Ciri-ciri mental down adalah stres dan depresi berlebihan, gangguan pola tidur, serangan panik, kelelahan berlebih, merasakan nyeri dan sakit pada tubuh, pola makan yang berubah, dan sulit berkonsentrasi.
Mental down atau mental breakdown kini ditandai oleh seseorang yang mengalami stres dan depresi berlebihan. Gangguan kesehatan mental ini terjadi dengan gejala yang lebih parah dibandingkan gejala lainnya.
Jadi, mental down ini adalah suatu kondisi yang dialami ketika seseorang mengalami stres dan depresi berat dan mengganggu fungsi kerja tubuh dan juga aktivitas sehari-harinya. Kondisi tersebut tidak boleh dibiarkan saja, karena bisa berdampak bagi diri ke depannya.
Ciri-ciri mental down
1. Stres dan depresi berlebihan
Ciri yang bisa terjadi ketika mengalami mental down adalah stres dan depresi berlebihan. Kondisi tersebut membuat dirinya lebih sedih, gelisah, cemas dan takut berlebihan tanpa ada penyebab yang mendasarinya.
Percaya diri pada seseorang yang mengalami mental down juga akan lebih menurun, merasa putus asa, pesimis bahwa dirinya tidak berharga dan tidak bernilai apa-apa. Sehingga, banyak yang ingin bunuh diri atau menyakiti orang lain.
Ketika mengalami stres dan depresi berlebihan, ini juga akan menyebabkan dirinya lebih mudah lelah, sehingga kehilangan semangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang biasanya dilakukan sebelumnya.
2. Gangguan pola tidur
Pola tidur seseorang yang mengalami mental down ini biasanya menyebabkan ketidakteraturan. Seperti, sulit tidur ataupun tidur secara terus menerus. Kondisi tersebut jelas mengganggu aktivitas sehari-harinya.
Seseorang yang kelebihan atau kekurangan tidur akan mengganggu kesehatannya. Karena, manusia membutuhkan istirahat yang cukup kurang lebih 7 jam seharinya. Sehingga, ketika pola tidur terganggu, maka tidak boleh dibiarkan.
3. Serangan panik
Serangan panik juga bisa menjadi ciri-ciri seseorang yang mengalami mental down. Serangan panik ini terjadi ketika seseorang merasa takut dan cemas berlebihan. Padahal, hal tersebut tidak disebabkan oleh sesuatu yang jelas, sehingga tanpa ada penyebabnya.
Kondisi tersebut sangat berpengaruh terhadap suasana hatinya yang sering berubah-ubah. Terkadang bahagia dan terkadang sedih hingga takut dan cemas berlebihan. Serangan panik ini ditandai dengan jantung berdebar kencang, sulit bernapas hingga berkeringat deras.
4. Nyeri dan sakit pada tubuh
Selain itu, seseorang yang mengalami mental down juga akan mengalami nyeri dan sakit pada tubuhnya. Tak hanya menyerang mental, namun juga menyerang fisik pula. Bisa menyerang perut, kepala, ataupun menyebabkan sesak napas.
Biasanya, kondisi tersebut terjadi secara tiba-tiba tanpa penyebab yang diketahui sebelumnya. Namun, terjadi ketika mengalami mental down. Sesak napas juga bisa terjadi ketika gangguan kecemasan sudah terjadi, maka bisa memengaruhi saluran pernapasannya.
5. Pola makan yang berubah
Pola makan seseorang yang mengalami mental down juga akan mengalami gangguan. Bisa terjadi peningkatan nafsu makan ataupun penurunan nafsu makan. Sehingga, ketika mengalami hal tersebut berat badan akan berubah secara drastis.
6. Sulit berkonsentrasi
Mental down juga akan memengaruhi sistem kerja otak. Otak bertugas untuk mengatur seluruh sistem kerja tubuh. Namun, ketika terjadi gangguan, maka menyebabkan sulitnya berkonsentrasi. Lebih parah lagi bisa menyebabkan daya ingat yang menghilang.
Kesimpulan
Mental down merupakan suatu kondisi yang dialami ketika seseorang mengalami stres dan depresi berat, mengganggu fungsi kerja tubuh, dan juga aktivitas sehari-harinya. Kondisi tersebut bisa memengaruhi mental dan juga fisiknya.
Ciri-ciri mental down adalah seperti stres dan depresi berlebihan, gangguan pola tidur, serangan panik, kelelahan berlebih, merasakan nyeri dan sakit pada tubuh, pola makan yang berubah dan sulit berkonsentrasi.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
