Self-Love adalah mencintai diri sendiri, tapi bukan berarti harus memenuhi segala keinginan. Namun sebaliknya, konsep yang satu ini lebih mendorong seseorang untuk bisa mengenali dan menerima dirinya sendiri dengan apa adanya, kemudian bisa memperlakukan diri dengan baik.
Katanya, menerapkan self-love bisa membantu menjaga kesehatan mental dan dapat menurunkan risiko gangguan pada kondisi psikologis. Tapi secara umum, banyak yang bilang bahwa konsep seperti ini membicarakan tentang bagaimana caranya mencintai diri sendiri.
Padahal, Self-love sendiri merupakan salah satu aspek penting dalam kesehatan mental. Pasalnya untuk menerapkan self-love dalam keadaan apapun sangatlah penting karena dengan self-love kamu akan menerima diri sendiri apa adanya. Bukan hanya itu saja, menerapkan self-love bisa membuat pikiran menjadi lebih positif, jika sudah positif semua hal yang akan dilakukan bisa maksimal dan mendapatkan hasil yang sesuai diharapkan.
Pentingnya Self-Love bagi Kesehatan Fisik dan Mental Anda
Menurut psikolog, Self-Love adalah sebuah pondasi yang memungkinkan kita untuk bersikap tegas, mengejar minat dan mimpi, atau menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain serta merasa bangga pada diri sendiri. Oleh sebab itu, penting untuk kita untuk mengelola self-love dengan baik.
Selain itu, tak hanya bermanfaat untuk membuat kamu merasa tenang dalam menjalani hidup. Tetapi, self-love juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Beberapa diantaranya adalah :
1. Membiasakan diri untuk hidup sehat
Dalam mencintai diri sendiri, tentunya kamu ingin memberikan yang terbaik untuk diri sendiri termasuk juga dalam hal menjaga kesehatan tubuh.
Karena, dengan adanya self-love kamu akan termotivasi untuk hidup lebih sehat. Contohnya dengan mencukupi waktu istirahat, lebih banyak mengkonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara rutin.
2. Mendapatkan kepuasan dalam menjalani hidup
Nah, pada saat kamu benar-benar menerapkan self-love dalam hidup, maka kamu akan menerima diri sendiri dengan apa adanya. Hal ini termasuk menerima semua kondisi dalam hidup, baik suka maupun duka serta bertanggung jawab atas segala tindakan yang kamu lakukan. Dan semua hal itu tentunya sudah mempengaruhi kepuasan dalam hidup, karena pada dasarnya kamu sudah punya kontrol atas diri sendiri.
3. Mengurangi risiko terkena gangguan mental
Selanjutnya, jika kamu mengalami kesulitan untuk menerima diri apa adanya serta tidak nyaman menjadi diri sendiri merupakan suatu hal yang dapat membuatmu stress. Jika dibiarkan terus-menerus, hal tersebut bisa mengganggu kondisi psikologis kamu.
Selain itu, beberapa riset telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki self-love dan self-esteem yang rendah biasanya akan terkena berbagai gangguan mental seperti gangguan kecemasan, depresi, dan gangguan makan yakni bulimia dan anoreksia.
Dan agar kondisi mental kamu tetap sehat, penting untuk kamu bisa menerima dan mencintai diri sendiri apa adanya.
4. Meningkatkan self-esteem
Self-esteem sendiri memiliki peran penting dalam kesehatan mental. Self-esteem merupakan salah satu cara seseorang memandang dan menerima dirinya sendiri, serta percaya diri. Namun, jika self-esteem dikelola dengan baik, self-esteem pun akan meningkat.
Tak cuma itu, dengan mencintai diri sendiri kamu juga akan lebih mudah untuk mengatasi stress dan akan selalu tegar dalam menghadapi permasalahan hidup.
Cara Menerapkan Self Love dalam Kehidupan Sehari-hari
Menerapkan Self-love kerap disebut baik untuk menjaga kesehatan mental, karena hal tersebut bisa membuat seseorang menjadi mudah untuk berpikir lebih positif. Jadi, dalam kehidupan sehari-hari akan terasa lebih mudah dijalani dan menyenangkan. Karena, selain baik untuk kesehatan mental, nyatanya self-love juga bisa membantu menjaga kesehatan fisik.
Namun, bagaimana caranya self-love menerapkan konsep mencintai diri sendiri dalam kehidupan sehari-hari? Berikut penjelasannya!
1. Kenali Diri Sendiri
Langkah pertama untuk menerapkan self-love adalah kenali diri sendiri. Karena self-love hanya akan menjadi sebuah ungkapan, jika kamu tidak bisa mengenali dirimu sendiri.
Oleh sebab itu, mulailah untuk mengenali diri sendiri. Pastikan kamu menemui jawaban atas pertanyaan tentang diri kamu, seperti ketakutan terbesar, impian ingin tercapai, hingga ketakutan yang kamu miliki.
2. Jangan Membandingkan Diri
Satu hal yang harus dihindari dalam hidup yaitu jangan pernah membandingkan diri dengan orang lain. Jadi, jangan pernah lakukan hal tersebut. Namun sebagai gantinya, terapkan self-love dengan fokus pada apa yang dimiliki dan raih impian yang selama ini dipendam untuk kebaikan diri sendiri.
Dengan begitu, kamu akan merasa lebih bebas dalam menjalani hidup dan memiliki motivasi yang baik selama kamu menerapkan konsep tersebut. Tapi ingat, tidak ada manusia di dunia ini yang sempurna kecuali pencipta-Nya. Karena, jika kamu sudah membandingkan diri dengan orang lain, tak akan ada habisnya dan yang ada hanya membuat hidupmu jadi kesulitan.
3. Percaya Diri
Lakukan percaya diri, karena percaya pada diri sendiri adalah kunci untuk mengambil sebuah keputusan. Apalagi setiap manusia harus bisa memvalidasi dirinya sendiri, sehingga jangan pernah ragu untuk mempercayai diri dalam mengambil sebuah keputusan untuk menjalani hidup.
4. Jangan Khawatirkan Pendapat Orang Lain
Percayalah orang-orang akan terus berkomentar tentang hidupmu, sekalipun itu tidak diminta mereka akan terus berkomentar yang tak baik untuk dirimu. Maka dari itu, kamu harus sayangi dirimu sendiri jangan khawatirkan tentang pendapat orang lain.
Karena kamu hidup bukan untuk membahagiakan orang lain, apalagi jika terlalu banyak mendengarkan pendapat orang lain Justru hal tersebut bisa membuatmu stress dan tidak akan bahagia.
5. Kenali dan Terima Rasa Takut
Setiap orang tentunya pasti memiliki ketakutan masing-masing dalam hidupnya. Karena, jika terlalu merasa takut sehingga sibuk untuk terus menghindarinya, malah bisa menyebabkan kecemasan yang meningkat. Hidup tidak akan selamanya berjalan muncul. Tapi daripada begitu terus, cobalah untuk mengenali dan menerima ketakutan yang kamu miliki.
6. Pilih Lingkungan yang Baik
Memilih lingkungan yang baik dan pertemanan juga menjadi salah satu bentuk cinta pada diri sendiri. Nah, pastikan untuk memilih teman yang bisa memberi banyak manfaat dan pilihlah tempat tinggal dimana kamu juga bisa bermanfaat untuk sesama.
7. Menjaga Kesehatan
Bentuk self love yang terakhir adalah menjaga kesehatan tubuh. Untuk itu, pastikan kamu makan-makanan yang enak dan bergizi, cukup beristirahat, serta rutin berolahraga. Namun, jangan lupa juga! untuk mencukupi kebutuhan cairan setiap hari.
Selain beberapa cara diatas, menerapkan self-love bisa juga kamu lakukan dengan menerima segala rasa sakit dan bahagia yang selama ini kamu rasakan.
Kesimpulan
Meskipun self-love adalah penting untuk diterapkan, bukan berarti kamu bisa bebas untuk melakukan apapun tanpa memperdulikan lingkungan di sekitar. Untuk itu, tetaplah berbuat baik, peduli dan berempati kepada orang lain. Dan satu hal yang harus kamu ingat, cintai diri sendiri lebih dulu baru mencintai orang lain, ya!
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
