Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala berdenyut dengan efektif? Hal yang pertama yaitu mengkonsumsi obat pereda nyeri, tidur yang cukup, mengurangi pemakaian handphone, matikan lampu saat tidur, dan makan makanan bergizi, serta banyak minum air putih.
Sakit kepala berdenyut sering datang tiba-tiba saat beraktivitas. Sakit kepala berdenyut atau nyeri kepala bisa terjadi karena beberapa hal yaitu saraf kepala sedang aktif, stres, gaya hidup yang buruk seperti konsumsi kafein dan alkohol, atau tanda dari beberapa penyakit. Ketahui cara untuk menghilangkan lebih jelas di artikel ini.
Cara menghilangkan sakit kepala berdenyut
1. Mengkonsumsi obat pereda nyeri
Sakit kepala berdenyut dapat dilakukan secara efektif dan cepat dengan mengkonsumsi obat pereda nyeri, seperti Paracetamol atau ibuprofen. Obat pereda nyeri memang tidak semua menyebabkan kantuk, tetapi kurangi aktivitas 30 menit hingga 60 menit, atau paling bagus tidur sejenak setelah minum obat agar saraf di kepala dan tubuh dapat beristirahat dengan baik dan sakit kepala pun hilang.
Baca juga: Obat Sakit Kepala Jangan Asal Pilih, Ketahui Jenis-Jenisnya!
2. Tidur yang cukup
Saat sakit kepala berdenyut datang, tidur juga merupakan obat yang baik untuk membuat tubuh lebih rileks, sehingga sakit kepala bisa berkurang dan hilang. Kesibukan sehari-hari yang padat membuat banyak orang kurang istirahat dan banyak yang mengalami sakit kepala berdenyut. Sehingga, kita harus pintar dalam mengatur waktu antara pekerjaan dan waktu istirahat.
Cukupi kebutuhan tidur 7-8 jam per hari agar tubuh bisa kembali fit, mengembalikan energi dan bisa terhindar dari sakit kepala berdenyut.
Baca juga: Cara Mengatasi Kurang Tidur dengan Mudah
3. Mengurangi pemakaian handphone
Pemakaian handphone dengan intensitas yang sering bisa membuat sakit kepala datang, fokus pada handphone dengan posisi kepala menunduk terus menerus akan menyebabkan sakit kepala berdenyut. Hal itu disebabkan karena saraf di kepala bekerja terlalu lelah.
Untuk itu batasi pemakaian handphone, jika tidak terlalu penting simpan handphone, jangan terlalu sering menggunakannya apalagi saat akan tidur, sehingga terhindar dari sakit kepala.
4. Matikan lampu saat tidur
Tidur dengan pencahayaan yang gelap akan membantu meredakan sakit kepala berdenyut. Saat sakit kepala, seseorang akan sensitif pada cahaya. Maka, untuk menghilangkan sakit kepala berdenyut coba untuk berbaring di ruangan gelap dan tidak bising agar cepat pulih.
5. Makan-makanan bergizi dan banyak minum air putih
Konsumsi makanan bergizi sangat penting agar tubuh tetap sehat dan bisa juga mengatasi sakit kepala berdenyut. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin dan mineral, serta daging, ikan, telur yang membuat tubuh sehat.
Selain itu banyak minum air putih sebanyak 8 gelas perhari akan membantu menghilangkan sakit kepala dan membantu metabolisme menjadi lancar.
6. Hindari penggunaan alkohol
Penggunaan alkohol akan memperburuk sakit kepala berdenyut yang dirasakan. Untuk itu hindari penggunaanya agar terhindar dari sakit kepala. Lakukan pola hidup sehat dengan menghindari perilaku buruk seperti tidak minum alkohol dan merokok, sehingga tubuh akan lebih sehat dan bugar.
Baca juga: Kandungan Alkohol Dalam Minuman Keras, Bisa Sangat Berbahaya!
Kesimpulan
Cara menghilangkan sakit kepala berdenyut saat datang yaitu dengan mengkonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol dan ibuprofen. Kurangi aktivitas saat sakit kepala dengan tidur atau istirahat sejenak, mengurangi pemakaian handphone secara terus menerus, tidur di ruangan dengan pencahayaan gelap juga akan membantu menghilangkan sakit kepala berdenyut.
Terimakasih telah membaca artikel kami tentang Cara Menghilangkan Sakit Kepala Berdenyut. Jangan lupa untuk tetap mengkonsumsi makan makanan bergizi seperti sayuran dan buah-buahan serta mencukupi cairan dengan air putih 8 gelas perhari, hindari penggunaan minuman alkohol dan rokok untuk menjaga kesehatan tubuh.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka