Bangun Tidur Kepala Sakit, Ini Penyebabnya!

Bangun tidur kepala sakit dapat disebabkan oleh kurang tidur akibat dari insomnia, mengalami dehidrasi, salah tidur dalam menyimpan posisi bantal, sleep apnea, atau bisa juga terjadi akibat gangguan kesehatan mental.

Istirahat merupakan suatu hal yang wajib dilakukan oleh setiap orang agar mengembalikan daya tahan dan energinya kembali setelah melakukan beberapa aktivitas sehari-hari. Namun, tak sedikit seseorang yang mengalami sakit kepala setelah bangun tidur.

Baca juga: Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Sederhana

Masih banyak juga penyebab dari sakit kepala saat bangun tidur. Oleh sebab itu, dengan mengetahui penyebab dari sakit kepala, akan lebih mudah meminimalisir terjadinya sakit kepala. Simak pembahasan lebih lanjut pada pembahasan berikut ini. 

Penyebab Bangun Tidur Kepala Sakit

1. Insomnia dan kekurangan tidur

Penyebab dari sakit kepala yang pertama setelah bangun tidur adalah insomnia atau susah tidur, sehingga tubuh pun akan kekurangan tidur, dan biasanya akan menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur tersebut. 

Pada saat seseorang mengalami kekurangan tidur akibat insomnia, maka terdapat beberapa hormon yang mengalami peningkatan seperti hormon tiroid, kortisol, dan adrenalin. 

Selain itu, pada saat kekurangan tidur otot jantung pun akan bekerja lebih keras dan bisa menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Oleh sebab itu, tidur yang cukup itu sangat penting untuk dilakukan. 

Baca juga: Cara Mengatasi Kurang Tidur dengan Mudah

2. Dehidrasi

Kekurangan air merupakan salah satu penyebab kedua mengalami sakit kepala saat bangun tidur. Hal tersebut terjadi karena asupan cairan yang menuju otak kekurangan, dan akhirnya mengalami dehidrasi serta sakit kepala ketika bangun tidur. 

Asupan air yang cukup sangat penting untuk diperhatikan, karena tubuh lebih membutuhkan banyak air dibandingkan dengan makanan. Itulah sebabnya, menjaga cairan di dalam tubuh itu penting. 

3. Salah dalam posisi tidur

Posisi tidur yang tidak tepat bisa menyebabkan rasa sakit kepala, leher, ataupun bahu. Hal tersebut juga menyebabkan badan anggota atas akan terasa sulit digerakkan, hingga terasa sangat sakit. 

Itu sebabnya, pada saat mengalami salah dalam posisi tidur menyebabkan rasa pusing ketika bangun tidur. Oleh sebab itu, memakai bantal yang pas dan nyaman akan sangat membantu seseorang tidur dengan nyenyak. 

4. Sleep apnea

Slepp apnea merupakan suatu kondisi ketika seseorang mengalami gangguan pada saluran pernapasan dan napasnya terhenti sementara selama beberapa kali. Itulah yang menjadi penyebab seseorang mengalami sakit kepala ketika bangun. 

Ketika mengalami kondisi ini, kadar oksigen menuju otak akan terhambat. Sehingga, menyebabkan terhimpitnya napas ketika tidur. 

5. Gangguan kesehatan mental

Penyebab yang selanjutnya, bisa juga disebabkan karena gangguan kesehatan mental. Banyak sekali gangguan kesehatan mental dengan gejala sakit kepala setelah bangun tidur. Jangan dianggap remeh ketika mengalami gangguan kesehatan mental dengan gejala yang serius, karena jika dibiarkan akan semakin parah. 

Gangguan kesehatan mental yang terjadi seperti depresi, skizofrenia, psikosis, dan beberapa gangguan kesehatan mental lainnya menyebabkan gejala setelah bangun tidur seperti sakit kepala, mulut kering, nyeri, dan beberapa gejala lainnya. 

Baca juga: 4 Penyebab Depresi & Akibatnya Jika Tak Diobati

Kesimpulan

Itulah penyebab Bangun Tidur Kepala Sakit. Pada saat bangun tidur, tidak sedikit orang-orang mengalami sakit kepala. Hal tersebut bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti kekurangan tidur karena insomnia, dehidrasi, salah dalam posisi tidur, sleep apnea ataupun karena gangguan kesehatan mental. 

Baca juga: Obat Sakit Kepala Jangan Asal Pilih, Ketahui Jenis-Jenisnya!

Penyebab tersebut bisa terjadi tergantung dari individu tersebut. Sehingga, setiap orang akan mengalami sakit kepala setelah bangun tidur dengan penyebab yang berbeda-beda. Namun, untuk meminimalisir hal tersebut bisa terjadi, maka pola hidup yang sehat merupakan kunci untuk sehat.