Cara Menghilangkan Mabuk Alkohol, Catat!

Cara menghilangkan mabuk alkohol adalah dengan banyak minum air mineral, air kelapa, susu beruang, kopi atau teh, jus buah, sereal, mandi air hangat, tidur, minum obat aspirin, dan minum minuman isotonik.

Banyak orang yang menyukai minum-minuman yang beralkohol. Padahal, mereka sudah tahu bahwa minuman beralkohol bisa memabukkan dan berbahaya bagi kesehatan. Namun, ketika kamu terlarut dalam kesenangan tersebut, terkadang kamu lupa. Karena, meminum minuman beralkohol terlalu banyak bisa menyebabkan kamu mabuk berat.

Baca juga: Risiko Penyalahgunaan Alkohol yang Berbahaya

Jika kamu gemar nongkrong atau berada di pesta sambil minum-minuman yang beralkohol, tentu kamu harus tahu cara menghilangkan mabuk alkohol paling cepat, agar kamu dapat kembali beraktivitas seperti biasa.

Cara Menghilangkan Mabuk Alkohol

Ketika kamu meminum terlalu banyak alkohol, kepala kamu bisa pusing dan berjalan sempoyongan. Efek dari mabuk ini terkadang dapat bertahan hingga menjelang pagi hari. Hangover atau rasa tidak nyaman setelah minum alkohol dapat mengganggu aktivitas. Hangover juga bisa membuat anda merasa tidak enak badan, karena alkohol mengandung racun. 

Baca juga: Kandungan Alkohol Dalam Minuman Keras, Bisa Sangat Berbahaya!

Kemudian, sangat penting mengetahui cara mengatasi hangover yang tepat. Hal itu dilakukan agar kondisi ini tidak berlarut-larut, sehingga dapat mengganggu kesehatan tubuh. Sebenarnya, untuk gejala hangover sendiri bisa benar-benar hilang dan ini membutuhkan waktu sekitar 8-24 jam sampai kondisi anda kembali pulih.

Adapun beberapa gejala dari hangover, yaitu sakit kepala, mual, diare, tubuh terasa lemas, dan gemetar. Namun, ada beberapa cara menghilangkan mabuk alkohol, diantaranya adalah seperti berikut.

1. Banyak minum air mineral

Mabuk alkohol biasanya akan membuat kamu dehidrasi atau bisa juga kekurangan cairan. Karena, ini dapat menghambat pelepasan vasopresin, yaitu hormon yang menurunkan volume urine yang dapat diproduksi oleh ginjal.

Mabuk membuat kepala akan terasa pusing atau seperti berputar-putar ini merupakan pertanda bahwa tubuh kamu membutuhkan tambahan cairan. Setelah itu, ada baiknya minum air mineral dijadikan sebagai pertolongan pertama saat mabuk.

Meskipun kamu dalam keadaan mabuk, alangkah baiknya kamu usahakan minum segelas air mineral sebelum tidur. Jika kamu merasa terlalu sulit untuk bergerak, maka minta bantuan seseorang untuk mengambilkan segelas air mineral. Lakukan hal yang serupa setelah bangun tidur, kamu wajib minum air mineral lagi untuk mengurangi rasa pusing yang mungkin masih terasa.

2. Air kelapa

Air kelapa juga merupakan salah satu opsi yang paling alami untuk menghilangkan mabuk alkohol secara efektif. Cukup dengan minum air kelapa muda tanpa dicampur dengan gula atau bahan lainnya.

Air kelapa sendiri mengandung lima elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan tersebut dipercaya dapat menetralkan kadar alkohol yang ada dalam tubuh.

3. Susu beruang

Jika kamu sedang ingin mabuk-mabukan, maka ada baiknya sediakan stok susu beruang di rumah. Karena, susu beruang juga mempunyai kandungan yang dapat dipercaya untuk menetralkan alkohol di dalam tubuh. Hingga saat ini susu beruang merupakan pilihan banyak orang untuk meningkatkan stamina tubuh dan juga menetralkan berbagai kandungan beracun yang masuk ke dalam tubuh.

4. Minum kopi atau teh

Kopi atau teh mempunyai kandungan kafein yang memang tidak memiliki khasiat zat anti mabuk secara khusus. Namun, sebagai stimulan kafein ini dapat membantu mengatasi perasaan gelisah yang terjadi  pada saat mabuk. Dengan minum minuman berkafein, anda bisa mengembalikan kesadaran anda lebih cepat setelah mengalami mabuk alkohol.

5. Jus Buah

Minum jus buah juga merupakan salah satu cara menghilangkan mabuk alkohol yang paling efektif. Lebih baik lagi, jika meminum jus buah setelah minum segelas air putih. 

Kandungan fruktosa di dalam jus buah juga dipercaya dapat menghilangkan pusing dan mual karena terlalu banyak meminum minuman beralkohol. Maka dari itu, pilihlah buah yang paling baik untuk meredakan mabuk seperti jus kranberi dan juga jus apel.

6. Sereal

Jika setelah bangun pagi kamu masih merasakan pusing atau mual akibat dari mabuk semalam, maka cobalah untuk sarapan dengan sereal sebelum memulai beraktivitas kembali. Banyak orang yang sudah menerapkan hal tersebut.

Karena kandungan nutrisi dan vitamin dalam sereal, bisa berfungsi untuk mengembalikan stamina yang hilang akibat mabuk yang dialami semalam.

7. Minum minuman olahraga isotonik.

Selain air putih, minuman olahraga isotonik ini sangat efektif untuk mengganti cairan yang hilang dan memberi energi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. 

Minuman ini juga mengandung karbohidrat yang melepaskan energi secara perlahan-lahan, sehingga membantu kamu agar dapat meneruskan aktivitas harian dengan normal dan nyaman.

8. Mandi air hangat

Untuk menghilangkan mabuk akibat efek alkohol salah satunya adalah dengan melenyapkan alkohol tersebut dari dalam tubuh. Maksudnya dengan berkeringat, sistem limfatik dapat menghilangkan alkohol dari dalam tubuh.

Jika belum juga memungkinkan untuk berolahraga, ada baiknya kamu mencoba mandi dengan air hangat untuk bisa mengeluarkan keringat. Berendam dengan air hangat juga dapat membuat pikiran menjadi rileks dan segar kembali.

9. Tidur

Pada saat mabuk, banyak orang yang cenderung tertidur, bahkan bisa melakukannya di sembarang tempat. Karena, tidur memang jalan terbaik untuk mengembalikan kondisi tubuh orang yang mabuk supaya kesadaran dan energinya segera kembali pulih. 

Saat sedang tidur, semua organ tubuh juga pasti akan mendapat kesempatan untuk beristirahat dan memperbaiki kondisi secara perlahan. Sedangkan, ketika mabuk organ hati harus bekerja keras untuk memecahkan alkohol di dalam tubuh.

10. Minum obat aspirin 

Cara terakhir untuk menghilangkan mabuk adalah dengan meminum obat aspirin yang merupakan jenis obat Non-steroid anti-inflammatory drugs (NSAID). Ini hanyalah pilihan alternatif untuk mencapai pemulihan dari mabuk alkohol lebih cepat.

Namun, karena obat ini mengandung bahan kimia, kamu harus hati-hati ketika mengkonsumsinya. Usahakan meminumnya sesuai resep dokter agar terhindar dari resiko overdosis. Ada baiknya juga kamu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum membeli obat ini.

Penutup

Mengkonsumsi alkohol sebenarnya boleh-boleh saja, tidak ada yang mempermasalahkan hal tersebut. Dokter menyarankan konsumsi minuman alkohol maksimal 2 gelas sehari untuk pria dan wanita. Di luar jumlah tersebut, tentu bisa memicu efek yang berbahaya bagi tubuh. Racun dalam alkohol bisa mendatangkan banyak penyakit.

Demikian artikel tentang cara menghilangkan mabuk alkohol yang bisa kami berikan untuk pembaca. Semoga poin yang kami bahas tersebut bisa anda terapkan dan membantu dalam menghilangkan efek mabuk yang dialami. Jika mengalami kecanduan alkohol, anda bisa memilih Ashefa Griya Pusaka sebagai tempat rehabilitasi terbaik.