Jenis-jenis Makanan untuk Menaikkan Trombosit

Mengonsumsi makanan untuk menaikkan Trombosit adalah hal yang sangat penting agar seseorang terhindar dari kurangnya trombosit. Sebab, jika trombosit turun dan dibiarkan begitu saja, maka masalah ini dapat mengganggu cara kerja organ tubuh, sehingga menyebabkan masalah lainnya.

Trombosit adalah salah satu jenis sel darah yang berfungsi untuk membantu proses memperbaiki pembuluh darah yang rusak dengan membentuk seperti sumbatan atau pembekuan darah. Seperti yang diketahui, berbagai macam gangguan kesehatan seperti infeksi, sepsis, demam berdarah, leukemia, sirosis hati, sampai penyakit autoimun bisa jadi penyebab kadar trombosit turun. Ketika kadar trombosit turun, seseorang akan merasakan gejala seperti kelelahan, memar, sampai gusi berdarah. Kondisi seperti ini disebut trombositopenia. 

Baca juga: Penyebab Trombosit Turun pada Tubuh

Makanan untuk Menaikkan Trombosit

Adapun beberapa cara untuk menaikkan trombosit yang rendah seperti mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Namun sebelum itu, ada baiknya jika anda mengkonsultasikan dulu kepada dokter agar diberikan saran makanan apa saja yang layak untuk dikonsumsi penderita trombosit menurun.

1. Perbanyak Konsumsi Ikan Berlemak

Makanan untuk menaikkan trombosit darah salah satunya ikan berlemak (fatty fish). Ikan ini mengandung lemak yang kaya akan vitamin B12 yang memiliki peran penting dalam pembentukan sel darah merah. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kadar trombosit darah yang rendah mungkin berkaitan dengan defisiensi B12 atau kurangnya mengonsumsi vitamin B12.

Namun, ada baiknya jika ditambahkan lebih banyak salmon, trout, dan tuna ke dalam makanan Anda. Karena, makanan yang mengandung banyak vitamin B12 yang akan membantu meningkatkan jumlah trombosit darah. Anda sendiri juga dapat mengonsumsi suplemen B12 sebagai gantinya. Ternyata, jika mengonsumsi banyak kaya vitamin B12 akan mendapatkan asupan lebih dari makanan yang dapat membantu tubuh memanfaatkan vitamin secara lebih efektif. 

2. Makanan sumber asam folat

Kurangnya trombosit darah bisa juga disebabkan oleh kurangnya mengonsumsi vitamin kaya folat. Folat merupakan vitamin B9 yang dapat membantu pertumbuhan sel-sel, termasuk sel darah. Kekurangan folat dalam tubuh dapat menyebabkan jumlah trombosit darah yang lebih rendah. Makanan kaya folat ini sangat penting untuk pembelahan sel sehat dalam tubuh yang bisa membantu meningkatkan jumlah trombosit darah. Makanan yang mengandung folat, seperti bayam dan kale, hati sapi, dan telur.

Baca juga: Cara Meningkatkan Trombosit dengan Cepat dan Efektif

3. Vitamin yang mengandung kaya zat besi

Cara selanjutnya yaitu Zat besi yang menjadi nutrisi penting dalam produksi sel darah. Zat besi sangat penting untuk meningkatkan sel darah merah dan trombosit yang sehat. Kekurangan zat besi pada penderita trombosit dapat meningkatkan risiko penurunan trombosit.

Namun, dengan Mengatur kadar zat besi penting untuk mengurangi kelelahan, mengobati anemia, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Makanan kaya zat besi seperti tiram, bayam, hati sapi, kedelai, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

4. Buah-buahan untuk Menaikkan Trombosit

Selain itu ada beberapa jenis buah yang dapat meningkatkan trombosit rendah yaitu :

Mangga

Buah mangga sendiri mengandung kaya vitamin C yang bisa membantu proses penyerapan zat besi, serta meningkatkannya jumlah trombosit dalam darah.

Jeruk

Selain jeruk mengandung vitamin C, buah jeruk juga kaya akan folat, yaitu zat yang diperlukan tubuh untuk membentuk proses sel darah, termasuk menaikkan trombosit.

Delima

Sama halnya dengan buah jeruk, delima ini mengandung vitamin C dan asam folat yang bisa merangsang produksi trombosit dalam darah.

Jambu biji

Selain buahnya, daun jambu biji juga diketahui sangat ampuh untuk meningkatkan kadar trombosit. Anda bisa mencobanya, namun ada baiknya jika anda merebusnya terlebih dahulu untuk mendapatkan ekstrak daun jambu biji, lalu meminumnya. Minum jus jambu atau air rebusan daun jambu biji bisa mencegah perdarahan pada penyakit DBD.

5. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau, yaitu seperti kangkung dan sawi yang mengandung vitamin K dapat membantu meningkatkan trombosit. Namun, hal Ini tidak bisa langsung meningkatkan kadar trombosit, akan tetapi dapat membantu pembekuan darah yang lebih baik. 

Vitamin K sendiri berperan penting dalam membantu tubuh yang menghasilkan protein untuk proses pembekuan darah. Pembekuan darah merupakan fungsi kompleks yang tidak hanya melibatkan trombosit, tetapi juga jalur biologis lainnya. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K dapat menjaga fungsi tubuh dalam menghentikan pendarahan.

6. Mengkonsumsi Suplemen Klorofil

Suplemen klorofil termasuk ke dalam jenis suplemen yang dapat menaikkan trombosit darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jenis suplemen chlorella (ganggang air tawar) dapat meningkatkan jumlah trombosit pada orang yang didiagnosis memiliki kelainan trombosit. 

Mengonsumsi suplemen yang mengandung spirulina atau peterseli juga bisa membantu meningkatkan kadar trombosit dalam tubuh. Anda juga bisa meningkatkan asupan suplemen klorofil dengan makan lebih banyak sayuran berdaun hijau atau bisa juga rumput gandum.

Itulah beberapa jenis makanan untuk menaikkan Trombosit yang dapat anda gunakan dan konsumsi saat trombosit menurun.