Cara Rileks Menenangkan Pikiran Terampuh

Cara rileks menenangkan pikiran yang bisa dilakukan banyak macamnya, seperti mendengarkan musik, menulis buku, jalan-jalan, berpikiran positif, mencari tempat sunyi dan hening, melakukan teknik pernapasan yang baik dan berdoa. 

Pikiran yang kusut karena keadaan memang bisa menjadi penyebab terjadinya gangguan kesehatan mental seperti cemas berlebih, stres hingga depresi. Oleh sebab itu, coba untuk membuat tubuh lebih rileks agar dapat menenangkan pikiran yang kusut. 

Cara-cara diatas hanya sebagian kecil untuk menenangkan pikiran yang kusut. Setiap orang pasti memiliki caranya tersendiri agar dapat rileks dan menenangkan pikiran yang kusut. Berikut penjelasannya. 

Cara Rileks Menenangkan Pikiran

1. Mendengarkan musik

Cara rileks yang pertama bisa dilakukan dengan mendengarkan musik. Genre musik bisa disesuaikan dengan masing-masing individu. Namun, mayoritas menyukai lagu relaksasi untuk menenangkan pikiran kusut. 

Mendengarkan musik memang ampuh untuk mengatasi pikiran kusut, karena bisa menenangkan. Memang tidak mengatasi masalah, namun hal tersebut bisa memberikan rileks pada tubuh dan pikiran yang kusut.

2. Menulis buku

Cara kedua yang bisa dilakukan untuk menenangkan pikiran kusut adalah dengan menulis buku. Menulis buku dengan mencurahkan semua beban ke dalam secarik kertas putih memang ampuh untuk memberikan ketenangan. 

Cara tersebut bisa dilakukan jika merasa orang lain tidak ampuh untuk menenangkan pikiran kusut. Sehingga, dengan menceritakan beban pikiran pada tulisan sebagian orang akan merasa nyaman dan ampuh mengusir pikiran kusut.

3. Jalan-jalan

Cara selanjutnya adalah dengan jalan-jalan. Bisa jalan-jalan ke alam, mall ataupun tempat lain yang memang disukai. Jalan-jalan memang sangat ampuh mengatasi pikiran yang kusut. Selain memberikan kebahagiaan, jalan-jalan pun bisa membuat rileks dan mengatasi pikiran yang kusut dan kacau. 

Tidak perlu jauh, namun tempat tersebut bisa memberikan kebahagiaan dan kenyamanan. Cara ini pun bisa dilakukan sendirian atau pun dengan orang lain tergantung dari kesukaan masing-masing individu. 

4. Berpikiran positif

Berpikiran positif juga bisa menjadi cara ampuh dalam menenangkan hati dan pikiran. Jangan selalu memikirkan hal-hal negatif yang belum tentu terjadi. Hal tersebut hanya akan memberikan aura negatif pada diri sendiri. 

Sedangkan, dengan berpikiran positif akan menciptakan kenyamanan dan rileks, serta menenangkan pikiran yang kusut.

5. Mencari tempat sunyi dan hening

Tempat sunyi dan hening sangat cocok untuk membuat tubuh rileks dan menenangkan pikiran yang kusut. Cobalah mencari tempat yang nyaman untuk merenung dan melakukan meditasi. Dengan cara tersebut, semua beban pikiran akan menghilang sekejap dan hati pun tenang.

6. Melakukan teknik pernapasan

Selain itu, bisa melakukan teknik pernapasan. Misalnya teknik pernapasan 1:1 atau menarik napas 7 detik dan mengeluarkannya 7 detik. Cara tersebut akan membuat tubuh menjadi rileks dan tenang. 

7. Berdoa

Kemudian, cara yang paling penting adalah tetap berdoa ketika suka dan duka. Ketika memiliki pikiran kusut, maka berdoalah dan meminta petunjuk kepada Sang Maha Kuasa, karena semua masalah pasti ada solusinya. 

Tak hanya itu, ketika berdoa dan memohon petunjuk, maka akan membuat diri menjadi lebih tenang dan nyaman, sehingga bisa menenangkan pikiran kusut. 

Kesimpulan

Pikiran kusut merupakan hal yang wajar terjadi. Sehingga, ketika mengalami ketidaktenangan, ketidaknyamanan dan pikiran yang kacau, maka perlu ada cara yang dilakukan untuk membuat tubuh rileks dan menenangkan. 

Cara rileks menenangkan pikiran adalah seperti mendengarkan music, menulis buku, jalan-jalan, berpikiran positif, mencari tempat sunyi dan hening, melakukan teknik pernapasan yang baik dan berdoa. Cara tersebut akan membuat tubuh lebih tenang dan rileks dalam menghadapi hidup.