Homesick adalah perasaan menderita akibat jauh dari lingkungan rumah, sehingga membuat terasa asing. Saat jauh dari rumah untuk melakukan sesuatu, misalnya dinas dari kantor ke luar pulau, kuliah di luar negeri atau lainnya bisa saja menyebabkan seseorang mengalami homesick.
Perbedaan geografis, kebiasaan, lingkungan sosial akan membuat merasa asing. Namun, perasaan ini hanya sesaat, karena hanya naluriah saja. Ciri-ciri yang ditunjukkan seperti terlalu sering menghubungi orang rumah, tidak mau bersosialisasi dengan lingkungan baru dan sebagainya.
Penyebabnya juga sangat banyak mulai dari perbedaan gaya hidup, sulit menjalin hubungan internasional dan lainnya. Ketahui lebih jelas mengenai pengertian homesick hingga cara mengatasinya di artikel ini.
Pengertian Homesick
Homesick adalah perasaan yang menderita, timbul akibat jauh dari hal-hal yang berkaitan dengan rumah. Sehingga, merasa asing pada lingkungan baru. Bukan termasuk gangguan emosi, namun keadaan ini bisa berpengaruh pada kesehatan mental jika tidak segera ditangani.
Keadaan homesick muncul dari kebutuhan naluriah seseorang akan rasa kasih sayang, perlindungan dan rasa nyaman yang belum terpenuhi dari lingkungan yang baru. Seseorang yang mengalami homesick akan mengalami gejala cemas, depresi, tidak fokus, dan menarik diri dari lingkungan sosial.
Jika sudah menemukan kenyamanan yang serupa dengan lingkungan rumah, maka homesick akan menghilang dengan sendirinya.
Ciri-ciri Homesick
- Rasa gelisah dan cemas
- Perubahan suasana hati
- Malas beraktivitas
- Sulit tidur
- Kesepian
- Menurunnya rasa percaya diri
- Menyalahkan diri sendiri atau keadaan, sehingga membuat sedih, menangis dan menyendiri
- Merasa terisolasi
- Sulit berkonsentrasi
- Tidak mempunyai teman di lingkungan sekitar
- Cemas, telapak tangan berkeringat, nafsu makan menurun
Hendrikson menyebutkan seseorang yang mengalami homesick memiliki ciri-ciri :
- Tidak bisa mempelajari keterampilan
- Tidak bisa mengambil keputusan
- Cemas pada lingkungan sosial
- Menarik diri pada kegiatan yang sudah dijadwalkan
- Terlalu sering berkomunikasi dengan lingkungan rumah
Penyebab Homesick
Ada faktor penyebab homesick yang dapat terjadi, diantaranya :
- Perbedaan gaya hidup dan kebiasaan di lingkungan baru
- Sulit menjalin hubungan interpersonal dengan orang baru
- Merasa dikucilkan di lingkungan baru
- Sudah terlalu lama merantau
- Suasana orang-orang baru tidak membuat nyaman
- Tempat baru yang tidak sesuai dengan dirinya
- Ada rasa tidak percaya diri
Cara Mengatasi Homesick
1. Sadari dan izinkan diri merasakan homesick
Cara pertama mengatasi homesick cobalah untuk sadari dan rasakan perasaan homesick tersebut, karena perasaan tersebut naluriah bisa terjadi karena rindu dan memiliki ikatan emosional kuat dengan keluarga di rumah.
2. Sibukkan diri pada kegiatan-kegiatan tertentu
Cara mengatasi homesick bisa dengan menyibukkan diri pada kegiatan tertentu yang positif di lingkungan baru. Dengan begitu, tidak akan terus memikirkan rumah, karena perasaan homesick akan muncul saat sedang sendiri.
3. Curhat dengan seseorang
Cobalah untuk curhat dengan seseorang yang mengerti akan keadaan kita agar tidak merasa sendirian. Cari pendengar setia yang bisa diajak bicara, pasti akan ada dari banyaknya orang baru yang ditemui, asal bisa melakukan sosialisasi dengan baik.
4. Tetap jaga komunikasi secara wajar dengan orang rumah
Menjaga komunikasi dengan orang rumah bisa menjadi obat rindu ketika berada di perantauan, namun jangan berlebihan agar bisa memiliki waktu untuk mengeksplorasi lingkungan baru.
5. Melihat sisi positif dari lingkungan baru
Mengatasi homesick juga bisa dengan melihat sisi positif dari lingkungan baru, tidak semua buruk bagi kita. Misalnya, di lingkungan baru kita bisa mempunyai pengalaman yang menyenangkan dan membuat kita lebih banyak keahlian.
Kesimpulan
Homesick adalah perasaan menderita karena jauh dari rumah, terasa asing pada diri sendiri di lingkungan baru. Ciri-cirinya yaitu perubahan suasana hati, tidak percaya diri, cemas, sulit tidur, terisolasi, sulit konsentrasi, tidak mempunyai teman.
Penyebab homesick diantaranya sudah lama merantau, perbedaan gaya hidup, tempat baru yang tidak sesuai, orang baru yang tidak nyaman, dan sulit melakukan hubungan interpersonal. Cara mengatasi homesick yaitu sadari dan izinkan merasakan perasaan tersebut, sibukkan diri, curhat dengan seseorang, lakukan komunikasi dengan orang rumah secara wajar dan lihat sisi positif dari lingkungan baru.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
