setiap harinya. Lakukan setiap hari agar kamu tidak perlu mengingat lagi tentangnya. Namun, ingatlah bahwa kamu adalah orang terpenting dalam hidupmu sendiri. Karena, membahagiakan diri sendiri dan mengingat hal ini, akan sedikit mengalihkan pemikiran kita tentang pasangan yang hilang atau putus cinta.
Dan ada baiknya kamu memperbanyak mengisi waktu luang dengan kegiatan yang menyenangkan atau ‘me time’. Karena Kebahagiaan itu tidak datang dari orang lain, tetapi dari dalam diri kamu sendiri. Lakukan sesuai pribadi yang kamu suka. Misalnya, berkumpul dengan teman atau sekadar bercanda bersama akan membuat hatimu senang.
3. Singkirkan apapun yang berhubungan dengan mantan
Kamu bisa memulai dengan menyingkirkan hal-hal yang mengingatkan kamu tentang mantan pasangan. Seiring berjalannya waktu, saat kamu teringat tentangnya tidak perlu lagi untuk diliputi emosi. Karena bernostalgia hanya akan membuat sedih dan menyesal. Namun, ada baiknya jika kamu menyingkirkan hal-hal dalam hidup yang mengingatkanmu pada hubungan masa lalu.
Tapi, jika ada barang yang tidak tahan untuk kamu buang. Maka, cobalah mengemasnya ke dalam kotak dan simpan di suatu tempat, agar kamu tak perlu lagi mengingatkannya kembali.
4. Mulai membuka hati untuk orang yang baru
Terimalah kenyataan bahwa kamu memang benar mencintai mantan pasanganmu, tetapi ini sudah berlalu. Hanya karena itu berakhir, bukan berarti kamu harus membuang-buang waktu untuknya. Namun, jadikan hal itu sebagai pelajaran yang berharga dalam hidup. Seperti ungkapan ini, “lebih baik mencintai dan kehilangan daripada tidak pernah mencintai sama sekali.”.
Dan kini mulailah saatnya kamu untuk mencoba membuka lembaran baru atau menerima orang lain dalam hal percintaan. Maafkan pasanganmu yang sebelumnya karena ingin pergi. Maafkan diri kamu sendiri dan pasanganmu, atas masalah yang menyebabkan putusnya hubungan itu.
5. Ceritakan pada orang yang dipercaya
Banyak orang putus cinta yang memendam masalahnya sendiri dan akhirnya mereka sendiri yang merasa sakit hatinya, hingga sulit melupakan mantan kekasih.
Namun, agar lebih mudah untuk melupakan orang yang pernah kamu cintai. Ada baiknya, jika kamu mencoba ceritakan pada orang yang benar-benar kamu percayai, seperti bagaimana pandangan kamu dan apa alasan utama untuk melupakan mantan kamu. Karena, meluapkan sama halnya juga dengan menumpahkan apa yang kamu rasakan saat ini, sehingga tidak lagi tertahan di pikiran maupun di hati.
Biasanya, jika dipendam terlalu lama akan menyebabkan masalah di kemudian hari seperti depresi, rasa marah, kecewa, bahkan adanya rasa ingin bunuh diri karena sudah tidak sanggup lagi.
6. Selalu berpikir positif
Ketika akan melupakan seseorang, kamu pasti akan memikirkan dampak yang akan terjadi jika kamu jauh dari orang tersebut, dan memikirkan bagaimana pula kehidupan kamu selanjutnya. Apakah kamu berpikir akan semakin terpuruk dengan tidak adanya dia atau bahkan kamu akan berhasil melupakan rasa cinta kamu yang terlalu dalam?
Seharusnya, kamu perlu mengetahui bahwa konsep cinta di dalam psikologi adalah selalu berpikir positif mengenai semua hal yang menyangkut diri kamu, dan juga menyangkut hubungan kamu dengan si dia. Dan untuk itu, yakin pada diri sendiri bahwa kamu sanggup untuk melupakan dia tanpa terjadi apa-apa pada diri kamu sendiri.
7. Perbanyak ibadah
Daripada kamu selalu memikirkan terus menerus perasaan cinta kamu yang telah usai, ada baiknya jika kamu perbanyak untuk ibadah. Karena, dengan memohon kepada Sang Pencipta akan membuat kamu dibebaskan dari perasaan cinta yang terlalu dalam pada pasangan kamu. Ternyata ini juga bisa membantu kamu untuk lebih paham, bahwa tidak ada cinta yang jauh lebih besar yang kamu berikan, selain kepada Tuhan.
Itulah berbagai cara melupakan seseorang menurut psikolog yang dapat kamu lakukan agar hidupmu bisa kembali normal dan bahagia. Semua tips dan cara tersebut adalah hal yang bisa dilakukan hanya dengan kemauan diri sendiri untuk melupakan masa lalu. Semoga artikel ini dapat menjawab rasa ingin tahu anda.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
