Cara menghilangkan cemas berlebihan adalah dengan melakukan tidur yang cukup, kelola stres dengan baik dan berpikir positif, melakukan kegiatan positif, melakukan olahraga, melakukan meditasi dan berbagi cerita dengan orang lain.
Rasa takut merupakan salah satu naluri alamiah yang dimiliki manusia sebagai cara bertahan hidup. Namun, apabila ketakutan berlebihan tentu akan berakibat buruk. Kendati begitu, ada berbagai cara mengatasi ketakutan berlebihan yang akan dijelaskan berikut ini.
Gejala gangguan kecemasan yang dapat dirasakan seseorang, antara lain merasa khawatir dan takut secara berlebihan, merasa tegang dan gelisah setiap saat, jantung sering berdegup cepat, mengalami gangguan tidur, mengalami masalah pencernaan, sulit mempertahankan konsentrasi, dan memiliki rasa ingin bunuh diri.
Gangguan Kecemasan berpisah atau separation anxiety disorder adalah gangguan kecemasan yang terjadi saat seseorang cemas berlebihan akibat berpisah dari rumah atau orang-orang yang memiliki ikatan emosional yang kuat. Bisa orang tua, pasangan, anak, dan lainnya. Meski sering terjadi pada anak-anak mulai usia 6 bulan hingga 3 tahun. Tapi bisa berlanjut hingga usia remaja hingga dewasa.
anda atau keluarga anda punya masalah adiksi?
