Tanda mental sehat diantaranya yaitu bisa mengendalikan diri, jiwa optimisme yang tinggi, bisa mengolah emosi negatif dan positif yang tinggi, menjalin hubungan sosial dengan baik dan sebagainya. Mental yang sehat sangat penting dimiliki oleh setiap individu agar bisa menjalani hidup dengan baik dan dapat mencapai tujuan hidup yang telah direncanakan.
Kesehatan mental juga perlu diperhatikan sama seperti kesehatan fisik. Perlu mengetahui tanda mental yang sehat agar bisa menentukan apakah mental kita baik-baik saja atau tidak. Ketahui lebih jelas mengenai tanda-tanda mental sehat di artikel ini.
Tanda-tanda mental sehat
1. Mampu mengendalikan diri
Tanda mental sehat bisa dilihat dari kemampuan mengendalikan diri. Misalnya dalam menghadapi masalah, maka ia akan mampu menyelesaikan masalah tersebut dengan baik tanpa melakukan hal-hal negatif atau buruk untuk menyelesaikannya.
2. Memiliki jiwa optimis yang tinggi
Jiwa optimis yang tinggi bisa menjadi salah satu tanda mental sehat. Karena ada hubungan antara optimisme dengan semangat menjalani hidup, sehingga bisa berpengaruh pada kesehatan mental seseorang.
3. Bisa menerima berbagai perasaan atau emosi
Tanda-tanda Anda memiliki mental yang sehat yaitu bisa menerima berbagai perasaan atau emosi. Karena hidup tidak selalu senang, sedih, kecewa, akan ada hari yang buruk dan hari yang menyenangkan.
Bisa menghadapinya segala perasaan atau emosi yang muncul. Misalnya tidak sedih berlebihan, tidak senang berlebihan. Mengelola emosi positif dan negatif dengan baik.
4. Hubungan sosial dengan orang lain terjalin baik
Memiliki hubungan sosial yang baik dan erat dengan orang lain merupakan tanda mental anda sehat. Saat mental sehat, maka akan menghargai waktu dan usaha dari orang-orang terdekat, sehingga bisa membangun ikatan yang lebih kuat dengan teman, keluarga dan rekan kerja.
Hubungan sosial yang baik juga bisa ditandai dengan bisa diajak kerja sama dalam hal apapun, selalu melakukan silaturahmi yang baik, tidak iri dengan pencapaian orang lain, saling memberi dukungan pada sesama dan sebagainya.
5. Mensyukuri hidup
Mensyukuri apa yang dimiliki, sehingga akan membuat perasaan lebih damai dan bahagia. Mental yang sehat akan terbangun dari sini. Mulai dari hal kecil seperti bersyukur masih diberikan napas di pagi hari akan menimbulkan efek positif untuk mensyukuri hal besar lainnya.
Ketika banyak mensyukuri hidup, tidak akan banyak beban pikiran, stres yang datang, sehingga bisa lebih menikmati hidup. Jika ada masalah pun dianggap sebagai pembelajaran, bukan beban.
Adapun tanda mental sehat yang lain yaitu :
- mempunyai harga diri yang baik
- percaya diri tinggi saat menghadapi berbagai situasi
- dapat menetapkan tujuan hidup dengan baik
- bekerja secara produktif
- bisa memberikan kontribusi pada masyarakat
- menyadari kemampuan dan potensi diri
- tidak pernah menyalahkan diri sendiri
- selalu memandang diri sendiri dengan positif
- tidak suka iri hati pada orang lain
Kesimpulan
Tanda-tanda mental sehat bisa dilihat dari sikap positif yang dimiliki, seperti bisa mengendalikan diri, mempunyai sikap optimis yang tinggi, hubungan sosial yang baik dengan orang lain, bisa mengolah perasaan negatif dan positif dengan baik dan bisa mensyukuri hidup yang dijalani, jika ada masalah pun bisa dihadapi.
Seseorang yang dapat menghargai diri sendiri merupakan salah satu tanda memiliki mental yang sehat. Selain itu, sifat percaya diri, tidak iri pada orang lain, memandang diri positif, menyadari potensi diri dan dapat bekerja secara produktif adalah tanda mental yang sehat.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka