Cara meningkatkan trombosit dengan cepat dan efektif diantaranya dengan istirahat yang cukup, banyak minum air putih hangat, minum suplemen vitamin dan mineral, menjalankan pola makan sehat, melakukan transfusi darah atau trombosit.
Trombosit yang rendah akan mengganggu pembekuan darah sehingga berbahaya untuk kesehatan tubuh. Trombosit yang normal berkisar 150.000 hingga 450.000/mikroliter atau disebut trombositopenia. Jika lebih rendah dari angka tersebut, maka harus cepat ditingkatkan. Ketahui penjelasan lebih lengkapnya di artikel ini.
Cara Meningkatkan Trombosit dengan Cepat
ada beberapa cara meningkatkan trombosit dengan cepat dan efektif diantaranya :
1. Istirahat yang cukup
Cara meningkatkan trombosit dengan cepat dan efektif, pertama harus mempunyai waktu istirahat yang cukup. Tidur akan membuat tubuh kembali rileks dan mengembalikan energi yang hilang serta membuat fungsi tubuh kembali membaik.
Baca juga: Cara Mengatasi Kurang Tidur dengan Mudah
Produksi trombosit akan lebih banyak jika istirahat dan tidur tercukupi. Penuhi waktu tidur 7 hingga 8 jam setiap malam, agar tubuh bisa mengembalikan fungsinya dengan baik.
2. Banyak minum air putih hangat
Ketika trombosit rendah, harus banyak minum air putih yang hangat. Karena darah terdiri dari sel-sel yang terbuat dari air dan protein, maka konsumsi air putih hangat akan menghasilkan banyak sel darah dan meningkatkan trombosit dengan cepat.
Jangan konsumsi air dingin saat trombosit rendah karena memperlambat saluran pencernaan dan mempengaruhi cara tubuh untuk menyerap nutrisi dan mengganggu pembentukan trombosit.
3. Konsumsi suplemen vitamin dan mineral
Selain itu, cara untuk meningkatkan trombosit bisa dilakukan dengan konsumsi suplemen vitamin dan mineral contohnya vitamin C dan zat besi yang bekerja untuk memperkuat sistem imun tubuh dan menaikan trombosit secara alami.
Suplemen melatonin juga bisa mengatasi trombosit yang rendah dan meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh. Vitamin lain yang bisa meningkatkan trombosit dengan cepat yaitu vitamin K, vitamin D, folat, dan vitamin B12.
4. Menjalankan pola makan sehat
Meningkatkan trombosit dengan cepat harus mengubah pola makan menjadi sehat seperti mengkonsumsi buah dan sayur. Makan lebih banyak sayuran hijau seperti sawi, bayam dan lainnya. Ikan juga bagus untuk menaikan trombosit contohnya ikan tuna, salmon dan trout.
Baca juga: 6 Tips Pola Makan Sehat bagi Keluarga, Ternyata Mudah Lho!
Dalam setiap makan, isi menu dengan makanan sehat dan bermanfaat meningkatkan trombosit diantarnya hati sapi, kacang-kacangan, brokoli, jeruk, daging merah, kentang, rumput gandum, daun papaya. Vitamin C dari buah-buahan yang bagus untuk meningkatkan trombosit yaitu nanas, lemon, jeruk bali dan limau.
5. Melakukan transfusi darah atau trombosit
Setelah cara di atas sudah dilakukan dan belum ada hasilnya, cobalah untuk melakukan transfusi darah atau trombosit. Hal itu dilakukan dengan memasukan jarum suntik ke dalam pembuluh darah dan selang, sehingga darah bisa masuk dalam tubuh. Cara ini dilakukan jika terjadi pendarahan hebat dan banyak kehilangan darah atau trombosit.
Kesimpulan
Cara meningkatkan trombosit dengan cepat dan efektif yaitu dengan cara istirahat yang cukup, yaitu tidur 7-8 jam sehingga tubuh bisa kembali mengembalikan fungsinya yang efektif dan trombosit bisa naik. Minum air putih hangat yang banyak agar pembentukan darah dan trombosit lancar.
Mengkonsumsi vitamin dan mineral seperti vitamin C, D, K, B12 folat, dan zat besi untuk meningkatkan trombosit. Lakukan pola makan sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayuran yang mempercepat naiknya trombosit. Terakhir jika terjadi pendarah hebat bisa dilakukan transfusi darah atau trombosit sehingga bisa meningkat dengan cepat.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
