Jenis Makanan Yang Membantu Keberhasilan Proses Detoksifikasi Narkoba

Detoksifikasi dari kecanduan narkoba memang tidak nyaman, namun tidak ada jalan lain. Tergantung pada jenis narkoba yang digunakan dan berapa lama kecanduannya, pecandu mungkin mengalami berbagai gejala sakau ketika tak lagi mengkonsumsi narkoba. Untuk mengurangi gejala menyakitkan karena sakau, ternyata ada jenis jenis makanan tertentu yang dapat membantu keberhasilan detoksifikasi. Apa saja jenis makanan itu?

Mengapa Proses Detoksifikasi Menyakitkan?

Salah satu ketakutan yang menghalangi para pecandu narkoba untuk mendapatkan pertolongan adalah ketakutan akan gejala putus obat (sakau). Gejala sakau menggambarkan serangkaian gejala yang dialami seseorang setelah mereka tiba-tiba berhenti atau secara drastis mengurangi penggunaan narkoba. Gejala putus obat bisa berbeda-beda pada setiap orang. Hal ini sering kali tergantung dari fisik seseorang, lamanya penggunaan narkoba, dan jenis narkoba yang digunakan.

Narkoba tertentu dapat menghasilkan gejala-gejala putus obat yang mengancam jiwa jika seseorang mencoba untuk berhenti menggunakannya, terutama jika mereka telah bergantung pada narkoba tersebut untuk waktu yang lama dan menjadi kecanduan.

Detoks dan penarikan diri adalah bagian penting dari proses pemulihan kecanduan narkoba. Beberapa pecandu membuat kesalahan dengan mencoba melakukan sendiri proses penghentian penggunaan narkoba. Hal ini biasanya tidak disarankan karena pecandu dapat saja mengalami gejala penarikan campuran. Ini akan sulit untuk memprediksi perjalanan gejala putus obat mereka. Inilah sebabnya mengapa penting bagi mereka yang menjalani proses detoksifikasi di bawah pengawasan profesional medis yang berpengalaman.

Detoksifikasi dan penarikan adalah dua kata yang umum digunakan ketika membahas tantangan berhenti mengonsumsi narkoba. Kedua istilah ini saling berkaitan, namun tidak dapat dipertukarkan. Memahami perbedaan antara detoksifikasi dan penarikan diri sangat penting agar prosesnya tidak dipahami sebagai proses yang terlalu menakutkan.

Detoksifikasi atau detoks adalah proses di mana tubuh dan otak penderita akan melepaskan zat kimia yang telah disimpan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun akibat penyalahgunaan narkoba. Jika digunakan dalam jumlah yang lebih banyak, narkoba seperti jenis opioid, ganja, dan alkohol dapat memengaruhi kemampuan kognitif dan fungsi fisiologis penggunanya. Tubuh mereka mulai bergantung pada zat tersebut. Ketika zat tersebut hilang, tubuh pengguna merespons dengan cepat dan intens.

Detoks dibedakan menjadi tiga jenis. Detoksifikasi rawat inap adalah tempat seseorang tinggal di suatu fasilitas medis seperti di klinik rehabilitasi narkoba. Ini adalah cara teraman untuk menjalani proses detoks karena bantuan profesional medis selalu tersedia.

Detoksifikasi rawat jalan mungkin berhasil, namun menimbulkan risiko komplikasi atau kekambuhan yang lebih tinggi. Selama detoksifikasi rawat jalan, pecandu menerima pengawasan dari teman dan keluarga mereka dan akan berinteraksi setiap hari dengan profesional medis.

Detoksifikasi medis adalah penggunaan obat-obatan untuk meringankan gejala mental dan fisik yang terkait dengan gejala penarikan diri. Detoksifikasi medis dapat membantu mengurangi beberapa dampak penghentian obat, sehingga memudahkan pecandu untuk melepaskan diri dari zat tersebut tanpa kambuh lagi.

Detoksifikasi bisa sangat intens. Karena efek samping detoks bisa sangat berat bagi sebagian orang, pengawasan medis rutin selama proses detoks adalah kuncinya. Seiring berjalannya waktu, seiring dengan berkurangnya gejala putus obat, tubuh akan belajar mengatur dirinya sendiri tanpa perlu menggunakan zat tersebut.

Detoks berbeda-beda pada setiap orang. Namun, ada beberapa pola dan siklus umum yang dialami sebagian besar pasien. Selama 12 jam pertama, gejala putus obat ringan. Pada akhirnya, intensitasnya akan mulai meningkat. Selama dua atau tiga hari pertama, gejala penarikan akan mencapai intensitas maksimum dan mungkin termasuk serangan panik, halusinasi, kejang, dan gemetar.

Selama minggu pertama, gejala penarikan akan surut dan mengalir. Di sinilah detoksifikasi medis bisa efektif dalam meredakan nyeri. Pada akhir minggu pertama, gejala mulai berkurang. Namun, mungkin ada beberapa gejala sisa yang akan muncul dengan sendirinya. Gejala penarikan diri yang paling intens hilang setelah beberapa minggu pertama detoksifikasi. Dalam kasus yang jarang terjadi, seseorang mungkin mengalami sindrom penarikan pasca-akut, yang mengharuskan mereka menerima obat resep tambahan untuk mengatasi efek sampingnya.

Kebanyakan orang akan menyelesaikan program detoks obat dalam beberapa hari hingga seminggu. Namun, jenis program detoks yang direkomendasikan akan bervariasi berdasarkan jenis narkoba yang digunakan, berapa banyak narkoba yang digunakan, kesehatan pecandu secara keseluruhan, dan berapa lama orang tersebut menggunakan narkoba tersebut.

Detoks bukanlah rehabilitasi. Ini adalah langkah pertama dalam pengobatan kecanduan barkoba. Dari sana, pasien akan menjalani terapi rehabilitasi untuk mempelajari keterampilan mengatasi masalah yang memungkinkan mereka menjauhi narkoba dalam jangka panjang.

Jenis Makanan yang Dapat Membantu Proses Detoksifikasi

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar proses detoksifikasi narkoba sedikit lebih “nyaman”. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu. Banyak orang yang kecanduan narkoba mengadopsi pola makan yang buruk dengan melewatkan waktu makan atau mengonsumsi makanan apa saja sebab fokusnya adalah mendapatkan lebih banyak narkoba dan menggunakannya. Akibatnya, pengguna narkoba mungkin menderita kekurangan gizi, sehingga membuat tubuh mereka berada dalam kondisi kurang optimal saat tiba waktunya untuk melakukan detoksifikasi.

Berikut adalah daftar makanan tertentu yang dikenal karena manfaat nutrisinya. Makanan ini dapat memberikan energi yang dibutuhkan selama detoksifikasi, serta selama proses pemulihan. Dengan membangun kebiasaan makan yang sehat, tentu pecandu dapat lebih menyesuaikan diri dengan kenyataan baru setelah menyelesaikan proses detoksifikasi atau rehabilitasi.

• Protein

Protein sangat penting untuk diet apa pun. Orang yang menjalani detoksifikasi zat narkoba bisa mendapatkan manfaat dari daging yang rendah lemak namun tinggi protein, seperti ayam panggang dan makanan laut, serta makanan ringan seperti yogurt dan telur rebus.

• Makanan Super

Anda mungkin sering mendengar kata “super food” saat ini, dan itu memang alasannya. Makanan super adalah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti almond, rumput gandum, biji rami, dan ubi jalar. Jenis jenis makanan tadi dapat memberikan dorongan energi ekstra yang dibutuhkan saat tubuh pecandu narkoba sedang berjuang melalui proses detoksifikasi.

• Buah-buahan dan Sayur-sayuran

Yang satu ini cukup jelas: buah-buahan dan sayur-sayuran penting untuk memperlancar diet seimbang. Jika bosan dengan buah dan sayur yang itu itu saja, cobalah pilihan lain seperti kangkung, acai berry, bayam, kelapa, dan blueberry. Pecandu narkoba yang sedang menjalani detoksifikasi bahkan bisa mencari resep seru yang menggabungkan beberapa jenis buah atau sayuran.

• Air

Meskipun ini bukan makanan, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat melakukan detoksifikasi. Air dapat membantu pecandu narkoba membuang racun berbahaya dan menyerap nutrisi yang diserap tubuh dengan lebih baik saat mengonsumsi makanan sehat.

Manfaat Tambahan dari Makanan dengan Nutrisi yang Baik

Selain membantu dalam proses detoksifikasi, makanan-makanan sehat di atas juga dapat membantu pecandu narkoba dalam proses pemulihan. Menyelesaikan program detoksifikasi dan rehabilitasi tidak berarti kecanduan itu “sembuh”; Mantan pengguna mungkin terus menghadapi pemicu maupun pemicu stres dalam kehidupan sehari-hari.

Manfaat tambahan bagi pecandu narkoba dari makan yang mengandung nutrisi yang baik meliputi:

• Peningkatan energi di siang hari
• Tidur di malam hari dengan lebih baik
• Mengurangi risiko stroke, diabetes, dan penyakit jantung
• Kesehatan mental yang lebih baik, termasuk pengurangan kecemasan dan depresi
• Peningkatan sistem kekebalan tubuh

Salah satu gejala penarikan diri (withdrawal, sakau) paling umum yang sering dialami orang-orang dalam masa pemulihan adalah insomnia, atau kesulitan tidur. Dengan mengonsumsi makanan yang lebih sehat, mereka akan lebih mudah tidur sepanjang malam. Orang yang sedang menjalani program rehabilitasi untuk mengatasi kecanduannya juga disarankan untuk menjauhi junk food, atau makanan yang mengandung kafein dan gula dalam jumlah tinggi.