Self acceptance adalah sikap menerima, menghargai semua kekurangan dan kelebihan yang dimiliki. Kekurangan yang dimiliki tidak lantas membuat ia malu, tetapi diterima dengan baik dan diubah agar bisa membuat masa depan lebih baik.
Self acceptance bisa membuat damai dengan diri sendiri, sehingga tidak ada rasa cemas dalam dirinya. Setiap manusia tidak ada yang sempurna. Menerima kekurangan diri perlu dilakukan dan sangat penting untuk memperbaiki serta menyusun masa depan yang lebih baik.
Self acceptance salah satu cara untuk melakukan penerimaan diri baik buruk diri kita sendiri. Self acceptance juga menjadi kunci hidup bahagia dan sehat, karena bisa menjaga kesehatan mental. Ketahui lebih jelas tantang manfaat dan cara melakukan self acceptance di artikel ini.
Pengertian self acceptance
Self acceptance adalah penerimaan diri, pengakuan dan menghargai kemampuan, serta pencapaian diri termasuk kekurangan dan kelebihan yang dimiliki. Self acceptance termasuk bisa menerima bentuk tubuh, self protection atau melindungi diri dari kritik yang tidak membangun dan mempercayai kapasitas yang dimiliki. Menerima semua yang ada dalam diri, baik mental atau fisik secara apa adanya.
Sikap self acceptance bisa menjaga kesehatan mental. Bisa membuat lebih mudah memaafkan kesalahan yang pernah diperbuat, terhindar dari penyesalan dan rasa bersalah yang berkepanjangan.
Manfaat self acceptance
Bisa lebih menyayangi diri sendiri
Manfaat self acceptance diantaranya kita bisa lebih menyayangi diri sendiri, menerima dan berdamai dengan kekurangan atau kesalahan di masa lalu. Dengan sikap menerima diri sendiri, maka orang lain juga akan melakukan hal yang sama pada kita.
Menjadi diri sendiri tanpa takut penilaian orang lain, sehingga akan merasakan kebebasan serta lebih menyayangi dirimu seutuhnya.
2. Dapat mengendalikan emosi
Saat kita sudah menerapkan self acceptance secara maksimal, maka akan menumbuhkan emosi yang lebih positif, karena suasana hati akan lebih baik dan terhindar dari stres dan depresi.
3. Lebih percaya diri
Sikap percaya diri akan meningkat, sehingga dalam mengambil keputusan tidak takut gagal. Kegagalan akan dianggap sebagai kesempatan belajar menuju sebuah kesuksesan.
4. Lebih sehat dan hidup bahagia
Self acceptance merupakan kunci dari kebahagiaan, kesehatan dan hidup yang sejahtera secara menyeluruh. Sehingga, bisa mengontrol emosi negatif dan menciptakan hidup yang lebih sehat, Jika hidup sehat, maka kita akan bahagia dan sejahtera.
5. Memiliki lebih banyak energi dan waktu
Jika kita bisa menerima diri sendiri, maka tidak akan menghabiskan waktu untuk memikirkan perkataan negatif tentang dirimu. Gunakan energi dan waktu yang ada lebih baik untuk melakukan self care, yaitu dengan melakukan hal yang bermanfaat dan positif bagi diri sendiri.
Cara melakukan self acceptance
- Tetapkan niat dan tujuan menerima baik buruknya diri
- Terima kekurangan diri dan kegagalan yang pernah dilakukan
- Berkumpul dengan orang-orang yang menerima dan mendukung dirimu apa adanya
- Menerima kesalahan masa lalu tidak menyesalinya dan belajar untuk menata masa depan yang lebih baik
- Latih self compassion dengan menyikapi sesuatu yang dihadapi dengan menggunakan banyak prespektif
- Tutup kritikan berlebihan terhadap diri sendiri. Karena kita bisa jadi kritikus paling keras untuk diri sendiri
- Berbuat baik kepada orang lain
- Kenali kelebihan diri sendiri
Kesimpulan
Self acceptance adalah sikap menerima, menghargai dan mengakui semua pencapaian diri termasuk baik buruk diri, kekurangan dan kelebihan. Termasuk bentuk tubuh, kritikan tidak membangun dari orang lain dan lainnya.
Manfaat self acceptance diantaranya menyayangi diri sendiri, mengendalikan emosi, lebih percaya diri, lebih sehat dan bahagia dan memiliki banyak waktu dan energi.
Cara melakukan self acceptance, yaitu dengan tetapkan niat dan tujuan, menerimanya kekurangan dan kegagalan diri, berkumpul dengan orang-orang yang menerima diri kamu, kenali kelebihan diri sendiri, tutup kritikan pada dirimu, berbuat baik pada orang lain dan sebagainya.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
