Kali ini kita punya tips mudik sehat, untuk kamu yang mau pulang kampung. Mudik jadi lebih nyaman dan aman, tanpa narkoba. Jangan sampai moment mudik ini, jadi pemicu kamu menyalahgunakan obat-obatan terlarang.
Mudik merupakan kegiatan untuk pulang kekampung halaman. Ini merupakan tradisi tahunan yang biasa dilakukan menjelang hari raya besar, misalnya lebaran, libur besar nasional, idul adha, natal & tahun baru.
Kesempatan pulang kampung karena mendapat libur yang cukup panjang, untuk bersilaturahmi dengan keluarga besar, mengunjungi orang tua ataupun berziarah kubur.
Tips Mudik Sehat, Tanpa Narkoba
Tips mudik sehat dari ashefa, melakukan perjalanan jauh tanpa di doping dengan narkoba. Simak pembahasannya dibawah ini ya gengs!
Lebaran sebentar lagi, tentunya ditahun ini akan jadi moment mudik yang krusial setelah virus corona menghantui kita beberapa tahun ini. Walaupun, bisa jadi kesempatan mudik, tetapi jangan lupa untuk selalu menerapkan protokol kesehatan ya!.
Kebanyakan orang, melakukan kegiatan mudik dengan cara menggunakan trasnportasi umum dan mengendari mobil atau motor. Namun, tidak banyak juga yang kuat dengan perjalanan yang harus ditempuhnya. Oleh karena itu, biar mudik kamu jadi lebih sehat, simak tips mudik dari ashefa, supaya perjalanan kamu jadi lebih lancar dan selamat sampai tujuan!
1. Menjaga Kondisi Kesehatan
Menjaga kondisi kesehatan, yang bisa dimulai dari 7 hari terakhir sebelum keberangkatan.
Khususnya untuk kamu yang akan mudik menggunakan transportasi umum seperti kereta api atau pesawat. Pentingnya menjaga kondisi kesehatan sebelum hari keberangkatan, jangan sampai karena banyaknya aktivitas kita diluar membuat anggota keluarga kita terdeteksi positif virus corona.
Engga maukan udah mesen tiket dari jauh-jauh hari, tapi pas tes PCR & Antigen hasilnya positif. Selain itu juga, pikirkan hal serupa untuk kembali pulang.
Sedangkan untuk kamu yang mau naik motor atau mobil, jangan lupa untuk menjaga kondisi kesehatan. Karena sekarang lagi musim hujan, jangan sampai badan kamu drop pas mau melakukan perjalanan.
2. Menerapkan Protokol Kesehatan
Para pemudik juga, jangan sampai lupa menerapkan protokol kesehatan dimanapun ia berada. Protokol kesehatan merupakan upaya pencegahan COVID-19, yang paling efektif.
Bisa dilakukan dengan cara menerapkan 5M : Mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, mengurangi mobilitas.
Kenapa protokol kesehatan saat pulang kampung sangat penting? Tentu saja dengan alasan supaya perjalanan mudik jadi lebih lancar dan mencegah tertularnya virus corona. Hal ini juga harus diperhatikan, ketika Anda sedang ada di kampung halaman.
3. Membawa Bekal Makanan dan Minuman yang Bergizi
Makanan dan minuman yang bergizi sangat dibutuhkan, tujuannya untuk mendapatkan stamina yang lebih baik. Bekal yang dibikin dari rumah juga pastinya memiliki menu yang cukup baik dibanding kita harus membelinya.
Selain itu juga, membawa bekal merupakan cara mudik yang lebih sehat dan hemat. Tidak harus mengantri direstoran, memakan bekal mudik bisa di tempat persinggahan yang memiliki pemandangan enak untuk dinikmati.
4. Membawa Kotak P3K
Selain itu juga, pemudik jangan lupa untuk membawa perlengkapan P3K. Kotak pertolongan pertama ini sangat dibutuhkan ketika melakukan perjalanan jauh, karena musibah bisa datang kapan saja. Kotak P3K adalah tempat untuk menyimpan perlengkapan yang digunakan untuk pertolongan pertama. Pertolongan pertama ini meliputi alat dan perlengkapan yang bisa digunakan untuk cedera atau sakit.
5. Istirahat yang Cukup Sebelum Perjalanan
Segala sesuatu sebelum melakukan perjalanan harus dipersiapkan, namun yang utama ialah istirahat yang cukup.
Hal ini bisa dilakukan dengan cara, membagi tugas kepada anggota keluarga lainnya. Misalnya Anda yang akan mengemudi, jangan sampai sehari sebelumnya melakukan kegiatan berat yang melelahkan.
Kondisi tubuh setiap orang berbeda-beda, ada baiknya jangan terlalu memaksakan diri.
6. Jangan Menggunakan Narkoba untuk Mendoping Tubuh
Jangan pernah memaksakan diri untuk melakukan perjalanan jauh, apa lagi jika Anda sadar bahwa kondisi diri sendiri sedang tidak memungkinkan. Kondisi tubuh seseorang memiliki ketahanan fisik dan mental yang berbeda, tentu saja ini akan sangat berpengaruh terhadap perjalanan yang sedang dilaluinya.
Tak jarang juga yang mengonsumsi obat-obatan untuk mendoping tubuhnya supaya tidak mudah lelah. Padahal penggunaan obat inilah yang nantinya, bisa sangat berbahaya dan memiliki risiko yang mematikan.
Jangan pernah menggunakan narkoba untuk mendoping tubuh, zat adiktif yang ada didalamnya bisa menyebabkan seseorang mengalami ketergantungan obat. Ketergantungan obat merupakan kondisi penyakit otak kronis yang sulit untuk disembuhkan.
Segera konsultasikan masalah Anda ke pusat rehabilitasi narkoba seperti Ashefa Griya Pusaka untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
7. Jika Lelah Jangan Lupa Untuk Mencari Tempat Peristirahatan
Lelah merupakan kondisi yang normal, ketika badan sudah mencapai batasnya. Melakukan perjalanan jauh merupakan kegiatan yang melelahkan, sehingga tubuh bisa merasakan efek lelah seperti pegal-pegal. Efek lelah ini juga terkadang membuat seseorang mengalami rasa kantuk.
Jika mengalami kelelahan, sebaiknya segera menepi dan mencari tempat peristirahatan. Jangan pernah memaksakan diri untuk melakukan perjalanan dengan target ingin cepat sampai. Hal seperti inilah yang terkadang menyebabkan terjadinya kecelakaan lalulintas.
Kesimpulan
Nah itu dia tips mudik sehat dari Ashefa supaya kamu bisa selamat sampai tujuan. Jangan sesekali memaksakan diri untuk melakukan perjalanan jauh, apa lagi di doping dengan penyalahgunaan narkoba. Efek samping dari narkoba malah akan menyebabkan permasalahan yang lebih panjang.
Keluar dari masalah ketergantungan tidaklah mudah, perlu adanya upaya rehabilitasi untuk membantu pulih dari narkoba.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
