Cara Mengatasi Leher Kaku, Mudah dan Efektif

Cara mengatasi leher kaku dapat dilakukan dengan mudah jika sudah mengetahui penyebabnya. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi leher kaku adalah kompres bagian yang kaku, melakukan pemijatan, mengoleskan balsem, menggerakkan otot leher, berendam dengan air garam mandi, meminum obat pereda nyeri, hingga sampai cara terakhir yakni operasi.

Mengalami kondisi leher kaku sering terjadi dan sangat mengganggu kenyamanan seseorang. Kebanyakan orang mengalami hal ini ketika bangun di pagi hari, penyebabnya bisa jadi merupakan posisi tidur yang salah. Lantas, apa penyebab lain terjadinya leher kaku? Bagaimana cara mengatasinya? Simak artikel berikut hingga selesai.

Penyebab Leher Kaku

Untuk mengatasi kondisi leher kaku atau yang disebut Spondilosis servikal, kita perlu tahu dulu penyebabnya agar bisa mengatasi kondisi tersebut. Ada beberapa faktor yang menyebabkan leher kaku, antara lain sebagai berikut.

1. Stres
2. Meningitis
3. Cedera Leher Ringan
4. Arthritis
5. Cedera Whiplash
6. Gangguan Degeneratif

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Stres yang Perlu Dilakukan Agar Lebih Bahagia

Beberapa penyebab lain yang menjadi pemmicu leher kaku, yakni infeksi, tumor, kanker tulang belakang, fibromyalgia, stenosis tulang belakang, serta osteoporosis. Periksakan diri anda ke dokter jika memang memiliki gejala penyakit tersebut.

Cara Mengatasi Leher Kaku

Jika mengalami leher kaku tidak segera diatasi, keadaannya bisa semakin buruk. Untuk itu ada beberapa cara mengatasi leher kaku yang bisa dilakukan agar segera pulih.

1. Mengoleskan Balsem

Balsem biasanya mengandung bahan yang bisa meredakan rasa sakit. Cukup oleskan balsem pada bagian leher yang sakit atau kaku untuk menghilangkan rasa sakitnya.

2. Melakukan Pemijatan

Meskipun rasa nyaman yang diciptakan hanya sesaat, namun dengan memijat leher bisa memberikan relaksasi pada bagian leher yang tegang dan kaku. Sehingga otot leher tersebut bisa melemas dan sakit pada leher perlahan menghilang.

3. Meregangkan Otot Leher

Meregangkan otot leher dapat dilakukan dengan cara menggerak-gerakkan leher ke kanan dan ke kekiri, kemudian ke atas dan ke kebawah. Bisa juga dilakukan dengan menggerakkan kepala secara melingkar. Perlu diwaspadai jika saat melakukannya leher terasa sakit, sebaiknya jangan dilanjutkan.

4. Berendam dengan Larutan Garam Mandi

Mandi dengan larutan garam sangat membantu tubuh untuk rileks. Ternyata ini juga dapat meredakan otot leher yang kaku. Selain dapat menghilangkan stres, melakukan mandi larutan garam bisa memperlancar peredaran darah.

5. Minum Obat Pereda Nyeri

Jika rasa sakit pada leher dirasa semakin memburuk dan makin sakit, cobalah untuk mengkonsumsi obat pereda nyeri. Anda bisa membeli obat di apotek atau meminta pengobatan kepada dokter untuk diberikan resep obat.

Jenis obat seperti ibuprofen dan paracetamol merupakan jenis obat pereda nyeri yang banyak digunakan dan khasiatnya tidak diragukan lagi. Namun, jika penggunaan obat sudah beberapa hari dan tidak ada perubahan, segera periksakan diri ke dokter.

Baca juga: Obat Nyeri Otot Paling Efektif yang Tersedia di Apotek

6. Operasi

Melakukan operasi adalah jalan terakhir untuk mengatasi leher kaku. Lakukan ini jika semua cara sebelumnya sudah dilakukan namun tidak ada rasa akan pulih. Pada nyatanya sangat jarang orang dengan leher kaku melakukan operasi, ini hanya opsi alternatif saja.

Demikian pembahasan mengenai cara mengatasi leher kaku yang dapat dilakukan dengan mudah dan hasilnya efektif. Lakukan relaksasi di daerah otot leher yang kaku, jika tidak berkurang bisa meminum obat pereda nyeri, jika obat dan terapi juga tidak mampu menghilangkan rasa sakitnya, maka konsultasi ke dokter menjadi jalan alternatifnya.