Manfaat Berenang untuk Kesehatan dan Tumbuh Kembang Anak

Manfaat berenang untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak sangat banyak diantaranya untuk kesejahteraan fisik dan mental. Bisa menjaga kesehatan paru-paru dan jantung, melatih kekuatan otot, rasa percaya diri meningkat, bisa mengatasi stres dan depresi. 

Sebaiknya, latih anak untuk berenang dari mulai bayi atas persetujuan dokter, karena bagus untuk perkembangan motorik anak saat masa pertumbuhan. Anak-anak juga biasanya sangat suka main dengan air dan akan menjadi aktivitas yang menyenangkan dan menyehatkan. 

Untuk itu, dari pada hanya main air saja, latih anak untuk berenang agar mendapatkan manfaat untuk kesehatan. Simak lebih jelas tentang manfaat berenang pada anak di artikel ini. 

Manfaat Berenang Pada Anak untuk Kesehatan

1. Menjaga kesehatan serta kekuatan paru-paru dan jantung 

Manfaat berenang untuk anak bisa meningkatkan dan menjaga kesehatan organ yang penting seperti paru-paru dan jantung. Karena saat berenang akan melatih tubuh untuk menggunakan oksigen lebih efisien. Pernafasan lebih baik dan bisa mengatasi penyakit asma karena pernafasan yang lebih terlatih.

2. Melatih kekuatan otot 

Otot anak akan terlatih menjadi kuat karena pada saat berenang gerakan yang dilakukan dua kali lipat untuk melawan air. Sehingga, semua otot tubuh digerakkan secara maksimal. Gerakan tersebut membantu perkembangan otot lebih kuat.

3. Menjaga berat badan 

Berenang adalah olahraga yang bagus untuk mengontrol berat badan. Anak memerlukan aktivitas fisik selama satu jam per hari untuk mengontrol berat badan salah satunya bisa dengan olahraga berenang yang banyak manfaatnya untuk kesehatan fisik maupun mental.

Adapun yang anaknya susah makan dan memiliki berat badan rendah. Cobalah untuk ajak anak berenang karena dapat meningkatkan nafsu makan. Gerakan tubuh yang dilakukan saat berenang akan membuat anak lapar. Namun, berat badannya akan terkontrol karena dibarengi oleh olahraga, tidak hanya makan banyak saja.

4. Meredakan stres dan kecemasan

Anak-anak juga bisa mengalami stres dan kecemasan. Salah satu manfaat berenang adalah bisa meredakan stres dan kecemasan. Karena setelah berenang tubuh akan merasa rileks dan saat berada dalam air akan merasakan tenang. 

Seluruh badan akan bergerak aktif dan menghasilkan hormon dopamin dan endorfin atau hormon penghasil rasa bahagia dan menurunkan hormon stres (kortisol).

5. Menjaga kesehatan mental

Manfaat berenang dapat menjaga kesehatan mental karena berenang yang rutin bisa menjaga psikologis, memperbaiki suasana hati atau mood menjadi lebih baik, menurunkan resiko stres hingga depresi pada anak akan suatu hal. 

6. Melatih kepercayaan diri 

Berenang akan mengajarkan anak agar bisa mengatasi rasa takut pada saat di air. Sehingga, bisa lebih nyaman saat berada di dalam air. Hal tersebut akan membuat terbiasa dalam menghadapi segala tantangan dan lebih percaya diri di segala situasi. 

7. Meningkatkan keseimbangan tubuh 

Berenang yang dilakukan mulai dari bayi akan melatih perkembangan motorik dan keseimbangan tubuh pada saat berenang maupun saat tidak berenang. Karena anak akan mengkoordinasikan kedua sisi tubuh agar bisa bergerak di dalam air. Postur tubuh anak juga akan lebih baik dari pada yang tidak pernah berenang sama sekali. 

Kesimpulan

Manfaat berenang untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak diantaranya yaitu bisa menjaga kekuatan paru-paru dan jantung karena berenang bisa melatih penggunaan oksigen pada tubuh. Seluruh otot tubuh terlatih untuk bergerak sehingga lebih kuat. 

Meningkatkan keseimbangan tubuh dan motorik pada anak. Menjaga berat badan agar tidak obesitas dan meningkatkan nafsu makan pada anak yang mempunyai berat badan rendah. Meredakan stres dan kecemasan, menjaga mood tetap stabil, dan melatih kepercayaan diri.