Kurang Percaya Diri: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kurang percaya diri atau yang sering disebut dengan insecure merupakan perasaan diri tidak mampu dan sering menganggap orang lain lebih baik dari dirinya.

Kurang percaya diri dapat merujuk pada rasa percaya, yang umumnya sering terjadi pada kemampuan diri untuk mengendalikan hidup atau lebih spesifiknya untuk mengendalikan diri dalam sebuah situasi. Misalnya, mungkin kamu memiliki kepercayaan diri yang tinggi dalam suatu bidang keahlian, namun kamu merasa kurang percaya diri dalam bidang yang lain.

Keyakinan juga sangat berperan dalam motivasi untuk mengejar suatu tujuan, hingga tingkat kepercayaan diri juga bisa mempengaruhi cara kamu untuk menampilkan diri kepada orang lain.

Nah, untuk mengetahui lebih jelasnya lagi apa itu kurang percaya diri, penyebab dan cara mengatasinya, simak terus penjelasannya dibawah, ya!

Apa itu Kurang Percaya Diri?

Kurang percaya diri adalah perasaan diri yang tidak mampu hingga sering menganggap orang lain jauh lebih baik dari pada dirinya.

Apabila kamu merasa kurang percaya diri pada momen-momen tertentu ini merupakan suatu hal yang wajar dan hampir setiap orang pasti pernah mengalaminya, baik itu orang dengan kepribadian introvert, hingga termasuk dari mereka yang memiliki tipe kepribadian INTP maupun ekstrovert. Namun, sebaiknya jangan terbawa arus tentang perasaan ini karena bisa saja menghalangi kamu dari pengalaman hidup yang penting atau mungkin juga bisa membawa ke tahap baru dalam kehidupan.

Selain itu, rasa kurang percaya diri juga bisa membuatmu kehilangan banyak kesempatan untuk menyalurkan potensi-potensi yang ada dalam dirimu. Jika hal ini dibiarkan terus-menerus, bukan tidak mungkin kamu akan merasakan kecewa yang berat pada diri sendiri. Yang pasti ini bukan hal yang baik untuk kesehatan mental.

Penyebab Kurang Percaya Diri

Penyebab kurangnya percaya diri bisa ditimbulkan oleh diri sendiri maupun orang lain. Ada juga kemungkinan orang yang kurang percaya diri ini mendapatkan tekanan dari lingkungan sosial, bahkan ada juga yang tidak mendapatkan dukungan dari keluarga sendiri. 

Sikap kurang percaya diri merupakan salah satu sikap negatif yang harus dihilangkan. Karena hal ini bisa mempengaruhi masa depan seseorang.

Untuk itu, cobalah untuk percaya diri sendiri jangan dengarkan kata-kata orang lain tentang dirimu, apalagi ini bisa melukai dirimu dan keyakinan terhadap masa depanmu.

Adapun beberapa penjelasan dari penyebab kurangnya percaya diri antara lain ;

1. Lebih Percaya Omongan Orang Lain

Ada baiknya, jika kamu berhenti untuk mendengarkan perkataan orang lain, seperti yang menjatuhkan impian dan mentalmu. Karena, jika kamu lebih percaya dengan omongan orang lain daripada diri sendiri, maka hal ini bisa membuatmu insecure atau kurangnya percaya diri.

Terlebih lagi, ada banyak sekali mulut yang bisa berkomentar dan berbicara sesuka hati mereka.

Sedangkan, kita hanya mendengarkan sembari menutup telinga, daripada harus percaya dengan mulut orang lain. 

2. Trauma Masa Kecil

Selanjutnya, penyebab kurang percaya diri adalah karena memiliki trauma pada masa kecil. Tanpa disadari, mungkin ada beberapa aspek dari kehidupan masa kecil yang melukai hatimu, sehingga rasa trauma ini akan tetap dirasakan hingga kamu dewasa. 

Rasa trauma masa kecil ini tidak bisa disepelekan begitu saja, karena hal tersebut dapat mempengaruhi rasa kurang percaya diri di masa depan.

3. Faktor Lingkungan Sosial

Penyebab yang terakhir adalah Faktor lingkungan sosial yang paling sangat berpengaruh terhadap kondisi mental seseorang. Apabila kamu berada di lingkungan sosial yang salah, maka hal ini dapat membuatmu kehilangan rasa tidak percaya diri. 

Namun, hal ini bisa disebabkan karena adanya budaya dalam lingkungan sosial yang berbeda dengan diri sendiri atau perkataan orang lain yang dapat menjatuhkan mental seseorang. 

Jadi, jika kamu berada di lingkungan yang negatif, sebaiknya segera untuk memilih lingkungan yang positif atau seperti yang mendukung segala impian masa depanmu, tanpa harus menjatuhkan mental hingga membuat rasa kurang percaya diri.

Cara Mengatasi Kurang Percaya Diri 

Nah, adapun beberapa cara untuk mengatasi kurang percaya diri adalah seperti berikut.

1. Berhenti Untuk Membandingkan Diri Sendiri Dengan Orang Lain

Jadi, cara yang pertama untuk mengatasi kurang percaya diri yaitu dengan berhenti untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Apakah kamu pernah membandingkan diri kamu dengan orang? Pastinya pernah, ya.

Sebuah teori perbandingan sosial sudah menjelaskan bahwa membuat pertandingan ini termasuk hal yang wajar. Namun, hal ini tidak bisa membantu kamu untuk meningkatkan rasa percaya diri. Karena kegiatan membandingkan diri sendiri bahkan memiliki efek sebaliknya.

Secara khusus, para peneliti umumnya telah mencatat bahwa ketika seseorang yang membandingkan diri mereka dengan orang lain, mungkin mereka mengalami kecemburuan. Sementara itu, semakin iri mereka dengan orang lain, maka semakin buruk pula perasaan mereka dengan dirinya sendiri.

2. Merawat Tubuh

Cara mengatasi kurang percaya diri selanjutnya adalah mulailah untuk merawat diri. Karena untuk membangun rasa percaya diri ini bisa menjadi untuk lebih percaya diri. 

Jika kamu tidak merawat tubuh kamu, maka hal ini yang menjadi dasar gagasan utama bahwa sulit untuk merasa baik tentang diri sendiri, apabila masih salah menyalahgunakan bentuk tubuh.

Apabila kamu mempraktekkan ritual perawatan diri, kamu bisa melakukan sesuatu hal yang positif untuk pikiran, tubuh, serta jiwa sebagai bentuk hasilnya. Dengan begitu, secara alami kamu akan merasa percaya diri.

3. Terus Bersikap Baik Untuk Diri Sendiri

Cara yang terakhir untuk mengatasi kurang percaya diri adalah teruslah bersikap baik untuk diri sendiri. Karena dengan begitu, kamu akan merasa lebih percaya diri. Namun, jangan dengarkan omongan orang lain tentang dirimu, Apalagi hal tersebut bisa menjatuhkan mentalmu kapan saja.

Bahkan terjadinya Self-Compassion yang melibatkan memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan ketika kamu membuat kesalahan, suatu kegagalan serta mengalami kemunduran. Hal ini yang memungkinkan kamu untuk menjadi fleksibel secara emosional dan dapat membantu kamu menavigasi emosi yang menantang dengan lebih baik, bisa meningkatkan koneksi dengan diri sendiri dan orang lain.

Menurut sebuah studi, yang menghubungkan self- compassion dengan self-confidence. Jadi, pada saat kamu berada dalam situasi yang menantang, segera sadarilah bahwa menjadi tidak sempurna atau mengalami kegagalan kadang-kadang merupakan bagian menjadi manusia. Setelah itu, lakukan yang terbaik untuk menavigasi pengalaman ini dengan tujuan untuk mendapat belas kasih dari diri sendiri.

Jadi, itulah penjelasan dari kurang percaya diri yang dapat kami berikan. Jika kamu merasa kurang percaya diri jangan pernah sekalipun untuk membandingkan dirimu dengan orang lain, atau bahkan mendengarkan omongan orang lain tentang dirimu.