Anda berhak untuk merasa nyaman dengan diri sendiri. Di mana pun posisi dalam hidup, berapa kali pun mengalami gagal, apapun yang terjadi di masa lalu, inilah saatnya untuk menatap ke depan dan berkomitmen untuk mengikuti cara self love yang sesungguhnya.
Terkadang kita lupa akan nilai diri kita yang sebenarnya dan membutuhkan pengingat lembut tentang seberapa banyak yang harus kita berikan. Jadi, jika Anda siap untuk mengesampingkan keraguan diri dan mengambil kembali hidup Anda, mari kita bahas cara mencintai diri sendiri.
Kami akan berbagi tips tentang cara memfokuskan kembali perhatian Anda pada aspek-aspek positif dalam hidup dan mulai membangun hubungan yang sehat dengan diri sendiri. Jadi, teruskan membaca artikel ini hingga selesai.
Cara Self Love
1. Merefleksikan dan Menerima Diri Sendiri
Anda tahu apa yang membuat cinta diri dimulai? Merefleksikan hidup dan menerima diri apa adanya. Ini berarti bersikap jujur tentang di mana Anda berada dalam hidup, baik bagian yang baik maupun yang tidak terlalu baik.
Mungkin juga perlu memaafkan diri sendiri atas kesalahan di masa lalu atau melepaskan pikiran dan emosi negatif yang tidak lagi bermanfaat lagi. Memahami bahwa setiap orang membuat kesalahan, tetapi bukan kesalahan yang penting, melainkan bagaimana kita belajar dari kesalahan tersebut dan menyembuhkan diri kita sendiri setelahnya.
Berbaik hati pada diri sendiri adalah langkah awal yang baik untuk mencintai diri sendiri. Mulailah dengan mendengarkan kebutuhan Anda sendiri dan meluangkan waktu untuk diri sendiri, tidak peduli seberapa sibuk dirimu. Tetapkan batasan saat diperlukan, istirahatlah di antara tugas-tugas, lakukan sesuatu yang menyenangkan sesekali, semua itu akan membuat perbedaan besar pada perasaanmu.
2. Identifikasi Tujuan dalam Hidup
Langkah selanjutnya untuk mencintai diri sendiri lagi adalah mencari tahu apa yang diinginkan. Tanyakan pada diri sendiri, yaitu tujuan apa yang saya miliki untuk hidup saya? Perubahan seperti apa yang saya cari? Kekuatan dan kualitas apa yang saya hargai dalam diri saya sekarang? Menciptakan visi pribadi tentang apa yang ingin dicapai dan di mana Anda ingin berada dapat membantu tetap fokus dan termotivasi saat bekerja untuk mencapainya.
Bagi tujuan menjadi beberapa bagian kecil yang mudah dikelola dan mudah dilacak. Visualisasikan kesuksesan dan juga kegagalan. Hal ini akan mengingatkan bahwa solusi dan peluang datang dari kedua jenis pengalaman tersebut. Dan ketika berhasil mencapai tujuan. Bahkan kemenangan terkecil pun bisa dirayakan, karena setiap kemenangan membawa kita lebih dekat dengan cinta diri.
3. Merawat Tubuh
Cara ketiga untuk mencintai diri sendiri adalah dengan merawat tubuh. Self Love berarti menunjukkan rasa hormat dan perhatian yang sama pada tubuh, seperti yang Anda lakukan pada teman atau anggota keluarga tercinta. Tubuh harus kuat, mampu, dan layak untuk dirawat.
4. Berolahraga Secara Teratur
Mulailah dengan berkomitmen untuk berolahraga secara teratur. Ini bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti berjalan-jalan, atau yang berat seperti bergabung dengan gym dan melakukan kelas aerobik. Berolahraga tidak perlu menjadi proyek jangka panjang yang sulit. Aktivitas fisik apa pun akan memberi tubuh kesempatan untuk bergerak, menghirup udara segar, dan mengurangi stres.
5. Makan Makanan Sehat
Penting bagi Anda untuk menutrisi tubuh dengan makanan sehat. Pikirkan protein tanpa lemak, sayuran hijau, karbohidrat kompleks, buah-buahan, dan lemak alami. Mengonsumsi makanan utuh dengan banyak nutrisi akan membuat Anda merasa berenergi serta meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
6. Tidur yang Cukup
Pastikan Anda memberikan tubuh istirahat yang cukup agar tubuh dapat memulihkan diri dari aktivitas seharian. National Sleep Foundation merekomendasikan 7-9 jam per malam untuk orang dewasa berusia 20-64 tahun. Tidur yang cukup adalah kunci untuk fungsi kognitif yang baik. Anda akan dapat berpikir jernih, membuat keputusan yang lebih baik, dan menyiapkan diri untuk beraktivitas di siang hari.
7. Habiskan Waktu di Alam
Apakah Anda ingat perasaan bahagia dan damai saat menghabiskan waktu di luar, di alam terbuka? Sekarang gunakan perasaan itu sebagai kesempatan untuk mencintai diri sendiri lagi. Habiskan waktu di alam dan renungkan kehidupan, hirup udara segar dan terhubung dengan bumi.
Mendaki gunung, bersepeda, atau memancing – apapun yang membuat diri senang. Menjauhlah dari teknologi dan ambil beberapa foto pemandangan yang luar biasa.
Dikelilingi oleh alam dapat menjadi pengingat yang baik bahwa hidup ini jauh lebih besar daripada masalah kita. Perhatikan betapa agung dan kuatnya alam; masalah Anda sangat kecil dibandingkan dengan energi yang sangat besar yang tampaknya mengalir melalui semuanya.
Alam akan selalu ada untuk memberi kita hadiah perspektif, keheningan dan pemahaman yang indah. Belajar untuk menghargainya dapat membantu kita menemukan kembali harga diri kita, hidup secara otentik dan terhubung kembali dengan diri kita sendiri.
8. Kenali Diri Sendiri
Ketika ingin terhubung kembali dengan diri sendiri dan belajar untuk mencintai diri sendiri lagi, penting untuk mengenal diri sendiri dengan lebih baik. Siapakah Anda? Apa yang benar-benar disukai? Apa nilai-nilai inti dalam diri dan bagaimana nilai-nilai tersebut membentuk hidup Anda?
Anda dapat memulai dengan meluangkan waktu untuk refleksi diri. Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan, seperti:
- Apa saja momen-momen penting dalam hidup saya?
- Apa yang membuat saya merasa paling bahagia?
- Bagaimana saya berkembang selama bertahun-tahun baik secara pribadi maupun profesional?
- Apa yang saya sukai dan apa yang bisa saya kejar lebih jauh?
Dengan meluangkan waktu dari hari Anda untuk sekadar memberikan waktu dengan diri sendiri dan mengeksplorasi pemikiran-pemikiran yang lebih dalam, maka akan mulai memahami tentang saat ini dan apa yang benar-benar penting. Anda juga dapat terinspirasi dengan mengikuti aktivitas baru yang membuatmu merasa puas.
Setelah meluangkan waktu untuk menyendiri dan mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri, bicaralah dengan orang-orang di sekitar yang peduli dengan Anda. Lihat bagaimana mereka memandangmu, dengarkan dengan seksama pendapat mereka tentang siapa Anda menurut mereka, tanpa merasa defensif atau terlibat dalam perdebatan tentang pandangan mereka. Hal ini akan membantu memberikan perspektif dari luar tentang bagaimana orang lain melihatmu yang dapat memberikan umpan balik yang berguna untuk perbaikan diri.
10. Berlatihlah untuk Berbicara dengan Diri Sendiri secara Positif
Anda perlu mengembangkan dialog positif dengan diri sendiri agar bisa mencintai diri sendiri. Periksalah bagaimana kamu berbicara dengan dirimu sendiri. Apakah kamu membuatnya rileks, berhati-hati, dan optimis atau sering berfokus pada apa yang teramai dan buruk? Perbanyaklah menggunakan kalimat yang membangun cinta diri, misalnya:
“Saya bisa melakukannya.”
“Saya peduli dengan diriku.”
“Saya sudah melakukan yang terbaik.”
“Manfaatkan kesempatan yang ada.”
“Saya akan berjuang untuk apa pun yang saya inginkan.”
Mulailah berbicara dengan dirimu secara positif dan jangan lupa untuk selalu memberikan pujian kepada dirimu sendiri, karena hal itu tetaplah penting! Berdoalah agar hatimu cinta damai, dan fokuslah untuk taat pada buku harianmu. Hal ini akan membuatmu merasa berhati-hati untuk menuliskan hal-hal baik yang telah engkau lakukan selama hari itu.
Penutup
Demikian penjelasan tentang tata cara self love yang dapat kamu lakukan. Semoga artikel ini dapat membantumu mendapatkan kepercayaan dirimu serta cinta terhadap dirimu sendiri kembali.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
