Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa beberapa orang dapat cepat pulih dari penyakit dan hidup bebas penyakit hingga usia 80-an atau lebih? Sementara yang lain sering jatuh sakit dan diganggu oleh masalah kesehatan kronis. Apa resep rahasia tetap sehat di usia tua mereka?
Mengapa Orang Mudah Menderita Sakit?
Sekelompok ilmuwan Rusia selama Perang Dunia II mungkin telah menemukan jawabannya. Di masa perang, negara-negara selalu berusaha mendapatkan keuntungan apa pun yang mereka bisa atas musuh mereka. Itulah sebabnya selama Perang Dunia II, Rusia membangun tim yang terdiri dari 3.000 ilmuwan terbaik negara itu, termasuk seorang ahli toksikologi dan farmakologis terkenal di dunia, dengan tujuan meningkatkan stamina, daya tahan, dan kinerja tentara Rusia.
Ini adalah awal dari apa yang kemudian menjadi penelitian inovatif yang tidak hanya membantu tentara Rusia selama masa perang, tetapi kemudian membantu anggota program eksplorasi ruang angkasa Soviet, ekspedisi Arktik, program nuklir, atlet Olimpiade, dan pemain catur mencapai kesuksesan dengan silsilah tertinggi. Temuan mereka, yang dikembangkan lebih lanjut oleh ilmuwan Rusia lainnya sepanjang abad ke-20, memungkinkan Rusia untuk memimpin lanskap persaingan dunia, sesuatu yang sangat penting bagi para pemimpin negara tersebut selama Perang Dingin.
Temuan ini memungkinkan Rusia untuk memenangkan 80 medali emas yang belum pernah terjadi sebelumnya di Olimpiade Moskow 1980, 10 kejuaraan catur dunia yang luar biasa berturut-turut, dan menjadi juara perlombaan luar angkasa, di antara banyak prestasi lain yang mendominasi dunia.
Setelah mempelajari lebih dari 4.000 tanaman yang berbeda, para ilmuwan Rusia menemukan 12 tanaman yang memiliki sifat pelindung unik yang memerangi efek stres dalam tubuh dengan meningkatkan apa yang disebut “keadaan resistensi nonspesifik”.
Para ilmuwan menemukan bahwa ‘keluarga kecil tanaman’ ini memiliki kemampuan untuk melawan setiap jenis pemicu stres yang menyerang tubuh. Akhirnya, hal ini mendorong para ilmuwan Rusia untuk memberikan nama untuk tanaman ini “adaptogen” karena tanaman ini membantu manusia, hewan, dan tanaman untuk beradaptasi.
Dengan menurunkan efek stres, persis seperti yang dilakukan adaptogen para ilmuwan menyadari bahwa tubuh dapat berfungsi dalam kondisi optimal, yang membantu para atlet, ilmuwan, dan astronot Rusia menjadi yang paling sukses di dunia. Efek menguntungkan dari tingkat stres yang rendah tidak terbatas pada orang-orang yang berprestasi tinggi.
Hal ini juga yang membedakan antara seseorang yang dapat hidup bebas penyakit dan seseorang yang mengidap penyakit kronis. Sebagian besar praktisi kesehatan percaya bahwa stres adalah penyebab utama penyakit.
Dalam kehidupan modern, tubuh kita terpapar berbagai bahan kimia dalam makanan dan air, kita terus-menerus tertekan untuk memenuhi tenggat waktu yang ketat, dan dibebani oleh informasi yang datang kepada kita dari segala arah, baik di tempat kerja maupun di rumah. Stresor-stresor tadi tidak pernah membiarkan tubuh kita kembali ke situasi normal dan seimbang untuk kesehatan yang optimal, alias homeostasis.
Sekarang gabungkan keadaan tidak seimbang kita dengan konsumsi alkohol, rokok, obat-obatan, pengobatan, refluks asam, kolesterol, terapi hormon, kebiasaan tidur yang buruk, dan kinerja seksual yang buruk. Maka tidak heran orang-orang saat ini menderita sakit kepala, tekanan darah tinggi, kelelahan kronis, perubahan suasana hati, penyakit, penyakit degeneratif, dan banyak lagi yang lebih buruk.
Apa Itu Adaptogen?
Adaptogen adalah kategori herbal yang telah digunakan oleh peradaban India, Cina, dan Rusia Timur selama ribuan tahun untuk tujuan pengobatan mereka. Agar dapat menjadi ramuan adaptogenik tradisional, ramuan tersebut harus memenuhi tiga kriteria:
- Aman untuk dikonsumsi manusia, tanpa efek samping yang signifikan
- Memiliki tindakan umum dan nonspesifik untuk meningkatkan ketahanan terhadap stres.
- Memiliki efek penyeimbang dan normalisasi pada fungsi tubuh.
Ke-12 tanaman yang membentuk adaptogen bersifat unik karena memiliki berbagai macam senyawa botani yang beragam yang membuatnya lebih unggul secara nutrisi dibandingkan vitamin, mineral, dan suplemen. Itu termasuk senyawa-senyawa kuat seperti:
- karotenoid
- ekdisteron
- flavonoid
- fitosterol
- terpen
Semua senyawa itu memberikan berbagai macam manfaat termasuk efek anabolik, anti-penuaan, anti-inflamasi, antineoplastik, antioksidan, dan imunomodulasi. Meskipun semua adaptogen adalah ramuan dengan efek antioksidan kuat, tidak semua ramuan adalah adaptogen dan tidak semua antioksidan adalah adaptogen. Penelitian menunjukkan bahwa ketika adaptogen dikombinasikan dengan senyawa alami lainnya, maka akan menghasilkan kemampuan unik untuk memperbesar manfaatnya lebih dari sekadar jumlah senyawa individual. Misalnya, ekstrak teh hijau dan kunyit telah ditemukan lebih efektif dalam membangun sistem kekebalan tubuh jika dikombinasikan daripada jika digunakan sendiri-sendiri.
Tetap Sehat Di Usia Tua dengan Mengobati Stres
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi adaptogen tertentu tidak hanya meningkatkan kemampuan Anda untuk menahan stres tingkat tinggi sekalipun, tetapi juga memperkuat kemampuan tubuh untuk pulih lebih cepat dan melindungi Anda dari stres dengan mengurangi kepekaan terhadap pemicu stres.
Sama seperti saat Anda berolahraga, otot Anda menjadi lebih kuat, saat Anda mengonsumsi adaptogen, “Anda melatih tubuh Anda untuk menangani efek stres.” Ini berarti adaptogen meningkatkan kesehatan Anda dengan cara-cara berikut:
- Mengaktifkan mekanisme perlindungan sel
- Meningkatkan respons stres, yaitu, alih-alih mencapai kelelahan: tubuh Anda menciptakan tingkat keseimbangan yang lebih tinggi,
- Merangsang efek anti-kelelahan,
- Meningkatkan perhatian mental dan daya tahan fisik selama kelelahan,
- Dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Penelitian menunjukkan, karena efek normalisasi non-spesifiknya pada fungsi tubuh, adaptogen menggunakan ATP, oksigen, glukosa, dan protein secara lebih efisien, menyediakan pasokan energi yang stabil, yang pada akhirnya menentukan kemampuan kita untuk menangani stres. Inilah sebabnya adaptogen juga membantu kita untuk:
- Mengelola aliran energi sepanjang hari
- Mengurangi perasaan stres
- Meningkatkan daya tahan
- Mendukung kewaspadaan mental
- Mendorong tidur nyenyak dan nyenyak
Hal ini dapat menjelaskan mengapa ketika dalam kondisi stres, adaptogen dapat membantu tubuh Anda memasuki homeostasis, alias keadaan seimbang yang mendukung kesehatan optimal.
Faktanya, adaptogen harus menjadi tulang punggung program kesehatan apa pun karena, seperti yang ditunjukkan penelitian, adaptogen dapat mendukung mekanisme penyembuhan tubuh Anda untuk tidak hanya mencegah penyakit, tetapi juga membantu tubuh Anda berkembang di dunia di mana kebanyakan orang hanya bertujuan untuk ‘bertahan’.
Apa Saja Tanaman Adaptogen?
Ada banyak adaptogen dan masing-masing adaptogen memiliki fungsi fisiologis tertentu yang bekerja di dalamnya. Secara umum, adaptogen bekerja dengan membantu tubuh beradaptasi dengan stres eksternal dan menormalkan fungsi tubuh.
Ada adaptogen primer dan adaptogen sekunder. Adaptogen primer adalah tanaman herbal utama yang terlintas di benak Anda saat mendengar kata “adaptogen”. Ini termasuk tanaman herbal populer seperti Ashwagandha, Ginseng, Rhodiola, dll. Secara umum, adaptogen primer telah terbukti melalui sejarah panjang penggunaan tradisional serta studi ilmiah yang ketat.
Adaptogen primer juga memenuhi kriteria utama sebagai adaptogen, yang meliputi:
- Menghasilkan Respons Pertahanan Nonspesifik terhadap Stres
- Memiliki Pengaruh Normalisasi pada Tubuh
- Tidak Beracun
- Membantu Mengatur Ulang Fungsi Endokrin, Sistem Saraf, Kekebalan Tubuh, Pencernaan, dan Kardiovaskular
Adaptogen sekunder adalah tanaman herbal yang hanya memenuhi 2-3 dari pedoman tadi atau merupakan tanaman herbal yang belum cukup diteliti untuk dimasukkan ke dalam kelompok “adapogen primer”.
Daftar tanaman Adaptogen primer adalah :
- Akar Ginseng Amerika
- Akar Ashwagandha
- Akar Ginseng Asia
- Batang Cistanche
- Jamur Cordyceps
- Batang Cynomorium
- Akar/Kulit Batang Eleuthero
- Herbal Utuh Ocimum tenuiflorum dari Holy Basil
- Akar Morinda
- Jamur Reishi (Ganoderma lucidum)
- Akar Rhaponticum
- Akar Rhodiola
- Beri Schisandra
- Akar Shatavari (Asparagus racemosus)
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
