Ada beberapa cara menghilangkan rasa penyesalan diantaranya dengan mengenali hal yang membuat anda menyesal, memaafkan diri sendiri, meyakini ada hikmah di balik hal yang terjadi dan sebagainya. Tidak ada gunanya terus terjebak dalam penyesalan karena hanya merugikan, membuat hidup tidak bisa berjalan dengan semestinya. Akan banyak pikiran negatif yang datang sehingga menimbulkan stres.
Penyesalan merupakan emosi negatif yang bisa berpengaruh pada kehidupan seseorang di masa sekarang dan masa depan. Untuk itu, harus dihilangkan agar bisa melanjutkan hidup dengan pilihan baru, semangat baru, sehingga bisa menata masa depan hidup yang lebih baik. Ketahui cara menghilangkan rasa penyesalan dalam diri lebih jelas di artikel ini.
Menghilangkan rasa penyesalan dalam diri
1. Kenali dengan benar hal yang membuat anda menyesal
Cara pertama untuk menghilangkan rasa penyesalan dalam diri, yaitu kenali dengan benar hal yang membuat anda menyesal. Sadari bahwa hal tersebut sudah terjadi dan tidak bisa diubah lagi kondisinya. Jalani apa yang sedang dilakukan sekarang dan masa depan. Masa lalu biarlah berlalu ubah diri menjadi lebih baik saat ini.
2. Memaafkan diri sendiri
Setelah itu untuk menghilangkan rasa penyesalan cobalah untuk memaafkan diri sendiri. Jangan terus menyalahkan diri sendiri karena tidak baik. Saat diri sudah bisa memaafkan, maka akan bisa melepaskan amarah, kebencian dan kekecewaan yang dirasakan.
Menurut psikolog saat memaafkan diri akan bisa memulihkan dan menerima kondisi yang terjadi sehingga bisa menghilangkan penyesalan yang terjadi.
3. Meyakini ada hikmah di balik hal tersebut
Setiap hal atau kejadian pasti memiliki hikmahnya. Untuk bisa menghilangkan rasa penyesalan, lihatlah dari semua sudut baik buruknya kejadian pasti ada hikmahnya. Meskipun agak sulit terlihat, pasti ada jika anda bersabar, jangan terus merutuki diri hingga tidak mau melakukan usaha apapun di kemudian hari.
Penyesalan adalah bagian dari hidup, hikmah yang didapat, misalnya mendapatkan pelajaran yang bisa dipetik untuk kehidupan yang lebih baik.
4. Fokus pada hal positif
Merenungkan rasa penyesalan hanya akan memunculkan pikiran negatif. Beri waktu diri untuk sembuh dari penyesalan tersebut. Coba untuk fokus pada hal yang membuatmu rileks, lebih sehat dan memberikan pikiran yang positif sehingga pikiran negatif akan hilang.
Contohnya, menghabiskan waktu dengan orang-orang yang membuat anda nyaman, membuat hati lebih senang dan terbuka. Fokus pada perasaan positif akan membuat penyesalan menghilang dengan seiring waktu.
5. Fokus pada masa depan dan membuat pilihan baru dalam hidup
Terus menyesali kejadian masa lalu tidak ada gunanya dan hanya membuang waktu saja. Untuk menghilangkan rasa penyesalan tersebut fokuslah pada masa depan yang bisa dikendalikan untuk mencapainya. Penyesalan juga akan membuat pilihan baru dalam hidup dengan lebih baik lagi dan tidak mengulangi kesalahan yang telah disesali.
6. Mengikuti konseling
Jika cara di atas belum juga menghilangkan rasa penyesalan anda. Dan malah terus terjebak selalu menyalahkan diri sendiri serta menimbulkan pikiran negatif terus menerus, cobalah untuk mengikuti konseling dengan tenaga profesional, sehingga anda bisa menghentikan perilaku menyalahkan dan menghentikan perilaku berbahaya.
Kesimpulan
Cara menghilangkan rasa penyesalan, yaitu dengan cara kenali dengan benar sesuatu hal yang membuat anda menyesal, sadari bahwa masa lalu tidak bisa diubah. Maafkan diri sendiri jangan terus menyalahkan, karena dengan memaafkan diri sendiri akan terasa lebih tenang, menerima kondisi yang terjadi.
Meyakini bahwa ada hikmah dalam setiap kejadian yang dapat dipetik pelajaran hingga bisa lebih baik lagi. Fokus pada hal positif dan masa depan. Terakhir, jika semua cara tersebut sudah dilakukan namun belum ada hasil, coba untuk mengikuti konseling dengan tenaga profesional.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
