Setiap orang pasti akan mempunyai batasan dalam hidupnya untuk diri sendiri itulah yang disebut personal boundaries. Anda berhak menentukan batasan sebagai bentuk privasi, jarak dan ruang dengan orang lain. Jenisnya pun beragam mulai dari fisik, mental, waktu, seksual dan sebagainya.
Kesehatan mental dan kesejahteraan akan terjaga dan meningkat saat anda melakukan personal boundaries. Manfaat menerapkannya juga bisa memberi keseimbangan dalam hidup. Simak lebih jelas tentang pengertian, ciri-ciri serta manfaat menerapkan personal boundaries di artikel ini.
Pengertian Personal Boundaries
Personal boundaries adalah suatu bentuk aturan atau batasan seseorang pada orang lain atau lingkungan sekitar. Batasan ini dipengaruhi oleh kebudayaan, pengalaman hidup, karakter, kondisi keluarga dan lingkungan tempat tinggal.
Boundaries harus bersifat positif dan sehat, agar bisa berpengaruh pada kenyamanan dan kesehatan mental. Boundaries yang sehat dapat disampaikan dengan tegas, jelas tanpa menghilangkan dukungan, kehangatan dan stabilitas dari orang sekitar.
Penting dilakukan agar orang lain tidak terlalu mencampuri kehidupan Anda dan suatu hal dilakukan di batas wajarnya, sehingga hidup akan lebih nyaman, jauh dari stres, kesejahteraan dan kesehatan mental pun jadi lebih meningkat, sehingga bisa lebih peduli pada diri sendiri.
Jenis-jenis Personal Boundaries
1. Fisik
Fisik boundaries atau personal space, yaitu yang berhubungan dengan ruang pribadi, tubuh dan privasi. Misalnya, Anda bisa menentukan apakah seseorang bisa menyentuh atau tidak. Misalnya, berpegangan, berpelukan dan sebagainya.
2. Material
Material boundaries, misalnya berupa barang pribadi seperti mobil, motor, uang, buku, pakaian dan barang lainnya. Batasan diri yang menentukan apakah mau memberi atau meminjamkan barang-barang tersebut atau tidak.
3. Emosional
Emosional boundaries berkaitan dengan batasan untuk melindungi kesejahteraan emosional, misalnya menghindari hal yang bisa menyebabkan anda marah, sedih atau kesal.
4. Waktu
Batasan waktu bisa berhubungan dengan manajemen waktu, tentukan prioritas dan pembagian waktu setiap hari agar bisa menyadari mana hal yang harus diutamakan, mana yang tidak.
5. Seksual
Batasan seksual, yaitu bertujuan untuk melindungi keamanan secara seksual. Misalnya, tidak mau melakukan hubungan seksual jika belum ada ikatan pernikahan. Ada hak untuk memilih kapan dan dengan siapa melakukannya
6. Spiritual
Spiritual berkaitan dengan pengalaman kamu dengan Tuhan atau bentuk spiritual lainnya
7. Intelektual atau mental
Batasan intelektual atau mental, yaitu untuk melindungi kemampuan dan keyakinan diri termasuk ide atau pemikiran anda. Misalnya, berani mengungkapkan jika ada orang lain yang meremehkan Anda.
Manfaat Personal Boudaries
1. Mempererat hubungan dengan orang lain
Manfaat melakukan personal boundaries pada teman atau keluarga artinya mengungkapkan keadaan rasa tidak nyaman yang dirasakan akan suatu hal. Sikap terbuka ini akan bisa mempererat hubungan dengan seseorang semakin baik.
2. Harga diri lebih meningkat
Melakukan personal boundaries akan membuat Anda lebih memprioritaskan diri sendiri, meningkatkan harga diri. Bukan berarti menjadi asing dari dunia luar, namun akan memberi waktu dan ruang bagi diri sendiri.
3. Membuat hidup lebih seimbang
Manfaat membuat batasan pada diri sendiri bisa membuat hidup lebih seimbang, karena bisa menetapkan batasan antara waktu tidur, waktu olahraga, waktu bermain dan sebagainya.
4. Bisa membuat keputusan sendiri
Saat anda menetapkan personal boundaries Anda lebih bisa membuat keputusan sendiri tanpa campur tangan orang lain. Anda bisa berusaha berpikir mengenai pilihan terbaik versi dirimu sendiri.
5. Terhindar dari kelelahan
Memberikan batasan pada diri dari orang lain juga memberikan manfaat untuk terhindar dari burn out. Jadi, bisa menetapkan batasan pada hal yang berlebihan yang menimbulkan kelelahan secara fisik maupun mental.
Kesimpulan
Personal boundaries yaitu sebagai suatu batasan untuk diri sendiri dari orang lain atau lingkungan sekitar agar bisa hidup lebih nyaman, sejahtera dan kesehatan mental meningkat. Ada beberapa jenis personal boundaries yaitu batasan fisik, mental atau intelektual, seksual, waktu, spiritual, emosional, dan material.
Manfaat menerapkan personal boundaries yaitu mempererat hubungan dengan orang lain, terhindar dari kelelahan, bisa membuat keputusan sendiri, harga diri meningkat, dan membuat hidup lebih seimbang.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
