Masuk angin merupakan nama yang kerap dipakai masyarakat Indonesia dalam menggambarkan gejala penyakit yang menyerupai flu. Masuk angin sendiri dalam dunia medis tak ada. Penyakit masuk angin memiliki beberapa gejala mulai dari badan pegal semua, demam, sakit kepala, perut kembung dan buang angin, tak nafsu makan hingga diare. Gejala-gejala tersebut sebenarnya dapat diobati dengan pengobatan medis. Namun bisa pula memanfaatkan bahan-bahan alami yang lebih sehat. Berikut berbagai pilihan obat masuk angin alami yang tak kalah manjur dengan obat-obatan kimia.
Beristirahatlah yang Banyak
Istirahat pasti ada dalam daftar pengobatan bagi mereka yang menderita masuk angin. Ini mungkin memerlukan cuti kerja dan terapi pijat. Pada dasarnya, menderita masuk angin adalah alasan yang tepat untuk tidak melakukan apa pun tanpa merasa bersalah. Obat masuk angin alami ini akan memungkinkan sistem kekebalan tubuh mengumpulkan energi tubuh untuk penyembuhan dan penguatan. Selain itu, banyak istirahat saat menderita masuk angin biasanya lebih cepat pulih.
Cuka Sari Apel
Menyeruput atau berkumur dengan teh cuka sari apel tiga atau empat kali sehari juga akan membantu pemulihan cepat dari flu dan masuk angin. Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat obat masuk angin alami ini adalah :
2 sendok makan cuka sari apel
1-2 sendok makan madu
Jus lemon sesuai selera
Air panas sesuai kebutuhan
Semua bahan dicampur menjadi satu dalam cangkir, lalu minumannya diminum atau dibuat berkumur.
Teh Jahe
Minum 2 atau tiga cangkir teh jahe sehari akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melegakan hidung tersumbat, meredakan sakit tenggorokan, dan mengurangi peradangan. Buatlah obat masuk angin alami ini sendiri atau Anda dapat membeli teh jahe dalam kemasan atau teh bubuk. Bahan-bahan yang diperlukan :
- 2 sendok teh jahe parut
- 1 gelas air panas
- madu jika diinginkan
Jahe parut dimasukkan ke dalam cangkir dan air panas dituangkan ke atasnya. Jika diinginkan, bisa ditambahkan madu sesuai selera. Teh ini bisa diminum di waktu senggang. Ada juga resep lain dengan bahan-bahan:
- 4 gram jahe, dijus
- Setetes minyak oregano
- Taburan cabai rawit
Semua bahan harus dimasukkan ke dalam gelas dan diminum. Campuran ini juga bisa ditambahkan ke 1/4 cangkir jus jeruk atau jus favorit lainnya agar lebih mudah diminum.
Neti Pot
Neti pot dapat digunakan untuk membersihkan saluran hidung dan meredakan gejala sinus. Neti pot terlihat seperti teko kecil berbentuk khusus, dan digunakan untuk membersihkan sinus dari lendir dan hidung tersumbat. Yang dibutuhkan:
- Air yang sudah disterilkan dididihkan lalu dibiarkan mencapai suhu hangat
- Larutan garam atau garam
Satu sendok teh garam atau sebungkus larutan garam dimasukkan ke dalam neti pot, dan air hangat steril, bukan sulingan, dituangkan ke atasnya. Setelah garam larut, tutup panci dipasang. Pengguna kemudian memiringkan kepalanya ke satu sisi, dan cerat dimasukkan ke lubang hidung bagian atas sambil bersandar di wastafel. Air garam akan mengalir ke saluran hidung di mana akan membunuh bakteri, membilas saluran hidung, mengendurkan dan mengeluarkan lendir, dan kemudian mengalir keluar lubang hidung lainnya yang pada akhirnya menghilangkan gejala sinus. Hal ini dilakukan setiap pagi dan malam selama beberapa hari sesuai kebutuhan. Airnya bisa diuji pada bagian dalam lengan sebelum digunakan untuk memastikan tidak terlalu panas.
Neti pot, tutup, dan komponen lainnya harus dibersihkan setelah digunakan baik di rak atas mesin pencuci piring atau dengan tangan menggunakan sabun cuci piring dan kain lap. Jika membersihkan dengan tangan, maka pembilasan terakhir harus dilakukan secara menyeluruh dengan air matang panas atau air suling.
Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih digunakan untuk membersihkan hidung tersumbat dan memudahkan pernapasan saat menderita flu atau masuk angin. Beberapa tetes minyak kayu putih diteteskan di sisi berlawanan dari pancuran atau ke dalam bak mandi berisi air hangat sebelum mandi atau berendam air panas. Empat hingga lima tetes minyak kayu putih ditempatkan dalam mangkuk besar dan air mendidih dituangkan ke dalamnya. Mangkuk kemudian diletakkan pada permukaan datar yang kokoh, dan pasien bersandar di atasnya dengan handuk atau selimut menutupi kepala dan mangkuk selama 5 hingga 10 menit. Perawatan ini bisa dilakukan dua kali sehari. Mereka yang memiliki masalah hati harus menghindari penggunaan minyak kayu putih.
Madu
Madu mentah yang bersumber secara lokal meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meredakan batuk, dan meredakan sakit tenggorokan dengan antioksidan serta sifat antibakteri dan antivirusnya. Cukup meminum 1 hingga 2 sendok makan dalam secangkir air hangat, air lemon, atau teh favorit untuk merasakan manfaatnya. Namun bayi di bawah usia 1 tahun tidak boleh mengonsumsi madu.
Mengonsumsi makanan manis saat sakit mungkin tampak menenangkan, namun tubuh membutuhkan banyak energi untuk memproses gula, sehingga melemahkan sistem kekebalan tubuh. Kecuali jika dimaniskan dengan madu atau hanya sedikit, maka disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan manis. Obat batuk biasanya mengandung sedikit gula, dan lain-lain
Makan Sehat
Sangat bermanfaat untuk mengikuti pola makan sehat ketika masuk angin. Makan ringan dan menghindari gluten, gula, dan produk susu akan memberikan sistem kekebalan energi yang dibutuhkan untuk menyembuhkan tubuh. Makanan terbaik untuk penderita flu dan masuk angin adalah buah-buahan segar, sayuran, jus bebas gula, dan sup ayam. Jenis diet ini juga dapat mengurangi peradangan pada paru-paru.
Vitamin C
Vitamin C juga dapat membantu menyembuhkan pilek dan masuk angin. Jika mengonsumsinya sebagai suplemen, jumlah harian yang disarankan adalah 500 hingga 1000 miligram untuk anak-anak dan 2 hingga 4 gram untuk orang dewasa. Jumlah ini harus dipecah menjadi beberapa dosis dan diminum sepanjang hari. Sumber vitamin C bagus lainnya adalah buah-buahan yang bersumber secara lokal dan sesuai musimnya, seperti jeruk, dan jus.
Ekstrak Larutan Herbal
Beberapa ekstrak herbal dapat memberikan manfaat yang luar biasa jika dikonsumsi tepat saat seseorang terkena masuk angin. Ekstrak herbal yang direkomendasikan adalah ekstrak Echinacea, ekstrak goldenseal, dan ekstrak cabai rawit. Setetes di bawah lidah beberapa kali sehari akan memberikan hasil instan dan mengusir flu atau masuk angin.
Vitamin D
Vitamin D telah terbukti secara nyata mengurangi gejala flu dan masuk angin atau menghentikannya sepenuhnya. Vitamin D alami dapat diperoleh dengan mendapatkan banyak sinar matahari tetapi mungkin tidak dapat diperoleh dari susu jika produk susu dihindari untuk meminimalkan gejala pilek. Suplemen vitamin D3 yang diminum sesuai dosis yang disarankan telah terbukti dapat menghentikan flu atau mengurangi gejalanya secara signifikan.
Minyak Lemon
Minyak lemon juga bisa mengusir masuk angin dan flu. Ini adalah minyak yang diekstrak dari kulit buahnya. Menambahkan setetes ke dalam 2 liter air dan meminumnya sepanjang hari membuat minum air putih menjadi lebih menyenangkan dan melawan masuk angin dengan membersihkan tubuh dan menyembuhkan sakit tenggorokan. Dua tetes juga dapat ditambahkan ke diffuser untuk membantu memudahkan pernapasan.
Minyak Peppermint
Sepertinya daftar obat masuk angin alami tidak akan lengkap tanpa menyebutkan minyak peppermint. Setetes dapat ditambahkan ke sedikit minyak kelapa atau almond di telapak tangan dan dipijat ke dada dan telapak kaki di pagi hari sebelum berpakaian atau sebelum tidur di malam hari untuk menikmati pernapasan yang mudah dan perasaan berenergi.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
