Apa Itu General Anxiety Disorder (GAD)

Ritme kehidupan yang makin bergerak cepat membuat banyak orang merasa tak tenang. Tekanan pekerjaan yang berat ditambah kehidupan sosial yang serba menuntut selalu menghasilkan perasaan cemas. Memang setiap orang tak akan lepas dari perasaan cemas dengan berbagai sebab. Namun bila sudah berlebihan maka bisa mengganggu kehidupan sehari-hari. Cemas berlebihan disebut General Anxiety Disorder.

Apa Itu General Anxiety Disorder (GAD)

General Anxiety Disorder (GAD) disebut juga Gangguan kecemasan umum adalah gangguan emosional yang ditandai dengan “kekhawatiran atau harapan yang berlebihan”, persisten dan sulit dikendalikan, yang berlangsung setidaknya selama enam bulan. Kecemasan adalah reaksi normal terhadap situasi yang dapat menyebabkan ketakutan, keraguan, atau harapan.

Misalnya saja perasaan cemas yang muncul dalam beberapa jam sebelum wawancara kerja, pengumuman kandidat yang berhasil dalam kompetisi, kelahiran anak, perjalanan ke negara eksotis, operasi yang rumit, atau kemunduran perekonomian keluarga. Dalam berbagai kasus tadi, kecemasan bekerja sebagai sinyal yang mempersiapkan orang tersebut untuk menghadapi tantangan dan, bahkan jika tidak diatasi, mendukung adaptasi mereka terhadap kondisi kehidupan baru.

Generalized Anxiety Disorder menurut Manual of Classification of Mental Illnesses adalah gangguan yang ditandai dengan “kekhawatiran atau harapan yang berlebihan”, persisten dan sulit dikendalikan, yang berlangsung setidaknya selama enam bulan dan disertai dengan tiga atau lebih gejala berikut: gelisah, lelah, lekas marah, sulit berkonsentrasi, ketegangan otot, dan gangguan tidur.

Penting juga untuk dicatat bahwa, dalam kasus ini, tingkat kecemasan biasanya tidak proporsional dengan peristiwa yang menyebabkan gangguan, menyebabkan banyak penderitaan dan mengganggu kualitas hidup pasien dan keluarga, kinerja sosial dan juga profesional. Gangguan kecemasan umum dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, dari bayi hingga usia tua. Secara umum, wanita sedikit lebih rentan daripada pria.

Gejala Cemas Berlebihan

Gejala cemas berlebihan GAD bisa bermacam-macam dari satu orang dengan orang lain. Namun yang paling lazim meliputi : kegelisahan; Kelelahan; sifat lekas marah; kesulitan berkonsentrasi; dan ketegangan otot. Ada pula keluhan lain yang mungkin terkait dengan gangguan kecemasan umum ini diantaranya : palpitasi; sesak napas; takikardia; peningkatan tekanan darah; keringat berlebihan; sakit kepala; perubahan kebiasaan buang air besar; mual; sesak dada; dan nyeri otot.

Diagnosa Cemas Berlebihan

Diagnosis GAD biasanya akan mempertimbangkan riwayat hidup pasien, evaluasi klinis yang cermat dimana bila memang perlu pun dilakukan beberapa tes pelengkap. Karena gejalanya bersifat umum pada beberapa kondisi klinis berbeda yang memerlukan perawatan khusus mak penting untuk menetapkan diagnosis banding dengan jenis-jenis cemas berlebihan yang lain seperti OCD, sindrom panik, atau fobia sosial.

Perawatan Cemas Berlebihan

Perawatan bagi para penderita cemas berlebihan GAD termasuk penggunaan obat antidepresan atau ansiolitik di bawah pengawasan dokter. Juga dilakukan berbagai jenis terapi misalnya terapi perilaku kognitif. Bahkan pengobatan dengan obat umumnya perlu dilanjutkan selama enam sampai dua belas bulan setelah gejala mereda dan harus dihentikan dalam dosis yang lebih rendah.

Jika Anda akhir-akhir ini memiliki karakter “sumbu pendek” yang mudah marah, yang selalu gelisah dan sulit untuk bersantai, mungkin saatnya untuk menemui dokter untuk memastikan apakah anda terkena kecemasan GAD ini.

Bagaimana mencegah cemas berlebihan yang muncul?Jika Anda menuntut banyak dari diri sendiri, Anda selalu terlibat dalam banyak tugas dan ditekan oleh komitmen, cobalah untuk mengatur tidak hanya jadwal Anda, tetapi juga rutinitas hidup Anda, tanpa lupa menyisihkan waktu untuk bersantai. Ingat, kuncinya adalah bersantai terutama pikiran!