Vitamin Rambut Rontok – Apa Saja Macamnya

Rontok menjadi bagian dari problem utama rambut bagi banyak orang. Rambut rontok boleh jadi tak mudah ditangani sebab berhubungan dengan berbagai faktor, diantaranya defisiensi nutrisi tertentu, hormon, atau juga masalah psikologis. Hanya saja, pasokan vitamin yang tepat dapat menangani beberapa pencetus rambut rontok. Apa saja vitamin rambut rontok yang dibutuhkan untuk mengatasi problem yang ditakuti banyak wanita ini?

Penyebab Rambut Rontok

Kehilangan 50 hingga 150 helai rambut per hari adalah hal yang wajar. Namun, jika Anda kehilangan lebih dari itu, Anda mungkin mengalami rambut rontok. Jika Anda mengalami kerontokan rambut, Anda mungkin melihat lebih banyak rambut dari biasanya di sisir rambut atau saluran pembuangan kamar mandi. Orang lain menyadari kerontokan rambut mereka berdasarkan penampilan fisik mereka. Misalnya, pria cenderung mengalami rambut rontok karena rambut menipis di sekitar garis rambut dan di ubun-ubun kepala. Bagi wanita, kerontokan rambut yang menyebar lebih umum terjadi. Ini berarti bahwa alih-alih melihat garis rambut yang surut, mereka akan melihat belahan rambut mereka menjadi lebih lebar atau ekor kuda mereka lebih kecil.

Ada banyak penyebab rambut rontok, termasuk kekurangan vitamin atau mineral. Dalam kasus ini, mengonsumsi vitamin rambut rontok dan penumbuh rambut dapat membantu Anda mendapatkan kembali rambut yang lebih lebat dan sehat. Meskipun Anda tidak mengalami kerontokan rambut, mengonsumsi suplemen penumbuh rambut mungkin merupakan langkah yang cerdas sebagai tindakan pencegahan.

Pola makan yang seimbang biasanya akan membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan serta rambut yang sehat. Pola makan yang sehat sebagian besar terdiri dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, dengan jumlah protein, kacang-kacangan, produk susu, dan minyak yang lebih sedikit. Keripik, permen, biskuit, dan makanan manis serta camilan lainnya harus dikonsumsi dengan batasan.

Namun, mengonsumsi makanan yang sehat lebih mudah diucapkan daripada dilakukan! Dengan semua tekanan kehidupan sehari-hari, mungkin sulit untuk mengonsumsi berbagai macam makanan yang dibutuhkan folikel untuk menumbuhkan rambut. Itulah sebabnya, dalam banyak kasus, rambut rontok disebabkan oleh pola makan yang buruk atau kekurangan nutrisi.

Kabar baiknya adalah vitamin rambut rontok dapat membantu melengkapi pola makan Anda dengan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan folikel rambut Anda untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Vitamin tersebut membantu “mengisi kekosongan” pola makan Anda sehingga pertumbuhan rambut Anda tidak akan terganggu.

Macam Vitamin Rambut Rontok

Namun, suplemen penumbuh rambut hanya dapat menutrisi folikel rambut secara efektif jika diformulasikan dengan vitamin penumbuh rambut terbaik. Ada beberapa jenis vitamin rambut rontok dan juga jenis mineral untuk mengatasi masalah kerontokan yaitu :

• Vitamin A

Salah satu vitamin penumbuh rambut yang paling penting adalah vitamin A. Vitamin A membantu tubuh Anda mengembangkan dan memelihara kulit dan rambut. Vitamin A juga mendukung produksi sebum, minyak alami yang menjaga kulit dan rambut tetap lembap. Tanpa produksi sebum yang cukup, rambut dapat menjadi rapuh dan mudah patah.

• Vitamin B12

Meskipun mekanismenya belum sepenuhnya dipahami, diperkirakan bahwa vitamin ini membantu meningkatkan pertumbuhan rambut karena vberperan penting dalam pembelahan sel yang cepat di folikel rambut. Karena alasan ini, kekurangan vitamin B12 terkait erat dengan kerontokan rambut.

Para vegan atau vegetarian lebih mungkin mengalami kekurangan vitamin B12 karena produk hewani seperti daging dan susu adalah satu-satunya sumber vitamin pencegah rambut rontok yang baik. Jadi, jika Anda mengikuti pola makan nabati, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen pencegah rambut rontok yang diformulasikan dengan vitamin B12.

• Biotin

Biotin berperan penting dalam sintesis kulit, rambut, dan kuku yang sehat, itulah sebabnya ini menjadi salah satu vitamin rambut rontok terbaik. Kadar biotin yang rendah, atau dikenal sebagai vitamin B7 dikaitkan dengan rambut rontok. Misalnya, dalam sebuah studi tahun 2016 terhadap wanita yang mengalami rambut rontok, 38% partisipan ditemukan mengalami kekurangan biotin.

• Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu vitamin pencegah rambut rontok terbaik. Vitamin C membantu melawan stres oksidatif, yang menyebabkan rambut menua. Salah satu gejala kekurangan vitamin C adalah rambut bercabang. Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi. Kekurangan zat besi (atau dikenal sebagai anemia) adalah salah satu alasan utama rambut rontok.

• Vitamin D

Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan alopecia areata, suatu bentuk kerontokan rambut, serta kebotakan pada wanita. Vitamin D merupakan vitamin rambut rontok penting untuk mengatasi kerontokan rambut karena membantu mendukung fungsi folikel rambut yang sehat.

• Vitamin E

Sebagai vitamin rambut rontok, Vitamin E merupakan antioksidan kuat yang dianggap dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada orang yang mengalami kerontokan rambut.

• Seng

Seperti vitamin D, seng juga dikaitkan dengan alopecia areata. Seng berperan penting dalam aktivitas fungsional folikel rambut.

• Selenium

Selenium merupakan elemen yang berperan penting dalam pertumbuhan dan pemeliharaan rambut yang sehat. Misalnya, selenium membunuh jamur penyebab ketombe dan juga melindungi rambut dari radikal bebas. Kerontokan rambut merupakan salah satu gejala kekurangan selenium.

• Silika

Silika merupakan mineral lain yang diketahui dapat memperkuat rambut dan mencegah kerusakan. Meskipun silika tidak dapat mengatasi kerontokan rambut, silika membantu mencegah kerontokan rambut yang berlebihan dengan melindungi rambut dari kerusakan.

• Asam Folat

Asam folat berkontribusi pada pertumbuhan sel yang sehat, seperti sel-sel di folikel rambut yang menumbuhkan rambut Anda. Asam folat juga membantu menciptakan sel darah merah baru yang mengangkut nutrisi ke folikel rambut, yang memungkinkannya menumbuhkan rambut yang sehat.

• Asam Pantotenat (Vitamin B5)

Asam pantotenat berperan dalam pembelahan sel yang terjadi di akar folikel rambut. Asam pantotenat juga dapat membantu mencegah uban prematur.

• Yodium

Yodium mendukung fungsi tiroid, yang melepaskan hormon yang mengatur pertumbuhan rambut. Itulah sebabnya rambut rontok merupakan gejala umum dari kekurangan yodium.

• Riboflavin (Vitamin B2)

Riboflavin membantu pertumbuhan dan fungsi sel-sel Anda. Salah satu gejala kekurangan riboflavin adalah rambut rontok. Meskipun kekurangan riboflavin jarang terjadi, jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin rambut rontok ini dari makanan, Anda dapat mengalami kerontokan rambut.

• Niacin (Vitamin B3)

Niacin membantu mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi yang dapat digunakan oleh sel-sel Anda. Kekurangan niacin juga menyebabkan rambut menipis.

Produk suplemen vitamin rambut rontok yang dijual di pasaran biasanya diformulasikan dengan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang mendukung pertumbuhan rambut yang sehat. Suplemen penumbuh rambut akan mengandung bahan-bahan yang terbukti bermanfaat untuk mengatasi kerontokan rambut, termasuk vitamin C, silika, vitamin E, asam pantotenat, biotin, seng, vitamin A, asam folat, yodium, vitamin B12, dan vitamin D.

Cara Membantu Pertumbuhan Rambut

Jadi selain mengonsumsi vitamin rambut rontok, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut seperti :

• Meningkatkan Sirkulasi

Anda sudah tahu bahwa darah mengalirkan semua vitamin dan mineral yang Anda makan ke folikel rambut. Jadi masuk akal jika dengan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, Anda dapat membantu memastikan pertumbuhan rambut yang sehat. Pijat kulit kepala secara teratur dapat meningkatkan kemanjuran mengonsumsi vitamin untuk mengatasi kerontokan rambut!

Salah satu cara termudah untuk meningkatkan sirkulasi kulit kepala adalah dengan memijat kulit kepala Anda secara teratur menggunakan alat khusus. Alat ini memiliki bulu silikon lembut yang mengelupas dan menstimulasi kulit kepala dengan lembut. Alat ini biasanya memiliki desain ergonomis yang mudah digenggam sehingga memudahkan pemijatan kulit kepala.

• Optimalkan Rutinitas Mencuci Rambut

Selain mengatasi rambut rontok dari dalam dengan menggunakan suplemen vitamin rambut rontok, disarankan juga untuk menggunakan produk penumbuh rambut lain yang bekerja dari luar. Sampo dan Kondisioner ternetu mengandung bahan aktif khusus, kafein yang memberi energi, dan minyak rosemary organik yang memperlambat siklus kerontokan rambut untuk mencegah rambut rontok berlebihan dan mengaktifkan kembali pertumbuhan rambut.

• Mencegah Kerusakan

Cara lain untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat adalah dengan mencegah kerusakan. Saat rambut kering atau rusak, rambut menjadi rapuh dan mudah patah. Hal ini dapat membuat rambut tampak lebih tipis.

Untuk mencegah kerusakan, gunakan Masker Rambut. Masker rambut akan menutrisi rambut sebab mengandung ekstrak dan minyak tanaman organik yang menghidrasi, melembutkan, dan menguatkan helaian rambut Anda. Gunakan satu hingga dua kali seminggu untuk hasil terbaik.

• Detoks Kulit Kepala

Penyebab umum lain dari kerontokan rambut adalah kulit kepala yang tidak sehat, oleh karena itu, detoks kulit kepala merupakan langkah cerdas untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala.

Saat mandi, gosok kulit kepala dengan produk Scrub rambut.