Ada beberapa ciri-ciri stress psikologis yang bisa menandai bahwa seseorang mengalami stres diantaranya seperti mood swing, mudah marah dan sensitif, merasa terlalu emosional, sulit berkonsentrasi, gangguan tidur dan tidak memiliki motivasi hidup.
Stres merupakan suatu kondisi yang terjadi ketika seseorang mengalami tekanan mental atau emosional secara berlebihan yang disebabkan oleh masalah pribadi atau dengan orang lain, ekonomi, pekerjaan, percintaan ataupun hal lainnya.
Ciri-ciri Stress Psikologis
1. Mood swing
Mood swing atau suasana hati yang selalu berubah-ubah tanpa penyebab tertentu biasanya menjadi tanda-tanda dari seseorang yang mengalami stres. Perubahan suasana hati yang berawal sangat senang tiba-tiba menjadi sangat sedih.
Hal tersebut terjadi tanpa disadari dan tidak bisa dikontrol. Sehingga, mood swing menjadi salah satu ciri seseorang mengalami stres. Untuk mengatasi hal tersebut lebih baik untuk mencari tahu penyebab stres.
2. Mudah marah dan sensitif
Pada saat mengalami stres karena penyebab tertentu yang akan dialami oleh seseorang berbeda-beda. Hal tersebut biasanya bisa ditandai dengan perubahan diri yang menjadi lebih sensitif dan mudah marah. Karena sudah mengalami masalah yang besar dan memengaruhi sistem saraf hingga mentalnya, sehingga akan lebih sensitif jika ditanya hal yang berkaitan dengan hal tersebut atau pun sesuatu yang tidak berhubungan sekalipun.
3. Merasa terlalu emosional
Ketika masalah pribadi hanya dipendam sendirian, maka hal tersebut akan semakin membesar dan semakin berat yang menyebabkan seseorang menjadi sangat emosional. Sehingga, seseorang akan merasa rapuh dan menganggap emosional merupakan hal yang wajar.
4. Sulit berkonsentrasi
Stres juga bisa ditandai dengan sulitnya berkonsentrasi. Gangguan pada daya ingat dan daya pikir ini memang banyak dialami bagi seseorang yang mengalami stres. Karena terlalu sibuk dalam memecahkan atau mengatasi masalah yang sedang dialami, sehingga terlalu berlebihan dan akhirnya stres.
Hal tersebut jelas akan mengganggu aktivitas sehari-hari seperti bekerja, sekolah, memutuskan suatu keputusan, atau menyelesaikan masalah. Sehingga, mencari tahu penyebab dari stres ini sangat penting.
5. Gangguan tidur
Ciri-ciri selanjutnya adalah gangguan tidur. Gangguan tidur ini bisa menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur dan sebaliknya terlalu sering tidur. Biasanya seseorang yang mengalami stres akan lebih sulit tidur, karena selalu memikirkan hal yang menyebabkan stres.
Padahal tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk memenuhi kebutuhannya. Namun, karena terganggu, sehingga akan menjadi masalah jika tidak diatasi.
6. Tidak memiliki motivasi hidup
Seseorang yang mengalami stres memiliki ciri seperti seseorang yang tidak memiliki motivasi hidup. Hidup yang tidak memiliki arah dan tujuan hingga berniat untuk bunuh diri. Ciri-ciri tersebut yang menandai bahwa seseorang sedang mengalami stres.
Itulah beberapa ciri-ciri stress psikologis. Kelola stres dengan baik merupakan salah satu hal yang sangat penting dilakukan agar tidak membahayakan tubuh karena kesehatan mental pun memiliki peran yang sama untuk kesehatan.
Publikasi: Ashefa Griya Pusaka
