Cara Menghilangkan Sakit Perut Saat Haid Secara Alami dan Cepat

Wanita mengalami berbagai macam nyeri perut saat haid, yang juga disebut dismenore. Kram perut bisa sangat menyakitkan hingga membuat ingin muntah. Nyeri haid adalah salah satu rasa sakit terburuk yang pernah dialami seorang wanita di perut bagian bawah selama hidupnya. Meskipun banyak obat di pasaran yang dibuat untuk mengatasi nyeri haid, obat-obatan ini memiliki beberapa efek samping dan bahkan mungkin berbahaya bagi tubuh. Lalu bagaimana cara menghilangkan sakit perut saat haid secara alami dan cepat?

Pilihan Cara Menghilangkan Sakit Perut Saat Haid Secara Alami dan Cepat

Banyak obat-obatan yang tersedia di pasaran untuk mengatasi nyeri, namun banyak juga yang tidak ingin membahayakan tubuhnya dengan mengonsumsi obat apa pun saat haid. Jika Anda mengalami kram karena dismenore primer, beberapa pengobatan alami untuk sakit perut saat haid berikut ini dapat membantu Anda menghilangkannya :

• Panas: Letakkan botol air hangat atau bantalan pemanas di perut. Ini akan membantu otot rahim dan otot di sekitarnya rileks, sehingga membantu Anda meredakan kram dan ketidaknyamanan.

• Yoga: Yoga atau olahraga ringan dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit. Meskipun pemikiran untuk melakukan aktivitas fisik apa pun pada saat itu tampak seperti ide yang mustahil, peregangan lembut atau yoga melepaskan endorfin, yang merupakan pereda nyeri alami.

• Akupunktur: Penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat meredakan nyeri haid dengan mengurangi peradangan dan melepaskan endorfin, serta membantu seseorang rileks.

• Minyak Atsiri: Sebuah penelitian dilakukan di mana sekelompok wanita dipijat dengan minyak almond, dan kelompok wanita lainnya dipijat menggunakan minyak esensial dengan bahan dasar minyak almond. Hasilnya menunjukkan bahwa memijat menggunakan minyak esensial seperti minyak wijen memberikan lebih banyak kelegaan dibandingkan minyak almond.

• Teh kamomil: Minum teh kamomil, jahe, atau adas dapat membantu Anda rileks karena meningkatkan kadar glisin dalam urin, yang akan menyebabkan kejang otot. Bahan ini juga berfungsi sebagai pelemas saraf, dan itulah mengapa ini adalah cara alami terbaik untuk mengobati kram haid. Teh juga memiliki manfaat seperti menghilangkan stres dan membantu perubahan suasana hati.

• Hidrasi: Minum air akan mengurangi kembung dan membantu menghilangkan sakit perut akibat kembung. Jadi, jagalah tubuh Anda tetap terhidrasi agar tidak kembung. Teh kamomil, jahe, teh daun raspberry, dan smoothie adalah beberapa minuman yang dapat membantu mengatasi nyeri haid.

• Hindari hal-hal buruk: Hindari makanan tidak sehat yang dapat menyebabkan kembung dan retensi air seperti makanan berlemak, alkohol, minuman berkarbonasi, kafein, makanan asin.
• Biji adas: Mengonsumsi biji adas dapat membantu Anda rileks. Biji adas mengandung sejenis minyak atsiri yang disebut anethole, bersama dengan fitokimia ampuh lainnya, yang efektif meredakan kram.

• Cinamon: Campurkan satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalam secangkir susu panas dan minum di pagi hari. Ini akan membantu Anda menghilangkan kram haid dan gejala lainnya.

• Jahe: Minumlah sepotong kecil jahe sebelum tidur. Anda bisa memakannya mentah atau menambahkannya ke teh atau kopi Anda. Ini membantu dalam menurunkan tingkat prostaglandin penyebab rasa sakit. Ini juga membantu melawan kelelahan yang terkait dengan sindrom prahaid dan dapat membuat haid yang tidak teratur menjadi teratur.

• Teh peppermint: Mengonsumsi teh peppermint dapat membantu Anda rileks dan menghilangkan kram.
• Kunyit: Tambahkan sejumput kunyit ke dalam susu panas untuk mengurangi kram haid. Kunyit memiliki efek antiinflamasi yang membantu Anda mengendurkan otot dan mencegah kontraksi rahim yang menyakitkan.

• Perubahan pola makan: Makan makanan sehat secara teratur. Ini akan membantu Anda mengatasi kram haid dan membuat Anda tetap sehat dan jauh dari penyakit secara umum. Makanlah makanan yang kaya asam lemak omega-3, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian untuk hidup sehat.

• Orgasme: Meraih orgasme saat haid mungkin bisa membantu. Orgasme vagina dapat memicu otak Anda melepaskan neurotransmitter seperti endorfin dan oksitosin, yang dapat membantu mengurangi persepsi nyeri.

• Minuman Hangat: Minumlah segelas air hangat dengan jus lemon. Minum air panas bermanfaat karena dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan mengendurkan otot sehingga dapat mengurangi kram akibat kontraksi rahim.

Mengapa Sakit Perut Saat Haid?

Pada dismenore primer, kram haid terjadi ketika zat kimia yang disebut prostaglandin berkontraksi pada rahim. Rahim berkontraksi sepanjang siklus haid, tetapi akan berkontraksi lebih keras selama haid yang menyebabkan tekanan terhadap pembuluh darah di dekatnya, memutus pasokan oksigen ke jaringan otot. Rasa sakit yang Anda rasakan adalah ketika bagian otot tersebut kehilangan pasokan oksigen sebentar.

Banyak orang mengira nyeri haid disebabkan oleh hormon dan bisa menyebabkan kemandulan, padahal itu tidak benar. Kram haid tidak bisa menyebabkan kemandulan, namun penyebab seperti maag, rahim besar di balik rasa sakit bisa jadi terkait dengan kemandulan. Hal ini mungkin juga mempengaruhi tingkat keberhasilan IVF atau dapat menyebabkan IVF yang menyakitkan juga. Makanya lebih baik diperiksakan dan diobati bila itu alasannya. Namun jika Anda menderita dismenore primer, Anda dapat mengobatinya di rumah dengan beberapa pengobatan tertentu.

Ada banyak pengobatan rumahan untuk sakit perut saat haid yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit dan kembung. Namun terkadang, solusi ini tidak berhasil; dalam hal ini, para wanita sebaiknya tidak terus melakukan pengobatan sendiri namun lebih baik pergi ke dokter jika mengalami gejala gejala berikut :

• pendarahan hebat
• kram yang memburuk seiring berjalannya waktu atau seiring bertambahnya usia
• rasa sakit atau ketidaknyamanan yang parah
• kram yang mengganggu kehidupan sehari-hari

Gejala-gejala tersebut mungkin menandakan kelainan yang mendasarinya. dokter dapat membantu mengatasi gangguan tersebut dengan pengobatan yang tepat.

Nyeri haid atau kram haid adalah saat yang paling tidak nyaman bagi banyak wanita. Nyeri haid atau kram haid dalam istilah medis disebut dengan dismenore. Ada dua jenis dismenore: yang satu bersifat primer dan yang lainnya bersifat sekunder.

• Dismenore Primer

Dismenore primer yang paling parah dialami oleh 20% hingga 40% wanita haid. Hal ini disebabkan oleh prostaglandin yang dilepaskan dari dalam rahim saat haid. Kram haid yang umum terjadi berulang kali dan tidak terjadi karena penyakit apa pun. Rasa sakit biasanya dimulai satu atau dua hari sebelum Anda haid atau saat pendarahan mulai.

Rasa sakit yang Anda rasakan mungkin berkisar dari ringan hingga parah di perut bagian bawah, punggung, atau paha. Rasa sakit biasanya berlangsung selama 12 hingga 72 jam, dan Anda mungkin juga mengalami gejala lain, seperti mual dan muntah, kelelahan, dan bahkan diare. Dismenore primer akan berkurang rasa sakitnya seiring bertambahnya usia atau mungkin berhenti sama sekali setelah melahirkan.

• Dismenore Sekunder

Dismenore sekunder adalah nyeri haid atau kram haid karena kelainan atau infeksi pada organ reproduksi wanita. Jika rasa sakit Anda berlangsung lebih dari dua hari, Anda harus mencari bantuan dokter. Mungkin karena dismenore sekunder.

Ada beberapa pilihan pengobatan dan cara menghilangkan sakit perut saat haid secara alami dan cepat yang dapat Anda gunakan. Jangan tergantung dengan obat-obatan pereda nyeri yang dijual bebas sebab memiliki efek samping yang merugikan.