Ketahui Ciri-ciri Lelah Mental yang Dapat Dialami Seseorang

Ciri-ciri lelah mental yang dapat dialami seseorang diantaranya tidak bersemangat, mudah marah, mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi dan sebagainya. Saat lelah mental akan terasa otak sudah terkuras untuk selalu bekerja, sehingga kelelahan akan dirasakan terus menerus dan menimbulkan beberapa ciri yang buruk pada mental serta fisik.

Lelah mental juga dapat menyebabkan perubahan pada kehidupan yang dialami seperti akan mengurangi produktivitas dan berdampak pada hubungan. Waspadai ciri-ciri yang timbul agar bisa ditangani secara cepat dengan meminta bantuan medis. Ketahui lebih banyak tentang ciri-ciri lelah mental di artikel ini. 

Ciri-ciri lelah mental 

1. Tidak bersemangat dan kurang motivasi 

Ciri-ciri lelah mental salah satunya yaitu tidak bersemangat melakukan hal apapun, termasuk sesuatu yang sebelumnya membuat anda semangat melakukannya. Hal tersebut berubah menjadi tidak menarik dan malah menyebalkan. 

Saat lelah mental memang akan membuat sulit bersemangat dengan apa yang sedang dilakukan atau akan dilakukan. Tidak ada motivasi melakukan aktivitas sehari-hari, sehingga akan sulit produktif seperti biasanya. 

2. Mudah tersinggung

Jika anda akhir-akhir ini terus menerus mengalami mudah tersinggung oleh sikap atau perkataan orang lain, maka itu tandanya sedang mengalami lela mental. Orang dengan keadaan lelah mental akan lebih sensitif dan mudah tersinggung. Apalagi, jika hal yang dilakukan tidak sesuai yang diharapkan, ia akan mengalami stres hingga depresi.

3. Mudah marah 

Saat mengalami lelah mental, ciri yang bisa dilihat yaitu emosi yang mudah marah, karena memilki suasana hati yang buruk. Akan sulit mengendalikan emosi, seperti tidak sengaja membentak orang lain, marah karena hal sepele dan sebagainya.

4. Sulit berkonsentrasi

Lelah mental akan membuat anda sulit konsentrasi. Terlalu banyak tekanan bisa membuat sulit berpikir, sehingga bisa menurunkan produktivitas sehari-hari dan sulit menyelesaikan pekerjaan. 

Cobalah untuk mengatasi situasi ini secara perlahan agar bisa mengerjakan dengan lebih baik dan penuh konsentrasi.

5. Malas merawat diri hingga kelelahan fisik

Ciri dari lelah mental selanjutnya, yaitu malas atau acuh untuk merawat diri. Pola makan dan pola tidur berantakan, enggan merawat diri karena merasa lelah tidak ingin melakukan apa-apa. 

Hal tersebut terjadi tanpa alasan, padahal dulunya sangat rajin melakukan perawatan diri dan mengatur pola tidur serta pola makan. Sehingga, akan terjadi gejala fisik seperti merasa lelah sepanjang waktu, sakit kepala, otot, kekebalan tubuh menurun dan sering sakit.

6. Stres berkepanjangan

Lelah mental menyebabkan stres yang berkepanjangan. Gejalanya seperti adanya kecemasan, panik, tertekan dan frustrasi. Stres bisa disebabkan banyak hal, cari tahu apa penyebab stres yang dialami agar bisa dikelola dengan baik. 

Saat otak sudah terkuras dengan banyak hal, maka akan menimbulkan stres yang berkepanjangan karena terlalu banyak yang dipikirkan dan dikerjakan, sehingga menyebabkan seseorang merasa lelah mental.

Kesimpulan

Ciri-ciri lelah mental diantaranya adalah tidak bersemangat dan kurang motivasi dalam melakukan hal apapun termasuk kegiatan sehari-hari. Akan lebih sensitif, sehingga mudah tersinggung oleh ucapan atau sikap orang lain. 

Emosinya menjadi mudah murah pada hal yang sepele karena memang suasana hatinya sedang buruk. Sulit berkonsentrasi, karena terlalu banyak tekanan. Pola tidur, pola makan dan badan tidak dirawat dengan baik, sehingga menimbulkan gejala fisik seperti kelelahan sepanjang waktu, nyeri otot, kepala dan sering sakit. Ciri terakhir lelah mental yaitu stres yang berkepanjangan seperti adanya rasa cemas, panik, tertekan dan frustrasi.