Cara menaikkan trombosit adalah dengan banyak minum air hangat, mencukupi waktu istirahat, mengonsumsi makan yang sehat dan bergizi seimbang, serta memperbanyak konsumsi makanan yang kaya folat, vitamin c, dan juga zat besi. Anda bisa meningkatkan produksi trombosit jika melakukan hal tersebut.
Trombosit adalah salah satu jenis sel darah yang berfungsi untuk membantu proses memperbaiki pembuluh darah yang rusak dengan membentuk seperti sumbatan atau pembekuan darah. Trombosit memiliki peran penting dalam penyembuhan luka atau cedera yang terjadi pada pembuluh darah. Contoh umumnya adalah ketika tangan anda terluka karena tergores pisau, trombosit akan segera melakukan tugasnya untuk membekukan darah di sekitar area pembuluh darah yang tergores atau terbuka.
Namun, tahukah anda ketika kadar trombosit turun, seseorang akan merasakan gejala seperti kelelahan, memar, sampai gusi berdarah. Kondisi seperti ini disebut trombositopenia, dimana sampai sekarang kondisi ini banyak dialami oleh orang dengan penyakit tertentu. Memang kondisi kurang trombosit bukanlah jenis penyakit kronis, tetapi kekurangan sel darah ini dalam waktu relatif lebih lama justru akan membawa dampak buruk bagi tubuh serta memiliki risiko terserang penyakit yang berbahaya.
Penyebab trombosit turun pada tubuh yang paling umum sering terjadi adalah penyakit demam berdarah, leukemia, sepsis atau pun sirosis hati. Namun, hal tersebut juga dapat terjadi akibat meningkatkan pemecahan sel darah trombosit, menurunnya jumlah produksi, serta meningkatnya jumlah trombosit yang terperangkap pada limpa.
Rendahnya kadar trombosit di dalam sel darah dapat membuat darah mengalami pembekuan dan mengakibatkan pendarahan baik di luar maupun di dalam tubuh. Oleh karena itu, jika trombosit anda turun, penting untuk anda mengetahui cara menaikan trombosit agar tetap stabil. Jadi, yuk simak artikel ini hingga selesai, agar tidak salah paham dengan informasi yang kami berikan.
Cara Menaikkan Trombosit
Tentunya trombosit dalam darah bisa ditingkatkan kadarnya, hal ini sangat diperlukan terlebih saat seseorang mengalami penurunan jumlah trombositnya. Tujuannya agar tidak mengalami berbagai masalah kesehatan karena kekurangan trombosit. Adapun beberapa cara menaikkan trombosit yang efektif dan dapat dilakukan secara mandiri, yaitu sebagai berikut.
1. Minum Air Hangat
Cara pertama anda dapat minum dengan air hangat untuk menaikkan kadar trombosit yang rendah. Karena, sel-sel darah terbuat dari air dan protein, sehingga mengkonsumsi air hangat akan menghasilkan lebih banyak sel darah sekaligus meningkatkan trombosit.
Namun, janganlah anda mengonsumsi air dingin. Karena, air dingin ternyata dapat memperlambat saluran pencernaan yang secara tak langsung mempengaruhi cara tubuh menyerap nutrisi dan mengganggu trombosit.
2. Istirahat yang cukup
Selain minum air hangat, salah satu cara untuk cara meningkatkan Trombosit dengan cepat adalah istirahat yang cukup.
Tidur juga merupakan aktivitas yang penting bagi tubuh untuk mengembalikan energi yang hilang. Istirahat yang cukup bisa dilakukan dengan tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam harinya. Selain itu, tidur yang cukup juga dapat membantu tubuh anda kembali menjadi segar. Hal ini yang akan menyebabkan tubuh anda dapat memproduksi lebih banyak lagi trombosit.
3. Mengonsumsi makanan sehat
Ternyata tidak sulit melakukan cara untuk menaikan trombosit rendah, karena salah satu caranya yaitu dengan banyak mengonsumsi makanan untuk menaikkan trombosit, seperti buah dan sayuran yang segar. Tentunya hal ini harus sesuai dengan gizi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi trombosit dengan maksimal.
Memperbanyak konsumsi yang disebutkan di sini bukan berarti harus makan secara berlebih-lebihan. Namun, anda hanya perlu makan secukupnya saja. Tidak hanya sekadar mengonsumsi makanan yang sehat, tetapi anda juga harus menjauhi berbagai jenis makanan yang tidak sehat, seperti makanan yang siap saji, olahan, atau bahkan minuman berkafein.
4. Makanan sumber asam folat
Kurangnya trombosit dalam darah bisa juga disebabkan oleh kurangnya konsumsi vitamin kaya folat, yaitu dengan meningkatkan asupan folat. Folat merupakan vitamin B9 yang dapat membantu pertumbuhan sel-sel, termasuk sel darah. Kekurangan folat dalam tubuh dapat menyebabkan jumlah trombosit darah yang lebih rendah. Makanan kaya folat ini sangat penting untuk pembelahan sel sehat dalam tubuh yang bisa membantu meningkatkan jumlah trombosit darah.
Beberapa macam makanan yang mengandung folat adalah sayuran hijau gelap seperti bayam dan kale, hati sapi, telur, dan jus jeruk. Segera konsumsi makanan tersebut jika anda merasa trombosit dalam tubuh perlu ditingkatkan.
5. Makanan kaya vitamin c
Cara selanjutnya untuk menaikkan trombosit pada anak bisa juga dengan Vitamin C yang sangat berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh. Vitamin C juga dapat membantu trombosit dalam bekerja dengan benar. Konsumsi vitamin C bersama dengan zat besi juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi lebih efisien. Perpaduan zat besi dan vitamin C akan membantu meningkatkan jumlah trombosit.
Sumber vitamin C yang baik dikonsumsi yaitu buah-buahan seperti mangga, jambu, dan jeruk. Sedangkan sayuran, seperti bayam, brokoli dan kembang kol. Konsumsi makanan-makanan ini dalam keadaan segar sangat disarankan karena proses pemanasan bisa merusak kandungan vitamin C.
6. Makanan kaya zat besi
Cara terakhir menaikkan trombosit yaitu dengan memenuhi kebutuhan zat besi pada tubuh yang menjadi nutrisi penting dalam produksi sel darah. Zat besi sangat penting untuk meningkatkan sel darah merah dan trombosit yang sehat. Kekurangan kadar zat besi pada penderita trombositopenia dapat meningkatkan risiko penurunan trombosit.
Namun, dengan mengatur kadar zat besi penting untuk mengurangi kelelahan, mengobati anemia, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Makanan yang kaya zat besi seperti tiram, bayam, hati sapi, kedelai, kacang-kacangan dan biji labu.
Demikian pembahasan artikel ini mengenai cara menaikkan trombosit pada tubuh secara efektif. Ulasan dalam tulisan ini disajikan dari sumber-sumber informasi kesehatan terpercaya. Adapun tingkat keefektifan beberapa metode yang disebutkan diatas, tergantung pada kondisi masing-masing orang. Sebaiknya, jika mengalami kekurangan trombosit, anda perlu periksakan diri ke dokter. Karena, dokter dapat mendiagnosa keadaan anda serta memberikan pengobatan yang tepat. Adapun cara yang kami tuliskan bisa anda lakukan sendiri dirumah, namun ada baiknya jika dikonsultasikan dahulu dengan dokter sebelum melakukannya.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
