Cara Mengatasi Orang Ingin Bunuh Diri

Menghadapi orang yang ingin bunuh diri tentu saja bukan hal simpel. Apabila keliru dalam menanggapi, bisa jadi malah mengakibatkan orang itu kian mantap untuk merealisasikan perbuatannya itu. Sehingga, supaya tak keliru dalam mengambil langkah dan metode tepat yang dapat diambil dalam menghadapi situasi seperti itu.

Pikiran untuk bunuh diri adalah hal biasa dan tidak perlu malu apabila pernah mengalaminya, Anda tidak sendiri. Pikiran untuk bunuh diri tidak berarti bahwa Anda benar-benar ingin mengakhiri hidup Anda, tetapi paling sering menunjukkan bahwa Anda ingin mengubah situasi dan mengakhiri penderitaan. Selalu ada jalan keluar lain, bahkan jika Anda tidak melihatnya saat merasa terpuruk. Keadaan ini bisa disebut juga suicidal thoughts.

Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, jangan simpan sendiri. Anda perlu berbicara dengan seseorang yang dipercayai. Itu bisa seseorang yang Anda kenal baik dari kerabat atau teman. Anda mungkin juga memerlukan konsultasi dengan psikolog agar merasa lebih baik. Pikiran untuk bunuh diri, apa yang menjadi penyebab ingin bunuh diri dan bagaimana cara mengatasi orang ingin bunuh diri?

Pikiran Bunuh Diri dan Keputusasaan

Jika Anda merasa kehilangan kendali atas hidup dan kehilangan semua harapan, maka bunuh diri mungkin tampak seperti jalan keluar terbaiknya. Tampaknya bagi Anda bahwa dengan mengakhiri hidup, maka akan mendapatkan kembali kendali atasnya. Bunuh diri mungkin tampak seperti solusi untuk masalah. Tetapi mengakhiri hidup bukanlah solusi; sebaliknya, semua peluang untuk membuat perubahan malah menjadi hilang.

Untuk melihat jalur dan opsi lain, Anda dapat berbicara dengan orang lain. Untuk itu, mungkin memerlukan bantuan seseorang yang akan mendengarkan dan membantu melihat situasi dengan mata yang berbeda. Mungkin ada banyak orang di sekitar Anda yang ingin membantu tanpa disadari.

Ketika Anda berpikir tentang bunuh diri, biasanya seperti tidak ada yang bisa diperbaiki, bahwa semua jembatan telah terbakar dan tidak ada jalan keluar. Bahkan, jika itu faktanya tidak benar, namun Anda tetap meyakini jika itu benar. Pikiran untuk bunuh diri bisa terasa melegakan, seperti Anda bisa beristirahat dari masalah Anda. Pada saat yang sama, pikiran-pikiran ini mungkin tampak tabu, memalukan, dan meningkatkan kecemasan Anda.

Ini karena, pemikiran-pemikiran ini menantang norma-norma yang menjadi dasar masyarakat kita. Kita harus menjaga diri kita sendiri, menjadi sukses dan positif. Bunuh diri itu tabu. Ketika Anda merasa tidak enak, hidup sesuai dengan norma sosial bisa terasa tak tertahankan. Pikiran untuk bunuh diri dapat membuat Anda menarik diri dari orang lain dan merasa sangat kesepian.

Penyebab Keinginan Bunuh Diri

Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab orang terlintas dalam pikirannya untuk bunuh diri. Berikut orang-orang yang berisiko memiliki keinginan untuk bunuh diri, yaitu :

• Orang yang menderita gangguan mental bersamaan terutama depresi.
• Orang yang memiliki ciri kepribadian tertentu: lekas marah, kecenderungan untuk bertindak impulsif, kekerasan, atau kontrol total.
• Orang yang kecanduan alkohol atau obat-obatan.
• Orang dengan riwayat keluarga mencoba bunuh diri.
• Orang yang pernah mengalami kehilangan orang yang dicintai.
• Orang yang mengalami kecemasan berlebihan dan depresi berkepanjangan.
• Orang yang menderita penyakit parah yang tidak dapat disembuhkan.

Depresi adalah penyakit mental yang parah. Ini memiliki banyak gejala yang berbeda, yang dapat bermanifestasi secara berbeda dalam setiap kasus individu. Dalam bentuk ringan, orang dengan depresi biasanya akan apatis, mengisolasi diri, dan suasana hati yang buruk secara konsisten. Jika perasaan melankolis atau kecemasan yang kuat selama lebih dari dua hari, maka perlu diwaspadai dan orang lain harus segera mengambil tindakan. Gejala biasanya muncul secara bertahap dan berkembang seiring waktu.

Depresi klinis adalah gejala kompleks yang meningkat tajam yang muncul tiba-tiba atau secara bertahap berkembang dari bentuk yang ringan. Ketidaknyamanan tubuhnya ditambah dengan ketidaknyamanan psikologis akan membuat penderita terpuruk dan berpeluang memiliki keinginan untuk bunuh diri. Gejala depresi klinis yang patut diwaspadai adalah :

• Penurunan mood yang tajam. Orang tersebut merasa tidak berguna dan tidak berdaya. Dia menderita perasaan bersalah, merendahkan diri, dan berbagai ketakutan.
• Perubahan perilaku. Dalam situasi normal, seseorang mulai berperilaku tidak pantas – menangis, marah, menunjukkan agresi.
• Kehilangan minat pada dunia. Reaksi emosional terhadap sesuatu menghilang atau menurun tajam. Terkadang visual, pendengaran, dan persepsi terasa memburuk.
• Manifestasi fisik, seperti nafsu makan menurun, tidur terganggu, kelemahan, nyeri pada otot dan persendian terjadi.
• Pada depresi klinis yang parah, gangguan kejiwaan dapat terjadi, termasuk halusinasi dan delusi.
• Manifestasi somatik parah: nyeri, kehilangan mobilitas sebagian atau seluruhnya, dan sesak napas.

Ada beberapa kondisi yang bisa menjadi pertanda seseorang memiliki pikiran untuk bunuh diri yaitu :

• Ketidakpekaan terhadap pengobatan – terapi, prosedur, obat-obatan tidak membantu;
• Penyakit atau operasi yang merusak penampilan (terutama wajah dan leher), stoma;
• Insomnia. Terutama yang sudah berlangsung dalam waktu lama;
• Isolasi sosial, sehingga memunculkan perasaan kesepian.

Beberapa sinyal “buruk” yang harus diperhatikan oleh orang lain terhadap orang yang menderita beberapa kondisi di atas seperti : 

• Suasana hati yang menurun, depresi.
• Perubahan perilaku. Bahkan menjadi lebih baik. Jika orang yang tertutup mulai menunjukkan kesenangan yang tidak seperti biasanya.
• Seseorang mulai “bermain”dengan narkoba dengan kehendaknya sendiri atau sebaliknya menolaknya sama sekali.
• Bicara tentang keengganan untuk hidup, termasuk yang pasif (misalnya, “Saya berharap saya bisa tertidur dan tidak bangun”)

Bagaimana Cara Menghilangkan Pikiran Bunuh Diri?

Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, jangan simpan sendiri, Anda harus bicara. Dalam situasi ini, Anda mungkin merasa sendirian dan terbuang, tetapi nyatanya ada banyak orang yang berpikir dan merasa seperti Anda. Mengungkapkan pikiran Anda memungkinkan orang yang mendengarkan akan membantu menemukan cara baru untuk melihat masalah dan membuka kemungkinan baru untuk memecahkannya. Ketika Anda sendirian dengan pikiran untuk bunuh diri, itu malah akan tumbuh dan menguat. Dengan mengungkapkan pemikiran Anda secara tertulis atau lisan, Anda menantang keinginan untuk bunuh diri itu dan Anda bisa mendapatkan dukungan dari orang lain. Dunia ini penuh dengan orang-orang yang pada suatu waktu memiliki pikiran untuk bunuh diri, tetapi mereka mampu untuk menyingkirkannya.

Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri yang serius, jangan ragu untuk mencari bantuan. Anda dapat pergi ke pusat medis atau janji temu dengan psikiatri. Jika Anda merasa sulit melakukannya sendiri, mintalah seseorang untuk menemani Anda. Ini harus dilakukan sesegera mungkin. Anda bisa mendapatkan bantuan dan Anda berhak untuk itu. Jika Anda memiliki pemikiran bunuh diri yang serius atau rencana khusus untuk bunuh diri, Anda harus segera mencari bantuan medis. Demikianlah artikel tentang bunuh diri, penyebab, serta cara menghilangkan pikiran bunuh diri yang dapat kami sajikan.