Pada kesempatan ini kita akan mempelajari 10 cara menghindari narkoba dan faktor penyalahgunaanya. Tips menghindari narkoba yang tepat, agar tidak terjermus menggunakannya. Simak pembahasan lengkapnya pada postingan ini.
Penyalahgunaan narkoba atau napza semakin marak dilakukan masyarakat, mulai dari kalangan artis, mahasiswa, pejabat dan lapisan masyarakat lainnya. Penggunaan narkoba yang disalahgunakan sangat berbahaya bagi tubuh, karena dapat merusak fungsi otak hingga sistem tubuh lainnya.
Jangan sampai kita terjerumus mencoba-coba narkoba hingga kecanduan. Untuk itu ketahui cara menghindari narkoba dan faktor risiko apa saja yang bisa mendekatkan kita dalam menyalahgunakan narkoba.
Bagaimana Cara Menghindari Narkoba
Lalu bagaimana cara menghindari narkoba? Menghindari penggunaan narkoba sebenarnya bisa dilakukan sedini mungkin, dengan cara memiliki lingkungan yang positif dan mengelola stress. Namun, banyak juga orang-orang yang memiliki permasalahan narkoba karena sudah terlanjur masuk kedalamnya.
Seseorang yang sudah kecanduan narkoba akan sulit terlepas karena jika tidak menggunakannya akan terjadi gejala putus obat. Sebelum hal itu terjadi. Ashefa Griya Pusaka akan sebutkan cara-cara menghindari narkoba sebagai upaya preventif agar tidak terjerumus lebih jauh, diantaranya:
1. Mempunyai lingkungan teman yang positif
Khususnya pada masa remaja, harus pintar-pintar dalam memilih lingkungan teman yang memberikan efek positif. Karena pada masa remaja emosi belum bisa terkendalikan. Ajakan orang sekitar akan menjadi awal mula penyalahgunaan narkoba.
Tolak ajakan teman jika mengarah pada hal negatif seperti mengajak minum alkohol atau menggunakan narkoba sebelum terlambat. Cari lingkungan teman yang positif dalam kebaikan.
2. Menghindari penggunaan alkohol
Seseorang yang berawal hanya minum minuman beralkohol dapat beriringan menggunakan narkoba karena efeknya yang lebih bisa mendatangkan efek euphoria lebih banyak. Kebiasaan minum alkohol akan membawa efek buruk pada kesehatan, bahkan narkoba akan lebih parah merusak tubuh.
Untuk itu hindari penggunaan alkohol karena akan mendekatkan kita dalam penyalahgunaan narkoba.
3. Mengelola stres dengan baik
Banyak orang yang menggunakan narkoba karena memiliki masalah dalam hidupnya yang tidak kunjung selesai hingga menjadi stres. Nyatanya narkoba hanya solusi sementara penghilang stres namun efekna sangat bahaya dalam jangka pendek hingga jangka panjang.
Jadi cara menghindari narkoba dengan menemukan langkah untuk menghindari stres seperti memilih kegiatan positif yang membantu mengalihkan pikiran seperti jalan-jalan, berbagi cerita dengan orang terdekat, yoga.
4. Mempunyai gaya hidup yang bahagia
Cara untuk menghindari narkoba bisa dilakukan dengan selalu membuat diri bahagia, jangan berfikir negatif dalam suatu hal. Menjaga keseimbangan fisik yang sehat dan mental dapat membuat anda menjaga kehidupan agar bebas dan terhindar dari narkoba.
5. Mengenali efek samping dan risiko penggunaan narkoba
Mencari informasi bahaya atau efek samping penyalahgunaan narkoba bisa membuat anda tersadar betapa bahaya nya risiko yang ditimbulkan. Dampak penyalahgunaan narkoba sangat fatal untuk tubuh karena bisa menimbulkan kecanduan, depresi, hilang kesadaran dan kematian.
6. Mengetahui riwayat penyalahgunaan narkoba dalam keluarga
Cara menghindari narkoba dengan mengetahui riwayat keluarga terdahulu jika ada yang sebelumnya menyalahgunakan narkoba. Karena ada faktor yang terkait genetic atau turunan. Cari tahu orangtua atau anggota keluarga lain yang pernah menggunakan narkoba terdahulu.
Jika ada peluang tinggi diri kita dapat menyalahgunakan narkoba segera lakukan tindakan yang lebih untuk menghindari narkoba. Jika memiliki permasalahan dengan narkotika, segera konsultasikan dengan pusat rehabilitasi narkoba.
7. Lakukan hobi atau minat yang disukai
Jika memiliki hobi atau minat tertentu, habiskan waktu dengan mengisi waktu kosong agar tidak terpakai dengan hal negatif misalnya dengan olahraga, musik, memasak, dan lainnya. Hidup ini harus memiliki sesuatu yang dapat memotivasi agar mental tetap sehat.
8. Meditasi dan membuat tubuh rileks
Meditasi dapat membuat pikiran dan batin lebih tenang. Kegiatan ini bisa dilakukan pagi atau sore hari agar mendapatkan ketenangan dan terhindar dari stres. Jika tubuh merasa tenang makan peluang penggunaan narkoba pun menjadi rendah.
Lagu lagu yang diputar akan menambah relaksasi tubuh. Ada banyak gerakan geakan juga yang membuat tubuh menjadi sehat dan segar.
9. Menjalani terapi dan konseling
Banyak orang yang mengalami depresi larinya menyalahgunakan narkoba. Narkoba bukan obat untuk mengatasi masalah tersebut. Cara untuk meghindari narkoba yaitu berkonsultasi dengan ahli medis atau konseling untuk menangani masalah psikologis dan emosional.
10. Mengkaji setiap faktor risiko
Penggunaan narkoba dilakukan karena ada faktor risiko yang mempengaruhinya seperti biologis, lingkungan, kepribadian dan lainnya. Coba untuk mengkaji setiap faktor risiko yang dirasakan, agar bisa lebih jaga-jaga dan waspada. Sehingga tidak terjerumus dalam narkoba.
Misalnya jika lingkungan teman kita merasa negatif, tinggalkan lingkungan tersebut dan cari komunitas yang lebih mendukung kita melakukan hal yang positif.
Faktor penyebab penyalahgunaan narkoba
Faktor penyebab penyalahgunaan narkoba yaitu hal-hal yang memungkinkan seseorang menggunakan narkoba untuk kepentingannya sendiri, tanpa adanya resep dari dokter. Hal ini sangat berbahaya karena penggunaan yang tidak sesuai dosis akan merusak tubuh secara fisik dan mental. Ada beberapa faktor seseorang menyalahgunakan narkoba diantaranya :
- Faktor kepribadian
- Emosi yang belum stabil
Biasanya terjadi pada remaja yang sering mengalami konflik emosi dan batin dalam dirinya. Mereka akan mengalami stres hingga frustasi yang tidak bisa dikendalikan hingga berujung depresi, dan melarikan diri pada narkoba untuk menyelesaikan masalahnya.
- Tidak bisa mengendalikan diri
Seseorang yang bermula dari mencoba-coba narkoba biasanya memiliki sedikit penegetahuan tentang bahaya dan aturan hukum penyalahgunaan narkoba. Sehingga dirinya merasa bebas memakai narkoba semaunya tanpa bisa berfikir jernih.
- Terbiasa hidup mewah dan bersenang-senang
Orang yang mempunyai kehidupan mewah, glamor dan dihabiskan hanya untuk bersenang-senang akan cenderung menghindari masalah yang rumit. Biasanya jika ada masalah dalsm hidupnya akan diselesaikan dengan instan, dan menimbulkan euphoria semata. Misalnya dengan menggunakan alkohol dan narkoba.
- Faktor lingkungan
- Lingkungan yang individualis
Di kota biasanya mempunyai lingkungan yang bersifat masing-masing atau individualisme. Kurang peduli terhadap orang lain. Sehingga banyak yang menggunakan narkoba karena merasa tidak ada yang saling memberi informasi dan saling perhatian antar masyarakat.
- Pengaruh teman
Pengaruh teman sangat penting dalam pergaulan. Banyak yang menggunakan narkoba akibat dari ajakan teman, karena jika tidak mengikuti akan dianggap lemah, sehingga terjerumus narkoba. Pergaulan bebas bisa mempengaruhi seseorang melakukan tindakan-tindakan diluar norma yang berlaku.
- Faktor masyarakat dan komunitas sosial
Kondisi sosial seseorang dalam suatu komunitas sosial atau masyarakat akan berpengaruh dalam penggunaan narkoba. Seseorang yang hilang perhatian dalam lingkungan keluarga, hilangnya perhatian dengan komunitas, dan tidak bisa beradaptasi dengan baik akan memiliki risiko yang lebih besar.
- Faktor pendidikan
Pendidikan tentang narkoba penting dilakukan mulai dari jenjang sekolah. Karena kurangnya pengetahuan tentang narkoba bisa memberikan peluang remaja untuk menyalahgunakan narkoba.
Kesimpulan
Nah itu dia 10 Cara menghindari narkoba bisa dilakukan untuk upaya pencegahan yaitu dengan cara memilih lingkungan bergaul yang positif, kelola stres dengan baik sehingga tidak berlanjut menjadi depresi, hindari penggunaan alkohol, buat hidup anda selalu merasa bahagia jangan berfikir negatif pada suatu hal.
Selain itu ketahui informasi tentang bahaya narkoba yang dapat merusaktubuh sehingga anda takut untuk menggunakannya. Lakukan pola hidup sehat seperti olahraga, mediasi rilek, hobi yang diminati, ketahui riwayat keluarga yang pernah menggunakan narkoba dan kaji faktor risikoagar bisa lebih waspada dan melakukan pencegahan extra.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
