Gangguan kecemasan umum (GAD) adalah suatu kondisi psikologis seseorang yang menunjukkan kecemasan, kekhawatiran, dan ketakutan tidak terkendali dari pengidapnya. Akibatnya, orang tersebut akan kesulitan untuk melakukan apapun karena memiliki keresahan mendalam di pikirannya.
Jika kamu pernah mengalami gangguan kecemasan umum (gad), berarti artikel berikut ini sangat cocok untuk kamu baca dan pahami.
Apa itu Gangguan Kecemasan Umum (GAD)?
Generalized anxiety disorder atau gangguan kecemasan umum (GAD) adalah kondisi kecemasan yang terlalu berlebihan hingga cenderung tidak bisa terkendali.
BACA JUGA: Apa Itu General Anxiety Disorder (GAD)
Orang dengan GAD bukan merasakan kecemasan yang biasa, ia bahkan bisa sangat gelisah meskipun sedang tidak berada di dalam situasi yang menegangkan, alias tidak ada apa-apa. Itu sebabnya, kondisi seperti ini sering disebut sebagai kecemasan kronis. Bagi mereka, rasa cemas ibarat musuh yang bisa dengan mudah menyerang pada saat kondisi apapun.
Meski sulit untuk menenangkan diri, orang yang mengalami GAD umumnya hanya akan merasakan kekhawatiran dirinya sendiri tanpa mampu mengungkapkannya kepada orang lain. Nantinya, kecemasan berlebihan tanpa ada alasan ini hanya akan menghambat aktivitas sehari-hari.
Baca juga: Apa Itu Penyakit Kecemasan Berlebihan
Kondisi ini termasuk cukup umum terjadi kepada orang dewasa. Meski begitu, wanita memiliki kecenderungan lebih besar mengalami kondisi seperti ini dibandingkan pria. Jika Anda mengalami salah satu dari jenis gangguan kecemasan ini, segera periksakan diri ke dokter ahli kesehatan mental atau psikolog.
Gejala Gangguan Kecemasan Umum (GAD)
Generalized anxiety disorder atau Gangguan Kecemasan Umum (GAD) adalah kondisi yang dimana berkembang secara perlahan. Awalnya, kondisi ini dimulai pada masa remaja atau usia muda. Namun, lambat laun tanpa penanganan dari ahli, kondisi ini bisa semakin parah.
Cirinya adalah merasa tegang, was was atau khawatir, mudah lelah, kesulitan untuk berkonsentrasi atau menemukan bahwa pikirannya menjadi kosong, iritabilitas, ketegangan otot, dan adanya gangguan tidur, seperti sulit untuk tidur, atau tidur yang gelisah dan tidak nyenyak.
Penyebab Gangguan Kecemasan Umum (GAD)
Para ahli kejiwaan juga menduga kondisi seperti ini dapat terjadi akibat kombinasi dari sejumlah faktor, contohnya:
- Pernah mengalami trauma, misalnya adanya kekerasan dalam rumah tangga (KDRT) serta perundungan (bullying)
- Adanya aktivitas yang berlebihan di bagian otak sehingga dapat mengendalikan emosi dan tingkah laku
- Senyawa serotonin dan noradrenalin yang kurang seimbang dalam otak pengidap
- Faktor dari keturunan. Mereka yang memiliki kerabat dekat dengan berbagai gangguan kecemasan umum memiliki risiko lima kali lebih besar.
- Dari Jenis kelamin. Wanita juga sering dipercaya lebih rentan untuk mengidap gangguan ini.
- Pernah menggunakan obat-obatan kimia terlarang atau juga pernah mengkonsumsi minuman keras
Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan Umum (GAD)
Untuk bisa mengatasinya, Anda perlu sadar dan waspada terhadap berbagai gejala dari berbagai jenis gangguan kecemasan ini. Gangguan kecemasan umum (GAD) atau generalized anxiety disorder memang tidak bisa diprediksi atau pun dicegah secara langsung. Beberapa hal berikut merupakan cara yang bisa dilakukan secara rutin guna mengurangi gangguan kecemasan, meliputi:
Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Gangguan Kecemasan?
- Berolahraga secara teratur
- Berhenti merokok
- Membatasi jumlah alkohol dan kafein yang dikonsumsi
- Melakukan kegiatan atau latihan relaksasi secara teratur, seperti yoga, meditasi, atau tai chi
- Melakukan hobi atau kegiatan yang diminati, seperti bermain musik, berkebun, merajut, maupun melukis.
GAD (generalized anxiety disorder) adalah suatu gangguan kecemasan yang ditandai dengan adanya perasaan cemas yang umum dan bahwa sesuatu buruk akan terjadi dan keadaan peningkatan keterangsangan tubuh. GAD biasanya ditandai dengan kecemasan yang terus menerus yang tidak dipicu oleh suatu objek, situasi, atau aktivitas yang spesifik, tetapi lebih merupakan apa yang disebut Freud “mengambang bebas” (free floating).
Orang dengan GAD adalah pencemas yang kronis, mungkin mereka ada yang mencemaskan secara berlebihan dalam keadaan hidup mereka, seperti keuangan, kesejahteraan ekonomi, dan hubungan sosial mereka. Anak-anak dengan gangguan ini mencemaskan prestasi akademik, atletik, dan aspek sosial lainnya dari kehidupan sekolah.
Sekian artikel dari kami. Jika anda, atau ada anggota keluarga yang mengalami gejala gangguan kecemasan umum (gad), bersegeralah untuk di periksa ke dokter atau psikolog. Agar Diagnosis dan penanganan yang tepat sedari dini tentunya akan dapat meminimalkan risiko komplikasi yang fatal.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
