Self talk adalah suatu cara yang dilakukan untuk mengenali diri sendiri dengan menggabungkan pikiran sadar, keyakinan dan pikiran bawah sadar yang dituangkan dalam kegiatan monolog.
Dalam mengenali diri sendiri memang terkadang tidak mudah. Perlu berbagai cara agar bisa mencintai diri sendiri dan peduli terhadap diri sendiri. Salah satu cara untuk mengenali diri sendiri adalah dengan melakukan self talk.
Positif self talk bisa memberikan dampak positif terhadap diri sendiri agar lebih baik dan juga lebih mengenali diri sendiri. Menerima diri sendiri merupakan suatu cara dalam mencintai diri sendiri dan mendapatkan sebuah kebahagiaan. Berikut ini akan dijelaskan mengenai apa itu self talk dan juga contohnya.
Apa itu self talk?
Self talk adalah kegiatan monolog yang dilakukan dengan menggabungkan berbagai pikiran sadar, pikiran bawah sadar dan keyakinan seseorang terhadap diri sendiri. Kegiatan tersebut bisa membantu dalam mengenali, merefleksikan, mengekspresikan dan menenangkan diri sendiri.
Self talk dapat berupa komentar, reaksi, motivasi dan lain sebagainya untuk membuat diri sendiri menjadi lebih positif dalam menjalani hidup semestinya dan memberikan self love terbaik bagi diri sendiri.
Tak hanya itu, dalam melakukan self talk pun bisa dilakukan dengan memberikan motivasi positif untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan pada mental dan mengatasi rasa pesimis ataupun insecure terhadap diri sendiri.
Contoh self talk
Banyak sekali self talk yang bisa dilakukan untuk membuat diri menjadi lebih positif dan lebih baik lagi. Setiap orang pasti memiliki masalah yang berbeda-beda dan juga setiap orang pasti membutuhkan self talk yang berbeda pula. Berikut ini contohnya.
1. Jangan jadikan keberhasilan orang lain sebagai tolak ukur diri sendiri
Keberhasilan orang lain bukanlah patokan dalam diri sendiri. Karena, setiap orang memiliki jalannya masing-masing. Berusaha semaksimal mungkin untuk menjadi seseorang yang lebih baik merupakan kunci untuk bisa lebih baik dibandingkan orang lain.
2. Kamu pantas bahagia dengan caramu sendiri
Bahagia setiap orang pasti berbeda-beda. Jangan samakan kebahagiaan seseorang dengan orang lain, karena banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjadi lebih bahagia dengan caramu karena kebahagiaan adalah sebuah pilihan.
3. Kamu berharga bersama orang yang tepat
Setiap orang adalah berharga. Jika merasa dirimu tidak berharga, maka dirimu tidak bersama dengan orang yang tepat. Di dunia ini tak ada yang tak berharga.
4. Tidak perlu membuat semua orang bahagia
Kamu tidak harus membahagiakan semua orang, karena itu tidak mungkin. Orang yang membencimu tidak akan percaya dengan semua usaha yang kamu lakukan untuk membuat dirinya bahagia. Sebaliknya, orang yang menyayangimu pun tidak butuh hal tersebut, karena dirinya sangat sayang kepadamu. Bahagiakan diri sendiri merupakan hal yang paling penting dibandingkan hal lainnya.
5. Istirahat boleh namun tidak dengan menyerah
Ketika lelah melakukan sesuatu, maka istirahatlah sejenak untuk mengembalikan tubuh seperti semula. Namun, yang tidak boleh adalah menyerah dengan keadaan. Istirahat bukan berarti menyerah, namun rehat sejenak.
6. Tidak semua orang mampu menyelesaikan masalah sehebat kamu
Setiap orang pun memiliki masalahnya masing-masing. Namun, tidak semua orang bisa menyelesaikan masalah sehebat dirimu. Oleh sebab itu, tetap mencintai diri sendiri dan yakin bahwa dirimu adalah sosok terhebat menurut versimu.
7. Terimakasih untuk diri sendiri bisa sampai sekuat ini
Ucapan terimakasih mungkin tidak cukup untuk diri sendiri yang sudah hebat menjalani hidup hingga saat ini. Namun, hal tersebut bisa menjadi cara untuk mencintai diri sendiri dan bangga terhadap diri sendiri bahwa kamu sudah hebat dan kuat hingga detik ini.
8. Kamu layak dicintai orang yang lebih baik
Dicintai seseorang yang tepat memang akan sangat membahagiakan. Namun, ketika seseorang yang mencintaimu tidak memberikan kebahagiaan, maka dirimu pantas dicintai oleh seseorang yang lebih baik.
9. Tak perlu merasa kecil sebelum mencoba
Sebelum mencoba sesuatu hal yang baru tidak perlu pesimis dan merasa kecil. Cobalah terlebih dahulu, karena dirimu mempunyai kelebihan dan kehebatan dalam dirimu sendiri. Jika tak dicoba, maka hal tersebut tidak akan pernah tahu bagaimana hasilnya.
10. Raihlah kesuksesan dan buktikan kepada semua orang bahwa kamu bisa
Kesuksesan harus diraih dengan usaha. Sehingga berusahalah dengan keras agar kamu bisa membuktikan kepada semua orang bahwa dirimu hebat.
Kesimpulan
Self talk adalah kegiatan monolog yang dilakukan dengan menggabungkan berbagai pikiran sadar, pikiran bawah sadar dan keyakinan seseorang terhadap diri sendiri. Self talk bisa berupa motivasi, reaksi ataupun komentar.
Sebagai contohnya seperti Jangan jadikan keberhasilan orang lain sebagai tolak ukur diri sendiri, Kamu pantas bahagia dengan caramu sendiri, kamu berharga bersama dengan orang yang tepat dan lain sebagainya.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka