Banyak cara yang bisa dilakukan untuk berhenti memakai narkoba, untuk bisa hidup lebih produktif. Salah satu contohnya dengan mengikuti program rehabilitasi narkoba yang tepat di Ashefa Griya Pusaka.
Banyak korban penyalahguna narkoba yang sudah merasakan efek yang begitu buruk pada tubuhnya, dan ingin berhenti memakai narkoba. Efek yang dirasakan bermacam-macam sesuai dengan jenis narkoba yang digunakan.
Banyak hal yang bisa menyebabkan anak muda atau remaja terjerumus memakai narkoba, oleh karena itu dukungan keluarga sangat penting guna mendapatkan dukungan untuk proses pemulihanmu.
Narkoba yaitu zat yang bisa mempengaruhi kesadaran seseorang dan menyebabkan ketergantungan sehingga penggunaanya dilarang dan tidak diperjualbelikan secara bebas. Namun jika terlanjur disalahgunakan dan ingin berhenti menggunakannya, cobalah tips yang bisa dilakukan di artikel ini.
Cara yang dilakukan agar berhenti memakai narkoba
- Niat untuk berhenti
Orang yang telah berkomitmen untuk berhenti memakai narkoba memiliki ciri-ciri yaitu niat yang kuat untuk pulih dari penyalahgunaan obat terlarang.
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah mulai dari diri sendiri. Kuatkanlah niat dalam diri bahwa anda ingin berhenti memakai narkoba, karena diri sendiri lah yang bisa mengubah nya sebelum ada bantuan dari lingkungan luar.
Niat untuk hidup lebih baik, lebih sehat, tanpa efek samping berbahaya dari narkoba harus diterapkan dalam diri agar ada dorongan untuk merubah kehidupan.
- Menjauhi lingkungan sekitar yang memakai narkoba
Setelah niat yang ada di dalam diri anda kuat untuk tidak memakai narkoba, jauhilah lingkungan sekitar yang sama memakai narkoba, karena lingkungan sangat berpengaruh besar mempengaruhi pikiran dan tindakan untuk menggunakan narkoba kembali.
Bukan tidak mungkin anda akan terjerumus kembali menggunakan narkoba, jika dikelilingi lingkungan yang negatif. Lingkungan nefatif bisa di identifikasi menjadi faktor-faktor yang mendorong seseorang akhirnya memakai narkoba.
- Sugesti dalam diri
Sugesti yaitu dorongan yang berasal dari luar diri atau luar alam bawah sadar, sugesti dapat memberikan efek perangsang ke dalam alam bawah sadar untuk melakukan respon atas dorongan tersebut.
Hasil dari alam bawah sadar tentang sugesti ada yang bersifat positif dan negatif. Sugesti dapat berupa kata-kata, suasana yang nyaman dan lainnya. Untuk berhenti memakai narkoba isi sugesti dalam diri misalnya dimulai saat pagi hari ucapkan secara lisan atau dalam hati bahwa anda dapat berhenti memakai narkoba, lalu tanamkan dalam pikiran bahwa narkoba dapat menimbulkan efek yang sangat buruk untuk kehidupan.
- Banyak melakukan aktifitas positif
Melakukan aktifitas positif dan banyak mengikuti kegiatan di masyarakat, seperti organisasi pemuda yang berisi kegiatan sosial, keagamaan dan pengetahuan. Dengan kegiatan tersebut pikiran anda akan teralihkan dengan kesibukan yang positif, sehingga sedikit demi sedikit akan dapat berhenti memakai narkoba.
Selain itu jika anda mengikuti suatu organisasi yang positif, akan banyak orang yang memberi pengaruh yang baik untuk berhenti memakai narkoba.
- Olahraga teratur
Saat tubuh telah ketergantungan narkoba, maka tubuh akan mengalami perubahan dari fisik dan mental menjadi turun dan dapat merusak beberapa fungsi tubuh. Sebelum keadaan semakin menjadi parah ada baiknya banyak berolahraga agar badan kembali segar dan fit.
Banyak melakukan aktivitas fisik olahraga dapat meningkatkan berhentinya memakai narkoba. Karena olahraga dapat meningkatkan badan menjadi bugar, pikiran positif. Sehingga anda yang biasanya sering mencegah kelelahan dengan obat- obatan narkotika, dengan banyak olahraga tubuh dengan sendirinya menjadi lebih sehat dan bugar dan tidak cepat lelah dalam melakukan pekerjaan.
Olahraga yang dapat dilakukan seperti jogging, senam aerobik, yoga yang dapat dilakukan seminggu 2 sampai 3 kali, dan olahraga lainnya yang ringan namun dilakukan dengan rutin.
- Tidak merokok dan minum alkohol
Merokok adalah pintu gerbang penggunaan narkoba, karena sebenarnya rokok dan alkohol termasuk dalam kelompok zat aktif narkottika, psikotropika dan bahan zat adiktif. Dimana rokok dan alkohol masuk dalam kelompok terakhir.
Rokok yang mengandung nikotin merupakan salah satu komponen zat psikotropika stimulan yang memiliki sifat utama layaknya narkoba adiksi, habitusi dan toleransi. Sehinga jika anda terus merokok dan minum alkohol akan lebih besar kemungkinan memakai narkoba.
- Mencari dukungan keluarga dan orang terdekat
Usaha yang anda lakukan perlu dukungan dari pihak keluarga dan orang terdekat seperti pacar, sahabat, saudara. Dengan semangat dan dukungan tersebut dapat menjaga konsistensi niat untuk berhenti memakai narkoba yang sedang anda lakukan.
Selain itu dukungan dari keluarga dan orang terdekat dapat menjaga konsistensi anda ketika sakau dan menghindari tindakan yang tidak diinginkan yang mungkin secara tidak sadar bisa anda lakukan.
- Mengkonsumsi makanan bergizi
Makanan yang bergizi mengandung vitamin dan mineral dapat membuat tubuh sehat dan segar. Untuk memenuhi asupan bergizi setiap hari konsumsi sayuran dan buah-buahan, daging, ikan dan air putih yang cukup.
Konsumsi gizi yang seimbang setiap hari juga dapat memperbaiki tubuh yang terkena efek buruk dari narkoba yang telah masuk dalam tubuh.
- Mendekatkan diri kepada Tuhan
Dengan mendekatkan diri kepada tuhan, hati akan lebih tenang dan niat berhenti memakai narkoba akan semakin dilancarkan oleh Allah. Berdoa dan memperbanyak dzikir,shalat Sunnah, menghandiri majelis taklim akan membuat anda sibuk beribadah dan berhenti memakai narkoba.
Kesimpulan
Narkoba adalah barang haram yang harus dijauhi dan tidak boleh dipakai sembarangan, karena menimbulkan efek yang sangat buruk untuk tubuh baik fisik maupun mental. Banyak orang penyalahguna narkoba sampai sakau dan tidak dapat berhenti memakai narkoba.
Untuk berhenti memakai narkoba ada cara yang dapat dilakukan, dapat diawali dengan niat yang kuat di dalam diri, setelah itu tindakan yang utama menjauhi lingkungan yang menggunakan narkoba karena sangat berpengaruh pada proses berhentinya memakai narkoba.
Tanamkan sugesti dalam diri bahwa anda bisa menjauhi narkoba, banyak melakukan aktifitas yang positif, olahraga yang ringan dan teratur, berhenti merokok dan konsumsi alkohol, mencari dukungan dan semangat dari orang terdekat, konsumsi makanan bergizi dan sehat, yang terakhir mendekatkan diri kepada Tuhan.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
