Penyebab kurang percaya diri bisa muncul dalam banyak cara, seperti pikiran negatif, perbandingan sosial, suara kritis di kepala, kegagalan, dan juga kebiasaan Kita selalu menyabotase diri sendiri. Ini sangat perlu dihindari jika ingin selamat dari rasa rendah diri.
Anda mungkin merasa terus-menerus memasang wajah berani untuk dunia, tetapi jauh di lubuk hati sedang berjuang dengan kurangnya rasa percaya diri. Hal ini tentunya akan sangat mempersulit hidup dan membuat rasa tidak nyaman setiap kali perasaan tersebut muncul.
Mengidentifikasi akar penyebab kurangnya rasa percaya diri adalah langkah pertama yang perlu dilakukan untuk mengatasinya. Setelah Anda tahu apa yang menahan di hati dan pikiran, tentu akan dapat mulai mengambil langkah-langkah untuk membangun kepercayaan diri dan harga diri sedikit demi sedikit.
Penyebab Kurang Percaya Diri
Masa percaya diri sangat diperlukan untuk menunjang produktivitas seseorang dalam menjalani kehidupan sehari-hari dan mencapai tujuan tertentu. Untuk itu, hal ini perlu ditingkatkan. Akan tetapi, banyak orang malah sering merasa kurang percaya diri.
Oleh karena itu, perlu mengetahui dahulu penyebab kurang percaya diri, sehingga bisa diatasi dengan baik. Beberapa penyebab yang paling umum adalah sebagai berikut.
1. Pikiran Negatif dan Kecemasan
Ketika merasa sedih, mudah untuk Kita mulai masuk ke dalam pola pikir negatif. Anda mungkin akan mulai meragukan diri sendiri dan kemampuan untuk melakukan sesuatu dengan benar. Hal ini dapat menyebabkan keraguan pada diri dan kecemasan yang melumpuhkan mood.
Jika ini terdengar seperti keluhan pada dirimu, perlu segera mengidentifikasi akar dari kurangnya rasa percaya diri ini. Setelah tahu apa yang menyebabkan keraguan dan pikiran negatif, Anda bisa mulai berusaha mengatasinya secara langsung.
2. Perbandingan Sosial
Ketika berbicara tentang percaya diri atau harga diri, hampir semua orang pernah mengalami naik turunnya. Banyak orang sering membandingkan diri dengan orang lain dan merasa dirinya sangat kurang. Mungkin tidak memiliki tingkat kepemilikan materi yang sama, atau merasa Anda tidak sepintar atau berbakat seperti orang lain. Dan semua ini dapat menyebabkan rasa kepercayaan diri yang rendah terhadap mental Kita.
Tapi inilah masalahnya, perbandingan selalu merupakan permainan yang kalah. Tidak ada yang bisa menjadi segalanya, dan setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahannya masing-masing. Jadi, mengapa tidak fokus pada kemampuan atau kelebihan diri sendiri dan melakukan yang terbaik untuk memperbaiki kelemahan yang Anda miliki?
Ingat, Kita sama berharganya dengan orang lain, tidak peduli apa pun yang dikatakan masyarakat tentang diri Anda. Teruslah melangkah ke depan menuju lebih baik untuk membuktikan kebolehan diri.
3. Suara Kritis di Kepala Kita
Anda mungkin terkadang merasa bahwa rasa percaya diri dalam hatimu tidak ada. Atau mungkin sering merasa tidak cukup baik dan terus-menerus meragukan kemampuan diri. Hal ini bisa sangat menurunkan motivasi dan menyulitkan Kita untuk melakukan yang terbaik dalam hidup.
Ada banyak alasan mengapa terasa sulit untuk memperjuangkan rasa percaya diri. Salah satu yang paling umum adalah suara kritis di kepala yang terus-menerus merendahkan segala hal tentangmu. Suara ini bisa sangat merusak dan membuat Anda merasa tidak layak dan tidak penting di dunia ini.
Kabar baiknya adalah setiap orang bisa belajar untuk membungkam suara ini dan meningkatkan rasa percaya diri masing-masing. Yang diperlukan hanyalah kesadaran diri dan pemahaman tentang alasan di balik kurangnya rasa percaya diri. Setelah Anda tahu apa yang menahan Anda, maka bisa mulai mengambil langkah-langkah untuk mengatasi masalah tersebut.
4. Kemunduran dan Kegagalan
Kemunduran dan kegagalan berlaku dalam hidup setiap orang. Tidak mungkin seseorang hanya mengalami kesuksesan saja dalam hidupnya tanpa adanya kegagalan. Dalam dunia yang penuh dengan perbandingan, hal ini dapat membuat seseorang memiliki rasa kurang berjaya dan gagal untuk melihat nilai-nilai positif terdapat dalam dirinya.
Kegagalan untuk meraih matlamat juga boleh menyebabkan seseorang merasa gagal dan tidak percaya diri. Anda mungkin telah membuat sedikit kesilapan di sini dan di situ, tetapi itu bukan satu alasan bagi untuk menyekat kemunculan cinta akan diri sendiri. Itu sangat salah.
Cermati sebab-sebab sebenarnya mengapa tidak mendapat apa yang anda inginkan, contohnya kerana usaha yang kurang atau perencanaan yang tidak betul. Berusaha untuk melihat erti sebenarnya di sebalik setiap kegagalan. Fokus saja pada apa yang bisa dipelajari dari setiap pengalaman warna-warni itu, dan gunakan untuk meningkatkan kemahiran anda di masa depan nanti.
5. Kebiasaan Tidak Sehat yang Menyabotase Diri Sendiri
Kelima, kebiasaan tidak sehat yang menyabotase diri sendiri bisa membawa kita terjerembab lebih jauh ke dalam ketidakpercayaan diri. Rasa tidak aman bisa muncul karena fakta bahwa Anda merasa bahwa tidak dapat mencapai tujuan di masa depan. Untuk menghindari hal ini, pastikan meluangkan waktu untuk berfokus pada kebiasaan baik dan berhenti mengekalkan rutinitas yang beracun bagi mental dan fisik.
Daripada saling melabeli atau membual, cobalah fokus pada rasa syukur dan kesempatan yang hadir. Ingatlah, semua hal yang dilakukan membentuk bagaimana orang lain melihat dirimu. Jadi, jika Anda ingin berubah menjadi lebih positif, mulailah dengan melihat dirimu dengan mata cintamu dan hargailah dirimu sendiri. Karena, seperti apapun latar belakangmu, keyakinanmu dan masalahmu. Kamu tetaplah yang terbaik dari versimu.
Penutup
Sama seperti hal lainnya, kurang percaya diri adalah kebiasaan yang bisa kita pelajari untuk dihilangkan. Ini tidak mudah, tetapi mungkin saja. Dan langkah pertama adalah mengidentifikasi penyebabnya.
Setelah tahu apa yang penyebab kurang percaya diri, Anda bisa mulai mengatasi masalah yang mendasarinya. Selain itu, mungkin perlu berbicara dengan terapis atau konselor, atau mungkin perlu membaca buku-buku self-help atau mengikuti lokakarya yang berkaitan dengan rasa percaya diri.
Tetapi pada akhirnya, terserah kepada setiap orang untuk membuat perubahan. Jika memang benar ingin meningkatkan rasa percaya diri, maka harus bersedia bekerja keras untuk hal itu. Dengan waktu dan usaha, mungkin saja Anda bisa mulai merasa nyaman dengan diri sendiri.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
