Ketombe menjadi problem kulit kepala umum dialami siapa saja. Kendati tak membuat sakit, serpihan putih yang berhamburan akan menurunkan kepercayaan diri. Karenanya, butuh perawatan menggunakan obat ketombe yang mujarab. Rata-rata orang percaya bila ketombe disebabkan kesalahan dalam merawat rambut dan kulit kepala. Kendati jarang keramas bisa memicu tingkat keparahan ketombe, namun penyebab ketombe masih belum dipahami dengan jelas.
Penyebab Ketombe
Jika pernah mengalami ketombe, Anda tahu bahwa ketombe dapat mengganggu, memalukan, dan sulit diatasi. Anda pun tidak sendirian sebab prevalensi penderita ketombe di seluruh dunia mencapai 50%. Ketombe adalah kondisi kulit kepala yang umum namun sering disalahpahami. Selain ketombe yang terlihat mengganggu, ketombe dapat menandakan masalah yang lebih dalam di dalam tubuh.
Ketombe adalah kondisi kulit kepala umum yang ditandai dengan pengelupasan sel kulit mati yang berlebihan dari kulit kepala. Kondisi ini dianggap sebagai bentuk ringan dari dermatitis seboroik, yaitu kondisi peradangan kulit yang ditandai dengan bercak-bercak merah, gatal, dan bersisik, yang sering muncul di kulit kepala, wajah, dan area lain yang kaya akan kelenjar minyak.
Gejala ketombe yang umum meliputi pengelupasan, rasa gatal, dan iritasi kulit kepala. Ketombe muncul akibat pergantian sel kulit yang dipercepat, yang menyebabkan kerontokan dini. Rasa gatal dan iritasi umum terjadi akibat respons peradangan yang dipicu oleh proses ini. Gejala-gejala ini dapat bervariasi intensitasnya di antara setiap individu.
Ketombe dapat dibedakan dari kondisi kulit kepala lain yang serupa, seperti psoriasis dan kulit kepala kering, berdasarkan ciri-cirinya yang khas. Sementara ketombe terutama muncul sebagai serpihan putih atau kekuningan di kulit kepala dan rambut, psoriasis biasanya melibatkan sisik yang lebih tebal dan berwarna keperakan, dan kulit kepala kering ditandai dengan sisik-sisik halus dan sangat kering yang ukurannya lebih kecil.
Penyebab ketombe setidaknya ada dua faktor utama yang berperan yaitu produksi sebum yang berlebihan dan pertumbuhan jamur yang berlebihan. Ketombe dipengaruhi oleh minyak pada kulit. Produksi sebum meningkat saat pubertas dan memasuki usia 20-an, lalu menurun setelah usia 30-60 tahun. Ketombe mengikuti pola yang sama, yang mendukung hubungan sebab-akibat di antara keduanya. Pria juga lebih sering terkena ketombe daripada wanita, yang menunjukkan bahwa ketombe mungkin terkait dengan hormon androgenik.
Jamur mirip ragi Malassezia juga merupakan penyebab ketombe. Malassezia tertarik pada minyak, sehingga kulit kepala menjadi lingkungan yang cocok untuk pertumbuhannya. Jamur ini menyerap asam lemak dari kelenjar minyak dan merusak penghalang kulit kepala-kulit, yang memicu respons peradangan dan menyebabkan kulit kering dan mengelupas yang terkait dengan ketombe. Orang dengan dan tanpa ketombe memiliki Malassezia di kulit mereka; namun, tampaknya mereka yang berketombe memiliki kepekaan yang meningkat terhadap keberadaannya. Jumlah Malassezia yang lebih tinggi secara langsung berkorelasi dengan penampilan dan tingkat keparahan ketombe.
Akar penyebab potensial ketombe mencakup berbagai faktor. Pola makan memainkan peran penting, karena kekurangan nutrisi dapat memengaruhi kesehatan kulit kepala dan berkontribusi terhadap ketombe. Kesehatan usus yang buruk merupakan pertimbangan lain, karena gangguan pada mikrobioma usus dapat memengaruhi peradangan sistemik, yang berpotensi memengaruhi kulit kepala.
Stres pun telah diidentifikasi sebagai faktor pencetus dermatitis seboroik dan ketombe. Meningkatnya kadar hormon stres, yaitu kortisol, dapat berdampak negatif pada penghalang kulit, yang menyebabkan kekeringan dan iritasi. Kortisol dapat mengubah respons imun, meningkatkan produksi sebum, dan memperburuk iritasi kulit kepala dan folikel rambut, sehingga memperburuk ketombe. Stres kronis juga dapat mengganggu keseimbangan hormon, meningkatkan produksi sebum dan berpotensi menciptakan lingkungan yang mendukung ketombe.
Obat Ketombe yang Mujarab
Obat ketombe yang mujarab diawali dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Intervensi diet memainkan peran penting dalam mengatasi ketombe. Ini menekankan konsumsi makanan yang mengandung senyawa anti-inflamasi dan makanan yang kaya akan nutrisi tertentu. Bukti ilmiah menunjukkan adanya hubungan antara kekurangan nutrisi dan pola makan sebagai faktor penyebab ketombe.
Penelitian telah mengidentifikasi hubungan antara kadar riboflavin, niasin, piridoksin, dan seng yang rendah dengan tingkat keparahan dermatitis seboroik. Dan asam lemak omega-3 memiliki edek anti-inflamasi yang kuat dan memainkan peran yang bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan kulit. Terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan Barat dikaitkan dengan tingkat dermatitis seboroik yang lebih tinggi pada wanita, sedangkan pola makan dengan asupan buah yang tinggi berkorelasi dengan tingkat yang lebih rendah.
Kita dapat menerapkan temuan ini untuk menyusun obat ketombe berupa panduan diet umum untuk mengoptimalkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit dan membatasi nutrisi yang memperparah peradangan. Diet Mediterania mencakup prinsip-prinsip ini dengan mendorong asupan berbagai macam makanan yang tidak diolah dan anti-inflamasi seperti : buah-buahan utuh, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak. Makanan-makanan tersebut, yang kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, dan lemak sehat, menawarkan dukungan nutrisi yang dibutuhkan untuk mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan usus, lapisan kulit, dan mikrobioma.
Penelitian klinis menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang mengandung probiotik dapat memengaruhi mikrobiota usus secara positif, mengurangi peradangan dan berpotensi sebagai obat ketombe. Dalam satu penelitian, Lactobacillus paracasei NCC 2461 ST11 (ST11), yang diberikan dengan dosis satu miliar CFU selama 56 hari, memulihkan mikrobiota kulit kepala dan secara signifikan mengurangi keparahan tanda dan gejala ketombe sedang hingga parah. Makanan fermentasi, seperti yogurt, kefir, dan asinan kubis, menyediakan sumber probiotik alami dan dapat mengoptimalkan kesehatan usus.
Manajemen Stres dan Perubahan Gaya Hidup pun bisa sebagai obat ketombe yang ampuh. Dampak stres pada ketombe berakar pada interaksi rumit antara sistem saraf, sistem endokrin, dan kesehatan kulit. Stres kronis memicu pelepasan hormon stres, seperti kortisol, yang dapat memengaruhi berbagai proses fisiologis, termasuk yang berhubungan dengan kulit. Kadar kortisol yang meningkat telah dikaitkan dengan peningkatan produksi sebum, sehingga menciptakan lingkungan yang mendukung kondisi seperti ketombe.
Memahami hubungan fisiologis ini menekankan pentingnya manajemen stres dalam pendekatan holistik terhadap ketombe. Bukti menunjukkan bahwa mengatasi stres tidak hanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan tetapi juga dapat berkontribusi pada pencegahan dan pengelolaan kondisi kulit. Strategi pengurangan stres yang efektif meliputi perubahan gaya hidup dan praktik kesadaran. Olahraga teratur, tidur yang cukup, dan pola makan yang sehat adalah kebiasaan dasar yang secara positif memodulasi respons imun, mendukung keseimbangan hormon yang sehat, dan membantu tubuh mengatasi stresor eksternal.
Sementara obat ketombe secara topikal berkisar dari penggunaan sampo obat konvensional hingga pengobatan alami. Sampo obat yang dijual bebas dan dengan resep dokter sering kali mengandung bahan aktif seperti zinc pyrithione, tar batubara, asam salisilat, selenium sulfida, dan ketoconazole. Agen-agen ini secara efektif mengurangi gejala ketombe dengan menunjukkan efek antimikroba dan/atau keratolitik (melembutkan dan menghilangkan lapisan luar kulit).
Obat ketombe alami, termasuk minyak pohon teh, lidah buaya, dan cuka sari apel, juga sering digunakan karena potensinya dalam mengelola ketombe. Minyak pohon teh memiliki sifat antimikroba, dan studi klinis menunjukkan kemanjurannya dalam mengurangi keparahan ketombe. Sifat anti-inflamasi dan pelembab lidah buaya dapat menenangkan kulit kepala, sementara keasaman cuka sari apel dapat membantu menyeimbangkan pH kulit kepala.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
