Cara Hidup Sehat bisa dilakukan dengan beberapa cara yang mudah untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Sehingga hal tersebut bisa meningkatkan hidup sehat dan juga mencegah terserang penyakit yang bisa terjadi kepada siapa saja.
Hidup sehat merupakan dambaan setiap orang. Namun banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan hidup sehat. Hidup sehat ditandai dengan keadaan sejahtera secara fisik maupun mental.
Cara yang bisa dilakukan seperti melakukan aktivitas fisik, mengonsumsi makanan yang bergizi, menjaga kebersihan, menghindari makanan yang membahayakan tubuh dan beberapa cara lainnya yang akan dijelaskan pada artikel berikut ini.
Baca Juga: Tips Hidup Sehat yang Penting Dilakukan
Cara Hidup Sehat
1. Kurangi gula
Cara yang pertama bisa dilakukan dengan mengurangi gula. Gula yang berlebihan bisa menyebabkan dampak yang tidak baik terhadap tubuh di antaranya seperti penyebab diabetes, hipertensi, jantung dan beberapa penyakit berbahaya lainnya.
Konsumsi gula secukupnya dan tidak berlebihan guna menghindari bahaya dari berbagai penyakit dan juga sebagai cara mendapatkan hidup sehat. Dengan mencegah terjadinya diabetes maka akan meningkatkan kesejahteraan pada dirinya sendiri dan juga keluarganya.
Baca Juga: 12 Indikator Keluarga Sehat yang Wajib untuk Dilakukan
2. Menjaga kebersihan
Kemudian cara yang kedua bisa dilakukan dengan menjaga kebersihan. Bisa menjaga kebersihan diri sendiri, kebersihan rumah ataupun kebersihan lingkungan sehari-hari baik di sekitar tempat tinggal, tempat kerja ataupun sekolah.
Kebersihan merupakan sebagian dari iman. Dengan menjaga kebersihan maka akan mencegah terjadinya datang penyakit, mencegah virus dan bakteri dan membuat tubuh dan lingkungan tetap bersih dan sehat.
3. Menerapkan CTPS
CTPS atau cuci tangan pakai sabun merupakan cara untuk menerapkan hidup sehat karena tangan merupakan organ tubuh yang paling sering berhubungan dengan benda dan anggota tubuh lainnya.
Sehingga faktor risiko terjadinya perpindahan virus dan bakteri akan semakin meningkat. Selain itu pun ada beberapa langkah untuk melakukan cuci tangan pakai sabun yang benar diantaranya adalah:
- Basahi tangan kemudian ditambah dengan sabun dan gosok secara lembut dengan arah memutar
- Gosok punggung tangan secara bergantian
- Gosok sela-sela jari tangan secara bergantian hingga bersih
- Gosok dan bersihkan ujung jari tangan dengan posisi mengunci
- Putar kedua ibu jari secara bergantian
- Letakkan ujung jari ke telapak tangan dan putarlah secara perlahan
- Kemudian bilas menggunakan air mengalir dan keringkan
Itulah beberapa cara untuk mencuci tangan dengan baik dan benar menggunakan sabun dan air mengalir.
4. Hindari junk food
Junk food merupakan makanan siap saji yang sebaiknya untuk dihindari karena jika berlebihan bisa menyebabkan dampak yang berbahaya bagi tubuh. Makanan siap saji seperti pizza, burger, spagheti dan jenis junk food lainnya akan sangat membahayakan tubuh dan menjadi risiko penyakit berbahaya.
Baca Juga: Apa itu Makanan Cepat Saji dan Ketahui Bahayanya!
5. Lakukan meditasi
Meditasi bisa dilakukan agar memberikan relaksasi dan rasa nyaman pada diri kita. Selain itu pun meditasi juga bisa menghilangkan stres dan beban pikiran yang dialami. Sehingga dengan melakukan meditasi bisa membuat tubuh menjadi sehat.
Baca Juga: 7 Cara Meditasi yang Benar Untuk Pemula
Kesimpulan
Hidup sehat merupakan sehat secara fisik dan juga mental. Selain itu pun sehat juga bisa meningkatkan ekonomi dan juga sosial. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan dalam cara hidup sehat.
Diantaranya seperti mengurangi gula, menghindari junk food, menerapkan CTPS, menjaga kebersihan hingga melakukan meditasi. Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menciptakan hidup sehat.
Baca Juga: Budaya Hidup Sehat dan Manfaatnya untuk Tubuh
Hal tersebut bisa dilakukan dengan mudah dalam kehidupan sehari-hari. Sehingga untuk mencapai derajat kesehatan itu sangat mudah. Lebih baik mencegah penyakit dibandingkan mengatasi penyakit karena membutuhkan biaya yang besar.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
