Sembelit pada Anak – 13 Ramuan Alami Berikut Cukup Ampuh Mengatasinya

Sembelit pada anak tidak boleh diobati dengan obat pencahar konvensional yang dikonsumsi orang dewasa. Obat-obatan tersebut memiliki efek iritasi pada usus yang dapat mengganggu fungsinya, terutama jika disalahgunakan pada usia dini. 13 ramuan alami berikut dapat digunakan mengatasi sembelit pada anak yang tidak menimbulkan risiko bagi kesehatan mereka.

Sembelit pada Anak

Sembelit adalah masalah umum pada anak-anak, ditandai dengan jarangnya buang air besar dan tinja yang keras atau kering. Selain itu, anak-anak mungkin menunjukkan salah satu dari tanda-tanda berikut:

• Nyeri saat BAB.
• BAB kurang dari 3 kali seminggu.
• Rasa tidak nyaman dan sakit perut.
• Jejak feses cair atau seperti pasta di celana dalam (tanda retensi feses).
• Darah di permukaan feses yang keras.

Karena rasa sakit dan tidak nyaman, anak-anak mungkin menunjukkan tanda-tanda menahan keinginan untuk pergi ke kamar mandi. Misalnya, menyilangkan kaki, meremas bokong dengan erat, atau memutar tubuh.

Banyak kasus sembelit pada anak-anak tidak serius dan dapat diatasi dengan perubahan pola makan dan kebiasaan kamar mandi. Namun, faktor-faktor lain tidak dapat dikesampingkan, seperti masalah emosional atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Jika masalah ini berlanjut dan Anda tidak mengetahui penyebabnya, Anda harus mengunjungi dokter sesegera mungkin agar mereka dapat melakukan tes yang tepat. Dengan cara ini, penyakit apa pun dapat disingkirkan dan pengobatan yang tepat dapat diresepkan.

Ramuan Alami Mengatasi Sembelit pada Anak

Seperti yang disebutkan sebelumnya, sebagian besar masalah sembelit pada anak dapat diatasi di rumah dengan beberapa langkah dan pengobatan sederhana. 13 Ramuan alami berikut dapat dicoba diberikan kepada anak yang mengalami sembelit :

Minyak Zaitun

Satu sendok makan minyak zaitun saat perut kosong merupakan pengobatan yang sangat ampuh untuk sembelit, sebagaimana dikonfirmasi oleh sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Federal São Paolo. Anak-anak sering kali bereaksi cepat terhadap kebiasaan sederhana ini yang dapat dipertahankan selama beberapa minggu hingga masalahnya teratasi.

Minyak zaitun murni bertindak sebagai pencahar ringan dan merupakan makanan yang sangat sehat yang penting untuk diet seimbang. Selain dikonsumsi saat perut kosong, Anda juga dapat menggunakannya sebagai saus salad.

Apel

Apel adalah buah yang mengandung banyak serat, fruktosa, dan sorbitol yang dapat mengatur fungsi pencernaan Anda tergantung pada cara Anda memakannya. Hal ini dikonfirmasi dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti, Johnson W. McRorie. Anak Anda harus makan apel di pagi hari beserta kulitnya untuk mengatasi sembelit.

Plum

Plum adalah pencahar ringan lain yang sangat baik yang membantu mencegah sembelit pada anak-anak secara alami. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Teknologi Lodz (Polandia) mengonfirmasi fakta ini. Berikan anak Anda tiga hingga empat buah prem sebagai menu pertama di pagi hari bersama sarapan mereka. Anda harus menghidrasi mereka semalaman dengan sedikit air. Cara lain untuk mengenalkannya adalah dalam bentuk jus, atau dicampur dengan jus apel jika mereka tidak menyukai rasanya.

Kiwi

Kiwi adalah buah lain yang sangat bermanfaat untuk fungsi usus yang sehat. Banyak orang makan kiwi setiap pagi untuk memperlancar fungsi usus berkat kandungan serat dan enzimnya. Kiwi dapat dimakan sendiri atau dikombinasikan dengan apel dan prem untuk mendapatkan smoothie yang lezat dan bergizi yang akan disukai anak Anda.

Biji rami

Biji rami adalah pengobatan yang terkenal untuk sembelit. Ingatlah bahwa Anda harus merendam biji dalam air semalaman terlebih dahulu. Saat biji direndam, biji tersebut melepaskan serat larut, yang dikenal sebagai lendir. Di pagi hari, anak Anda harus minum biji dan airnya. Lebih aman menggunakan biji yang dihancurkan.

Anda juga dapat menambahkannya ke oatmeal untuk sarapan, atau mencampurnya dengan yogurt atau buah. Dengan cara ini, konsistensi agar-agar dari sediaan tidak akan terlalu terasa.

Anak-anak harus mengonsumsi setengah sendok teh sehari. Jumlah ini tidak boleh dilampaui dan penting bagi mereka untuk minum cukup air.

Biji chia

Biji chia bekerja dengan cara yang sama seperti biji rami, sebagaimana dikonfirmasi oleh penelitian yang dilakukan oleh Universitas Kedokteran Hewan dan Ilmu Hewan di Lahore (Pakistan). Saat direndam dalam air, biji chia melepaskan serat. Serat ini akan beraksi di saluran pencernaan tanpa mengiritasi usus.

Jus lemon

Segelas air hangat dengan jus dari setengah lemon melemaskan saluran pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus. Ini adalah salah satu pengobatan paling sederhana dan alami untuk sembelit pada anak-anak. Cukup siapkan 1 cangkir air (200 ml) dan Jus dari 1 lemon. Panaskan air hingga suhu yang nyaman dan tambahkan jus lemon. Minum campuran tersebut saat perut kosong.

Madu

Madu memiliki efek pencahar ringan mempengaruhi dan juga mengurangi peradangan di usus. Oleh karena itu, madu dapat dimasukkan ke dalam salah satu tindakan efektif untuk mengobati sembelit. Namun, madu tidak boleh diberikan kepada anak di bawah usia 2 tahun.

Gandum

Gandum merupakan salah satu serealia yang kaya akan serat dan merupakan pilihan ideal untuk anak-anak yang mengalami sembelit. Gandum utuh merupakan makanan yang dapat meningkatkan konsistensi dan frekuensi tinja. Gandum dapat ditambahkan ke sup, kaldu, semur, biskuit, kue kering, smoothie, dll. Menurut data dari sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food, konsumsi gandum pada anak-anak berusia antara 7 hingga 12 tahun selama dua minggu dapat memperbaiki beberapa gejala gastrointestinal seperti sensasi buang air besar yang tidak tuntas.

Psyllium

Psyllium merupakan sekam biji yang memiliki efek menyeimbangkan pada usus. Psyllium merupakan suplemen pencahar yang menambah cairan dan volume tinja. Psyllium dapat ditambahkan ke makanan anak-anak. Namun, penggunaan jenis produk ini pada anak-anak tidak dianjurkan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan.

Air

Jika konsumsi serat meningkat, anak-anak juga harus minum lebih banyak air untuk mencernanya dengan baik dan memastikan bahwa serat memiliki efek yang diinginkan pada transit gastrointestinal. Anda harus memastikan bahwa anak Anda minum air sepanjang hari. Faktanya, dehidrasi juga dapat menjadi penyebab sembelit pada anak-anak, sebagaimana dikonfirmasi oleh penelitian yang dilakukan oleh Nestlé Water Institute ini.

Pijat

Memijat perut anak dengan lembut akan merilekskan otot-otot dan membantu merangsang aktivitas usus. Pada malam hari, saat mereka tidur, gosok perut mereka beberapa kali. Penting bagi Anda untuk mengikuti jalur usus.

• Mulailah di atas pangkal paha kanan mereka.
• Lanjutkan di bawah tulang rusuk.
• Lanjutkan ke tulang rusuk di sisi kiri.
• Turunkan ke pangkal paha kiri.

Perubahan rutinitas saat pergi ke kamar mandi

Mengubah pola dan perilaku yang berhubungan dengan BAB dapat memperbaiki masalah sembelit pada anak-anak. Membiasakan anak untuk pergi ke kamar mandi setelah makan dapat menjadi langkah awal untuk membangun rutinitas yang positif. Jika Anda sedang dalam proses melatih anak Anda menggunakan toilet, dan sembelit muncul, mungkin lebih baik untuk menunggu sampai sembelitnya hilang sebelum melepas popoknya sepenuhnya.

Tips Penting Mengatasi Sembelit pada Anak

• Pola makan dan kebiasaan rutin BAB adalah dua hal utama dalam penanganan dan perbaikan masalah ini. Namun, keduanya juga harus didasarkan pada praktik kesehatan lainnya.

• Sangat penting bagi anak untuk memiliki kehidupan yang aktif dan berolahraga serta bermain di luar ruangan.

• Serat merupakan komponen penting dari pola makan, tetapi harus diberikan sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan lengkap yang juga mengandung cukup lemak dan protein.

• Beberapa makanan tidak direkomendasikan dalam kondisi sembelit. Misalnya, hindari susu dan jus buah yang berlebihan serta minuman berkarbonasi, makanan cepat saji, dan makanan yang digoreng.

Meski demikian, Anda harus mewaspadai beberapa tanda yang memerlukan konsultasi segera dengan dokter. Tanda-tanda tersebut adalah demam, kurang nafsu makan, penurunan berat badan, darah dalam tinja, perut kembung, nyeri saat buang air besar, atau prolaps rektum.

Buang air besar yang jarang atau tinja yang keras dapat menjadi hal yang umum terjadi pada anak-anak. Sering kali hal tersebut disebabkan oleh perubahan pola makan atau kesulitan dalam latihan menggunakan toilet.

Dalam kebanyakan kasus, sembelit pada anak biasanya bersifat sementara dan membaik dengan perubahan pola makan, hidrasi yang tepat, dan aktivitas fisik. Namun, untuk menghindari komplikasi yang lebih serius, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda.