Ada beberapa manfaat tukar kado saat Natal bagi kesehatan mental, yaitu bisa memberikan kebahagiaan dan kesenangan, mengurangi risiko depresi, memiliki tingkat kepuasan hidup yang tinggi, mengurangi kecemasan dan sebagainya. Tukar kado bisa dilakukan di gereja, kantor dan lingkungan keluarga, sehingga akan semakin banyak kebahagiaan yang tercipta.
Bukan sekadar untuk seru-seruan tukar kado, memang nyatanya bisa membuat mental lebih sehat, bahagia dan mengurangi risiko terjadinya gangguan mental.
Saat seseorang memberi sesuatu yang positif, maka sistem mesolimbik otak akan aktif, yaitu bagian untuk mengendalikan perasaan bahagia, menghargai dan dihargai. Semakin lebih sering aktif, maka kesehatan mental anda juga akan semakin baik. Ketahui lebih jelasnya tentang manfaat tukar kado pada saat Natal untuk kesehatan mental di artikel ini.
Manfaat tukar kado bagi kesehatan mental
1. Memberikan kebahagiaan
Manfaat tukar kado saat natal bagi kesehatan mental adalah bisa memberikan kebahagiaan dan efek menyenangkan bagi penerima dan pemberi kado. Hormon dopamin, endorfin dan serotonin akan dilepaskan oleh zat kimia otak, sehingga menimbulkan perasaan senang dan bagus untuk kesehatan mental.
2. Mengurangi risiko depresi
Tukar kado saat natal bisa mendapatkan manfaat bagi kesehatan mental, yaitu dapat mengurangi risiko depresi, seperti sedih berlebihan dan kecemasan. Menurut beberapa penelitian, bahwa peduli pada orang lain akan membuat seseorang bisa terhindar dari risiko depresi. Salah satunya dengan tukar kado pada saat natal.
Melihat pada banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa orang yang peduli, sering membantu orang lain, mengikuti banyak kegiatan sosial akan berdampak pada berkurangnya depresi yang dialami seseorang. Sama halnya seperti bertukar kado, maka akan ada rasa peduli terhadap orang lain dan kita pun ikut serta dalam kegiatan sosial yang melibatkan banyak orang.
3. Memiliki tingkat kepuasan hidup yang tinggi
Momen tukar kado pada saat Natal adalah kegiatan memberi kado yang terbaik pada orang lain. Hal tersebut akan memberikan kepuasan hidup dan kepuasan emosional jadi meningkat. Terlebih jika kado itu akan memberi manfaat bagi orang yang menerimanya, sehingga akan ada rasa senang dan bahagia telah memberikan manfaat bagi orang lain. Memiliki tingkat kepuasan hidup yang tinggi akan membuat seseorang mengalami penurunan risiko depresi dan bunuh diri, sehingga kesehatan mentalnya lebih baik.
4. Mengurangi kecemasan
Penelitian mengungkapkan bahwa memberi akan membuat anda lebih bahagia dan jarang merasa stres atau cemas. Hal tersebut ada hubungannya antara kesehatan fisik dan mental yang baik. Memberi sesuatu pada orang lain seperti tukar kado pada saat natal, bisa menurunkan stres dan tekanan darah, lebih percaya diri dan terhindar dari rasa cemas.
5. Mengurangi rasa bersalah
Rasa bersalah akan menimbulkan masalah psikologis atau mental pada seseorang. Jika rasa berlebihan terjadi, maka akan mempengaruhi kelangsungan hidup dan merenggangkan hubungan dengan orang lain. Manfaat tukar kado pada saat natal bisa menjadi sarana mengurangi rasa bersalah yang terjadi, saling memaafkan sehingga otak akan berhenti stres menghadapi rasa bersalah tersebut serta kesehatan psikologis dan mental menjadi lebih baik.
Kesimpulan
Manfaat tukar kado saat natal bagi kesehatan mental diantaranya, yaitu bisa menurunkan risiko depresi dan kecemasan karena memberi sesuatu, sikap peduli pada orang lain dan mengikuti kegiatan sosial bisa menurunkan stres, kecemasan hingga tekanan depresi yang dialami. Bisa memberi kebahagiaan dan kesenangan karena otak akan melepaskan hormon dopamin, serotonin dan endorfin. Manfaat lainnya bagi kesehatan mental, yaitu tingkat kepuasan hidup yang tinggi dan mengurangi rasa bersalah yang berdampak pada kesehatan mental.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
