Decluttering adalah proses mengidentifikasi dan memilah-milah benda-benda yang tidak perlu dalam lingkungan kehidupan seseorang.
Kita semua pernah mengalaminya. Pastinya pernah membuka lemari atau laci, dan penuh dengan berbagai macam barang yang tidak seharusnya berada di tempat tersebut. Kita menghela napas, berpikir bahwa kita harus merapikan kekacauan ini, lalu menutup pintu dan melanjutkan hidup. Tapi bagaimana jika kita meluangkan waktu sejenak untuk merapikannya?
Merapikan rumah bukan hanya tentang mengatur pakaian dan barang-barang, hal ini juga penting untuk kesehatan mental kita. Ketika kita mengosongkan ruang fisik, kita memberi diri kita sendiri izin untuk mengosongkan ruang mental juga. Dalam artikel ini, kami akan mengajak Anda untuk memahami apa itu decluttering, mengapa hal ini penting bagi kesehatan mental.
Apa itu Decluttering?
Decluttering adalah proses mengidentifikasi dan memilah-milah benda-benda yang tidak perlu dalam lingkungan kehidupan seseorang. Ini lebih dari sekadar merapikan, yaitu tentang mengenali barang apa yang penting dan perlu serta memutuskan apakah akan disimpan, digunakan kembali, disumbangkan, atau dibuang. Hal ini bisa berlaku untuk ruang fisik (misalnya lemari, tempat penyimpanan, ruang kerja) serta ruang digital (misalnya email, foto).
Tujuan dari decluttering adalah untuk menciptakan ruang yang disederhanakan yang bebas dari gangguan dan barang-barang yang tidak diinginkan yang dapat mengacaukan pikiran kita, menciptakan stres dan kecemasan. Dengan menghilangkan kekacauan fisik dari kehidupan kita, kita dapat meningkatkan kesehatan mental kita dengan berfokus pada hal yang paling penting, yakni diri kita sendiri.
Jika dilakukan dengan benar, memungkinkan kita untuk melepaskan kekacauan berlebih dalam hidup kita yang dapat mengarah pada perasaan jernih dan kontrol dalam hidup kita yang mungkin tidak kita miliki sebelumnya. Hal ini juga memungkinkan kita untuk memperhatikan pengambilan keputusan dan bagaimana kita hidup dengan sengaja memilih apa yang kita inginkan dalam hidup kita daripada membiarkannya menumpuk dan menjadi berlebihan.
Manfaat Decluttering bagi Kesehatan Mental
Di balik permukaannya yang dangkal, merapikan rumah dapat memberikan dampak besar pada kesehatan mental dan emosional. Jika bisa meluangkan waktu untuk membersihkan semua barang yang tidak perlu, Anda akan memiliki rasa harga diri yang lebih baik dan perasaan yang lebih baik untuk memegang kendali.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan mental positif yang didapat dari merapikan barang:
1. Peningkatan Fokus
Menyingkirkan kekacauan dan gangguan memungkinkan Anda untuk fokus pada hal-hal yang paling penting, seperti hubungan dan pekerjaan.
2. Memberikan Ketenangan
Menciptakan lingkungan yang damai dengan menyingkirkan kekacauan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan membuat Anda lebih rileks.
3. Peningkatan Motivasi
Setelah menyingkirkan barang-barang yang tidak lagi berguna, hal ini mendorong Anda untuk membuat tujuan baru dan mengambil tindakan untuk mencapainya.
4. Menemukan Batasan-batasan
Decluttering memberi Anda kesempatan untuk merenungkan apa yang penting dalam hidup dan menetapkan batasan dengan orang lain dengan melepaskan barang-barang yang tidak lagi digunakan atau yang menghabiskan ruang yang tidak perlu.
Cara Memulai Decluttering
Siap untuk memulai merapikan rumah? Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda:
1. Mulailah dengan hal kecil
Memilih satu area atau hal kecil untuk difokuskan akan membuat proses merapikan rumah terasa lebih mudah. Anda bisa mulai dengan laci atau lemari tertentu, lalu lanjutkan dari sana.
2. Tetapkan tujuan dan batasan
Pikirkan mengapa Anda ingin merapikan rumah dan tetapkan tujuan untuk diri sendiri, seperti “Saya akan memilah-milah laci kaus kaki dan menyingkirkan 10 pasang kaus kaki.”
Menetapkan tujuan seperti ini akan membantu memotivasi Anda untuk tetap berada di jalur yang benar dan menjadi lebih produktif. Selain itu, tetapkan batasan untuk diri sendiri. Anda tidak ingin terlalu ketat dalam hal membuang barang, tetapi menetapkan standar untuk apa yang ingin disimpan itu penting.
3. Terorganisir sebelum memilah-milah barang
Pastikan semua laci kosong agar lebih mudah memilah-milah barang dengan cepat. Susunlah kotak atau keranjang sehingga Anda bisa memisahkan barang ke dalam kategori yang berbeda saat pergi. Dengan cara ini, Anda akan mengetahui dengan jelas kategori mana yang harus dipilih dan memisahkan barang menjadi lebih mudah.
4. Ikuti metode tiga kotak
Metode tiga kotak adalah cara yang bagus untuk pemula. Anda bisa mengelompokkan barang-barang ke dalam tiga tumpukan, satu untuk sumbangan, satu untuk sampah, dan satu lagi untuk barang-barang yang akan disimpan. Metode ini membantu menyederhanakan proses pemilahan dan mendorong pengambilan keputusan saat itu juga.
Setelah semuanya disortir, luangkan waktu untuk menyimpan barang-barang di tempat yang tepat. Hal ini akan membuat proses bersih-bersih lebih cepat di lain waktu. Dengan mengikuti panduan ini, merapikan rumah dapat menjadi tugas yang tidak terlalu menakutkan serta memberikan ruang di rumah dan pikiran Anda.
Strategi untuk Menjaga Rumah Tetap Teratur dengan Baik
Selain memilah-milah kekacauan dan menyumbangkan atau membuang barang yang tidak perlu, ada strategi lain yang bisa Anda terapkan untuk menjaga rumah tetap tertata rapi.
1. Buatlah sebuah jadwal
Membuat rutinitas dan mematuhinya adalah cara terbaik untuk memastikan rumah tetap teratur. Jadwalkan hari-hari tertentu dalam seminggu atau sebulan ketika Anda mendedikasikan waktu tertentu untuk membersihkan dan mengatur ruangan. Dengan begitu, akan lebih mudah untuk menjaga lingkungan yang teratur. Misalnya, Anda dapat memutuskan untuk menjalankan penyedot debu seminggu sekali, membersihkan debu setiap dua minggu sekali, dan melakukan pembersihan menyeluruh setiap bulan.
2. Memanfaatkan solusi penyimpanan yang cerdas
Memiliki tempat penyimpanan yang cukup di rumah akan membantu menjaganya tetap tertata rapi dengan memberikan tempat khusus untuk barang-barang yang sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Anda dapat menggunakan solusi penyimpanan yang bagus seperti rak, wadah bertumpuk, dan gantungan untuk menyimpan segala sesuatu di tempat yang tepat tanpa menghabiskan banyak ruang. Akan sangat membantu jika Anda memberi label pada wadah-wadah tersebut agar lebih mudah untuk menemukan apa yang dicari.
Dengan memiliki sistem yang efektif dan menunjuk area tertentu untuk barang-barang yang berbeda, menjaga ruang hidup yang terorganisir menjadi lebih mudah setiap saat. Jangan takut untuk memadukan berbagai jenis teknik penyimpanan hingga menemukan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Penutup
Secara keseluruhan, Decluttering adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan mental. Entah itu perombakan total atau hanya merapikan sedikit, ini adalah cara sederhana untuk membantu menjernihkan pikiran dan membuat Anda lebih teratur.
Hal ini dapat membantu menemukan lebih banyak kegembiraan dan mengurangi stres dalam hidup dan memberi kesempatan untuk fokus pada apa yang penting bagi Anda. Jadi mengapa tidak mencobanya? Anda mungkin akan terkejut dengan hasilnya.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
