Tinggalkan Obat Kimia, 4 Obat Alami Perut Kembung Ini Pun Manjur!

Jika Anda mencari obat alami perut kembung, dalam artikel ini, Anda akan menemukan beberapa tanaman obat yang dapat meredakannya. Tanaman-tanaman tersebut meliputi jinten, adas, kayu manis, dan jahe. Secara keseluruhan, tanaman-tanaman tersebut memiliki khasiat untuk mengurangi gas dan melancarkan pencernaan. Alami dan manjur!

Mengapa Bisa Terjadi Perut Kembung?

Perut kembung adalah proses fisiologis normal, yang terjadi saat bakteri di usus besar (kolon) memetabolisme hal-hal dalam makanan kita yang tidak dapat kita metabolisme. Tubuh kita memiliki dua proses untuk mengeluarkan gas: bersendawa dan perut kembung. Bersendawa sebagian besar disebabkan oleh udara yang kita telan, dan melepaskan gas dari saluran cerna bagian atas lambung dan kerongkongan. Perut kembung terjadi di saluran cerna bagian bawah.

Kebanyakan gas yang dikeluarkan saat perut kembung tidak terasa karena tidak berbau. Gas tersebut mungkin mengandung gas yang tidak berbau, seperti nitrogen, oksigen, hidrogen, karbon dioksida, dan metana, tetapi sebagian kecil mengandung hidrogen sulfida, yang menyebabkannya berbau seperti telur busuk. Anggaplah hidrogen sulfida sebagai limbah mikroba yang membantu Anda mencerna makanan yang tidak dapat dicerna. Lalu, ada faktor lain yang menyebabkan kentut berbau, termasuk senyawa yang merupakan produk sampingan dari daging yang dicerna, dan ada feses di rektum saat perut kembung terjadi.

Ada beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan perut kembung diantaranya adalah :

• Gula, seperti glukosa (gula meja), laktosa (gula susu), dan fruktosa (gula buah)
• Kacang-kacangan, termasuk kacang hitam, kacang merah, dan kacang pinto
• Minuman, seperti jus apel dan susu
• Produk susu, seperti keju dan es krim, serta makanan dengan tambahan laktosa
• Buah, seperti apel, pir, dan prem
• Gula alkohol yang umum ditemukan dalam permen dan permen karet bebas gula, termasuk sorbitol, manitol, dan xylitol
• Sayuran, seperti asparagus, brokoli, kubis, kubis brussel, mentimun, bawang, dan wortel
• Biji-bijian utuh, termasuk dedak dan gandum utuh
• Asparagus
• Kacang-kacangan
• Kubis
• Kopi
• Produk susu
• Telur
• Bawang
• Prunus

Obat Alami Perut Kembung

Alam telah menyediakan berbagau obat untuk berbagai macam penyakit. Berbagai macam obat alami pun tersedia untuk mengatasi perut kembung. Semuanya dibuat dengan rempah-rempah, herba, dan unsur-unsur lain yang memiliki sifat karminatif yang membantu pencernaan yang sehat. Khasiatnya pun telah didukung dengan beberapa bukti ilmiah. Obat alami perut kembung itu adalah :

Jintan Hitam

Menurut Jurnal Medis Bulan Sabit Merah Iran, menambahkan sedikit jintan hitam (Cuminum cyminum) ke dalam makanan memang bermanfaat untuk mengatasi perut kembung. Lebih khusus lagi, jintan hitam dapat membantu mencerna makanan yang menyebabkan perut kembung, seperti sayuran, misalnya. Jintan hitam juga dapat membantu mengurangi nyeri perut yang menyebabkan perut kembung. Selain itu, jintan hitam mengandung zat yang baik untuk fungsi gastrointestinal yang disebut cuminic aldehyde.

Adas Hitam

Obat alami kedua yang paling banyak digunakan untuk mengatasi perut kembung adalah adas hitam. Bahkan, berbagai penelitian seperti yang dilakukan BioMed Research International ini melaporkan bahwa biji, akar, dan daunnya dapat membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan.

Adas hitam adalah tanaman obat dan obat pencernaan yang sangat umum. Tanaman ini sangat efektif untuk mengatasi perut kembung setelah makan. Tanaman ini juga dipercaya sebagai pengatur usus yang baik yang mengurangi sembelit dan diare.

Rekomendasi umumnya adalah minum infus adas dan juga memakannya mentah-mentah dalam salad, smoothie, jus, dan semur. Tentu saja, ada baiknya mengonsumsinya dalam bentuk kapsul, dan mungkin bermanfaat untuk memijat minyak esensialnya ke perut.

Kayu Manis

Kayu manis adalah rempah yang sangat populer yang digunakan dalam pengobatan Ayurveda. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antiseptik. Namun, perlu dicatat bahwa data tersebut tidak didukung 100% dalam penelitian terhadap manusia.

Diduga bahwa sifat-sifat ini dapat membantu pencernaan dan mengatasi perut kembung secara alami. Selain itu, penggunaan rutin dianjurkan untuk kasus gangguan pencernaan, parasit usus, dan juga untuk meningkatkan fungsi hati.

Jahe

Terakhir, jahe dianggap dalam pengobatan alternatif sebagai obat alami untuk sistem pencernaan. Rimpang ini terkenal karena kandungan gingerolnya yang dapat meningkatkan aktivitas gastrointestinal dan memiliki sifat karminatif. Anda dapat mengonsumsi jahe segar, dalam bentuk bubuk, dalam bentuk teh, atau menambahkannya ke semua jenis semur, sup, smoothie, dan jus serta ikan karena jahe memiliki kemampuan untuk mengeluarkan rasa dalam makanan dan membuatnya lebih segar.

Tips Penting Mengatasi Perut Kembung

Tips penting berikut, bersama dengan pengobatan medis yang disebutkan di atas, akan membantu Anda mencegah perut kembung sejak awal. Tentu saja, jika Anda sering mengalami perut kembung, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan lebih lanjut yang sesuai.

• Salah satu penyebab perut kembung adalah kebiasaan makan yang buruk. Kebiasaan yang baik adalah mengunyah makanan dengan baik, tidak terburu-buru, dalam lingkungan yang tenang, dan tanpa stres.

• Hindari percakapan dan pertengkaran saat makan. Jika perlu membicarakan sesuatu, sebaiknya hentikan makan (untuk menghindari menelan terlalu banyak udara).

• Setelah selesai makan, istirahatlah selama 10-15 menit. Idealnya, lakukan dalam posisi duduk dan jangan berbaring.

• Orang yang cenderung mudah menderita perut kembung harus memilih makanan sederhana yang dapat dicerna dengan mudah, tanpa mencampur terlalu banyak jenis makanan yang berbeda pada saat yang bersamaan. Misalnya, hindari mencampur terlalu banyak makanan seperti brokoli dan kembang kol dengan makanan yang mengandung banyak laktosa yang cenderung menyebabkan gas.

• Makan lebih banyak dari yang dibutuhkan dapat menyebabkan perut kembung di saluran pencernaan dan membebani perut. Praktik yang lebih baik adalah makan dalam porsi yang lebih kecil, lebih sering.

• Cobalah untuk tidak minum terlalu banyak air pada waktu makan. Minumlah hanya beberapa teguk saat makan. Lebih sehat untuk minum sepanjang hari, bukan pada waktu makan.

• Disarankan untuk tidak makan atau makan saat Anda tidak lapar.
• Jika memungkinkan, hindari makanan yang Anda tahu dapat menyebabkan perut kembung. Dan, jika Anda menduga Anda mungkin menderita semacam intoleransi, konsultasikan dengan dokter Anda untuk analisis.

Pengobatan alami yang disebutkan dalam artikel ini dapat membantu mengatasi perut kembung. Selain itu, mungkin perlu untuk membuat beberapa perubahan dalam pola makan Anda serta mengatur jadwal makan untuk menghindari gangguan saat makan. Dan penting untuk dicatat bahwa beberapa rempah-rempah obat alami perut kembung seperti kayu manis dan jahe mungkin menimbulkan kontraindikasi. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendapatkan informasi yang lengkap dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.