Dalam arti harfiah, attachment dapat dimaknai sebagai ikatan. Sedangkan, attachment style adalah hubungan emosional khusus dari dua orang. Ikatan tersebut mampu menghasilkan ketenangan, perhatian, dan kenyamanan. Teori attachment menyatakan, jika pola keterikatan mulai muncul dalam masa kanak-kanak awal sesuai bagaimana kebutuhan bayi dipenuhi. Orang yang mengalami masalah attachment kesulitan terhubung lalu membuat hubungan bermakna dengan orang lain.
Banyak dari kita, mengalami putus cinta atau masalah hubungan, mengalami perasaan bahwa segala sesuatu terjadi menurut skenario yang sama. Mulai memahami hal ini, kita dihadapkan pada informasi bahwa ini adalah “sikap yang salah”, “karma”, “kurangnya harga diri” atau “semua ini berasal dari masa kanak-kanak”.
Pengertian Attachment Style
Sampai taraf tertentu, hal-hal yang disebutkan di atas benar, bergantung pada apa yang Anda yakini, pandangan apa yang Anda anut, dan bagaimana Anda ingin membantu diri Anda sendiri. Namun demikian, di bidang psikologi dan hukumnya, mungkin yang paling dominan dalam masalah ini adalah teori attachment style manusia.
Attachment style adalah model hubungan psikologis, semacam skenario yang dibentuk pada seorang anak di masa kanak-kanak berdasarkan interaksi dengan orang tua yang signifikan dan yang kemudian ditransfer ke masa dewasa untuk membangun kontak interpersonal.
Teori ini pertama kali dikembangkan oleh John Bowlby berdasarkan materi dari Donald Winnicott. Selanjutnya, Mary Ainsworth terus mengeksplorasi perkembangannya. Teori attachment style tidak hanya mengubah praktik psikologis, tetapi juga membantu mengevaluasi kembali pentingnya hubungan emosional yang sehat antara anak dan orang tua.
Macam-Macam Attachment Style
Attachment style utama yang diidentifikasi oleh Mary Ainsworth adalah :
1. Gaya Andal / Aman
Orang yang mengembangkan attachment style ini saat masih anak-anak cenderung mengembangkan hubungan yang sehat. Itu terbentuk jika anak yakin bahwa orang dewasa yang berarti akan ada jika dia membutuhkan bantuan, tetapi pada saat yang sama memiliki akses untuk menjelajahi dunia di sekitarnya dengan bebas.Juga, orang tua dari bayi seperti itu memperhatikan kebutuhan emosionalnya, tidak mengabaikannya dan tidak menekannya, menghindari perlindungan yang berlebihan.
Karenanya, di masa dewasa, orang seperti itu tidak diliputi oleh emosi yang tidak terkendali. Dia bisa tetap sendirian, tanpa kehilangan ketenangan dan menikmatinya. Dalam hubungan percintaan, dia akan memperlakukan permintaan pasangannya dengan perhatian, tetapi pada saat yang sama tidak membiarkan hubungan tersebut menyerap dirinya sendiri atau menjadi saling bergantung pada yang lain.
Orang seperti itu memiliki harga diri yang stabil, dia sangat menghargai dirinya sendiri dan kekasihnya. Dia tahu bagaimana membentuk ikatan yang kuat, sambil tetap menjadi orang yang mandiri, dan mampu mempertahankan batasannya jika perlu. Seseorang dengan attachment style ini tidak menjadi tergantung pada pasangan yang menjalin hubungan romantis dengannya.
2. Gaya Cemas
Attachment style ini merupakan konsekuensi dari perilaku orang dewasa yang tidak dapat diprediksi yang penting bagi anak. Dia bisa kasar, atau lembut, atau acuh tak acuh, atau menggurui. Dia mungkin tiba-tiba pergi, meninggalkan anak itu, dan dia pada gilirannya, tidak akan mengerti apa itu semua tergantung dan apa yang diharapkan dari orang dewasa pada akhirnya.
Akibatnya, seseorang dengan attachment style cemas sering kali diliputi emosi, tidak tahu bagaimana cara mengatasinya, sering khawatir dan cemburu pada pasangannya. Orang-orang ini paling sering menderita harga diri yang rendah dan tidak stabil, sangat rentan terhadap hubungan yang saling bergantung dan terus-menerus mencari konfirmasi akan nilai mereka di dalamnya.
Attachment style yang mengganggu tidak hanya lebih umum daripada yang lain, tetapi juga diromantisasi dalam budaya: citra cinta pengorbanan yang diangkat ke tingkat absolut telah diagungkan dalam sastra, bioskop, dan seni selama berabad-abad. Dan ini, sayangnya, hanya memperkuat model perilaku ini di masyarakat. Akibatnya, dengan gugup larut dalam objek cintanya, seseorang cepat atau lambat hanya mendorong pasangannya menjauh dan sekali lagi tetap sendirian, tidak menyadari, seperti di masa kanak-kanak, apa sebenarnya yang menyebabkan perkembangan situasi seperti itu.
3. Gaya Menghindari Penolakan
Hampir kebalikan dari attachment style sebelumnya. Model perilaku menghindar-menolak terjadi, jika panggilan anak kepada orang tua tidak ditanggapi dan kebutuhannya tidak terpenuhi. Ini tidak hanya berlaku untuk kebutuhan fisiknya, tetapi juga kebutuhan emosional.
Dalam hal ini, anak menyimpulkan bahwa keinginannya acuh tak acuh terhadap orang dewasa yang signifikan. Oleh karena itu, ia memutuskan untuk beradaptasi dengan situasi tersebut, menekan kebutuhannya akan cinta dan perhatian. Dia mungkin tampak dingin, acuh tak acuh, atau tidak tertarik, tetapi ada ketakutan besar akan penolakan di balik ini.
Orang dengan attachment style menghindar-menyangkal sering menghindari hubungan intim. Mereka dicirikan oleh ketidakpercayaan, sulit mengungkapkan emosi dan perasaan, mencari bantuan dan dukungan. Mereka tidak ingin ditolak, jadi mereka berusaha keras untuk berpura-pura tidak membutuhkan kasih sayang.
Orang-orang seperti itu sering menganggap diri mereka mandiri dan idealnya tidak ingin mengalami perasaan yang kuat. Mereka menjaga jarak dari hubungan serius, atau setelah mengikat mereka, mereka cenderung memutuskan hubungan lebih cepat daripada pasangannya untuk menyelamatkan diri dari kekhawatiran. Mereka takut untuk membuka diri terhadap orang lain, dan bahkan lebih buruk lagi untuk membentuk kasih sayang yang dalam.
4. Gaya Menghindari Cemas
Attachment style ini terjadi ketika seorang anak dipaksa untuk menekan emosi dan perasaannya tanpa mendapat dukungan, bantuan dan persetujuan dari orang dewasa yang berarti. Juga, bayi sering diejek dan intimidasi dari orang tua. Tumbuh dewasa, beberapa orang dengan tipe ini mungkin bertindak agak menyendiri, menghindari kontak mata langsung.
Sulit bagi mereka untuk masuk tim baru. Mereka berdua menginginkan dan takut akan keintiman pada saat yang bersamaan. Mereka mengerti bahwa mereka kesepian karena ketidakpercayaan, dan mereka membutuhkan dukungan moral. Orang dengan gaya keterikatan ini biasanya tak mau atau tak mampu berbagi perasaan dengan orang lain. Perasaannya hanya dipendam dan mencoba untuk menyelesaikannya sendiri. Mungkin akan mengalami depresi ketika suatu hubungan yang sebelumnya sudah terjalin akhirnya renggang.
Bisakah Attachment Style Diubah?
Apakah mungkin untuk melepaskan diri dari model attachment style yang terbentuk di masa kanak-kanak? Sayangnya, seperti yang ditunjukkan oleh studi jangka panjang tentang topik ini dalam kerangka psikologi klinis. Baik di AS maupun di Eropa, lebih dari 80% orang memiliki gaya yang tidak berubah.
Namun, sejumlah orang telah berhasil mengubah pendekatan mereka terhadap keintiman dan pada saat yang sama belajar mengelola pola attachment style mereka secara lebih sadar. Dengan memenuhi kebutuhan masa kecil mereka dengan cara yang berbeda, mereka belajar menjalin hubungan dengan tujuan yang lebih sehat.
Psikolog modern menggunakan seluruh teknik dan menggabungkan bidang psikoterapi satu sama lain secara khusus untuk membantu orang dengan masalah attachment style yang merugikan seperti itu.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka