Penyebab gelisah tanpa sebab yaitu perasaan khawatir yang tidak pasti. Sebenarnya ada penyebab disetiap rasa gelisah yang datang, hanya saja tidak mudah untuk menemukan penyebabnya karena tersembunyi sehingga membutuhkan usaha yang lebih untuk mengidentifikasinya.
Gelisah tanpa sebab terjadi, karena membiarkan rasa gelisah terlalu lama dan menumpuk dalam diri, sehingga harus lebih dalam untuk menggali penyebabnya. Dengan menggali lebih dalam akan ada sesuatu yang tersimpan dalam diri sebagai faktor masalahnya. Yuk ketahui apa saja yang bisa menjadi penyebab gelisah tanpa sebab simak artikel ini hingga selesai untuk menemukan jawabannya!
Penyebab Gelisah Tanpa Sebab
- Kesepian karena tidak mempunyai seseorang yang bisa diandalkan
Rasa gelisah tanpa sebab bisa disebabkan karena kesepian. Sebagai manusia tentunya dalam hidup akan sangat membutuhkan seseorang yang bisa diandalkan atau seseorang yang paling mengerti akan diri kita.
Penting untuk memiliki support system dalam kehidupan. Seperti keluarga, pasangan atau sahabat. Mereka akan menjadi teman untuk bertukar pikiran, saling memberi semangat untuk menjalani hidup ini, sehingga rasa gelisah tidak akan muncul.
- Memiliki rencana yang tidak realistis
Dalam mengatur rencana masa depan tidak seharusnya terlalu menaruh impian yang terlalu besar yang sulit untuk dicapai. Atur kembali rencana sesuai apa yang kita bisa, jangan memaksakan kehendak.
Mengatur kembali rencana besar yang diinginkan sesuai kemampuan, agar tidak akan ada rasa gelisah yang menghantui jika rencana tersebut mudah untuk dicapai.
- Ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh
Hormon di dalam tubuh ada yang mengatur suasana hati yaitu salah satu nya hormon tiroid. Jika hormon tiroid terlalu aktif atau kurang terlalu aktif, akan menyebabkan munculnya perubahan mood seperti rasa gelisah. Jika hal tersebut terjadi segera berkonsultasi dengan dokter untuk menjalani pengobatan terapi hormon.
- Kualitas tidur yang buruk
Penyebab rasa gelisah tanpa sebab bisa diakibatkan oleh kualitas tidur yang buruk, sehingga mempengaruhi emosi menjadi tidak stabil dan muncul rasa gelisah tanpa sebab.
Hal ini terjadi karena tubuh terlalu lelah dalam beraktivitas. Perbaiki waktu tidur dengan cukup yaitu 7-8 jam per hari.
- Merasa tidak berharga
Rasa gelisah bisa muncul karena merasa diri kita tidak berharga di mata orang lain. Sehingga ada perasaan sedih, gelisah dan rendah diri dalam lingkungannya. Untuk itu apresiasi dari sesama manusia diperlukan dan menjadi hal penting.
- Sedih karena kehilangan
Kehilangan orang terdekat seperti keluarga, sahabat ataupun pasangan akan membuat seseorang merasakan sedih dan gelisah, meskipun kejadian tersebut sudah berlalu. Agar bisa menghilangkan rasa sedih dan gelisah, cobalah untuk menerima kenyataan dengan ikhlas.
- Mempunyai tujuan hidup yang tidak searah
Ketika kita hidup dengan sesuatu yang tidak sesuai dengan tujuan hidup, rasa gelisah akan datang dan rasa nyaman dalam hidup akan hilang. Misalnya mempunyai pekerjaan yang tidak sesuai yang diinginkan, gaya hidup tidak sesuai dengan kebutuhan dan lainnya.
Baca juga 15 Cara Mengatasi Gelisah dan Jantung Berdebar
Kesimpulan
Penyebab gelisah tanpa sebab bisa terjadi karena terlalu lama membiarkan rasa gelisah menumpuk sehingga sulit untuk mengetahui penyebabnya. Namun ada beberapa kemungkinan penyebab gelisah tanpa sebab yang bisa terjadi diantaranya rasa kesepian karena tidak mempunyai seseorang yang mengerti diri kita.
Mempunyai kualitas tidur yang buruk juga dapat membuat gelisah dan perubahan mood. Selain itu penyebab gelisah tanpa sebab bisa terjadi karena kehilangan seseorang, merasa tidak berharga, mempunyai tujuan hidup yang tidak searah, tidak seimbangnya hormon dalam tubuh dan memiliki rencana yang tidak realistis.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
